京都ランニングと体重増減2014.05の記録～新緑、5月の京都～【RUNNING】

■2014年5月31日～気温２２度～

今日の最高気温が34度

もう夏ですね。

京都の暑さはやっぱり半端ない！！

今朝は10㌔のラン、ものすごい量の汗をかき、のどもカラカラ

走り終わったあとののどを通る水をは何とも言えない至福の時

写真は朝の鴨川

■2014年5月29日～気温21.9℃～

部屋の中は27度・・外は21.9度、暑いわけだ・・・

昨日真夏日となった京都は今日も厚くなりそうだ。

今朝も多くの早朝ランナーに紛れながら、鴨川沿いを北に上がり、そして下るコースを走る。

土の部分も乾いて走りやすくなり、快適に走ることができた。

ペースは、徐々に上げて最後は1キロ4分後半で走り抜ける。

早朝のくもり空も今は青空に・・

写真は、

①五条大橋から東側

②五条大橋から西側

■2014年5月27日～雨上がりの早朝～

雨の中、歩きながら、ふと感じた。

今朝、雨は上がり、くもり空、気温は21℃

6月も近くなり、気温もどんどん上がる。

5時に起床し、いつものようにストレッチを入念に行い、走り出す。

いつもよりかなり体が重い。

最初の1キロの入りは6分ニアリー

徐々にペースを上げるもフォームが崩れてくるため、無理をしなかった。

走り終わった後の爽快感はいつもと同じ。

かく汗の量は確実に増えている。

写真は、五条大橋からの鴨川

■ 2014年5月25日～日曜日の朝ラン～

むしろ平日よりもいるくらいかもしれない。

曇りがちのだったが、気温は17度前後、走りやすい陽気でした。

写真は、五条大橋から鴨川を望む

■2014年5月24日～快晴の土曜日の朝～

気温は17度若干肌寒い朝です。

しかし、空は青く澄み渡り気持ちのいい朝でした。

今日は１０キロ走ってきました。

徐々にビルドアップし、最後は１キロ/5min前後で。

写真は、五条大橋からの朝陽

五条大橋から鴨川

■2014年5月22日～低めの気温～

その肌寒さも走り出せば、体は温まってきますので、最初だけの感じですね。

いつもより人が多く、修学旅行の学生？の団体もランニングしていました・・

春の修学旅行シーズン真っ只中ですね。

写真は曇りがちの空と鴨川

■2014年5月20日～気温20℃越え～

しかし、朝5時の気温は高めの20度越え、湿度も高めの61％

京都の夏は確実に近づきつつあるようです。

寝起きも悪くなく6時間ぐっすり寝れました。

写真はくもり空と鴨川

■2014年05月18日～朝ラン～

・夜更かしをあまりしなくなってから、朝起きるのが早い。
・夜よりも朝のほうが断然、生産性も上がるし、体も快調に動く。
・最近のランニングブームで、ものすごく、朝走っている人の数が増えてきた。
・常連さんから、年齢層も幅が広がり
・ランニングブームは一過性ではなく、まだまだ続くのだろうなと歌人的に感心
・今朝は昨日に引き続き10㌔のラン
・走りやすい季節になったこともありいい汗をかきながら走り切りました。

■ＲＵＮ・ＬＯＧ

■今日の写真

①五条大橋から北側

②五条大橋から南側

■2014年05月17日～朝ラン～

・昨夜は、同僚とじっくり話しながらお酒を飲んだこともあり、寝たのが24時30分、起床は7時
・休みの日の朝は、目覚めもいい。
・最近、夜暑くて、Ｔシャツで寝る機会が増え、毛布はもう使っていない。
・6月にはうだるような暑さになるのだろうなと考えながら日々を過ごす。
・ランニング途中に鴨川を悠然と歩く歯科に出くわすハプニング
・三条近辺だったので余計にびっくり・・・

■ＲＵＮ・ＬＯＧ

■今日の写真

・快晴の鴨川を五条大橋から

■2014年05月15日～早朝ラン～

・朝の気温が19度、今日も暖かい1日のスタートとなりそうだ。
・午後には雨の予報が出ており曇りがちな天気
・気温が上がると体は必然と動かしやすくなる。

■RUN・LOG

■今日の写真

五条大橋から東の空

■2014年05月13日～早朝ラン～

・昨日の午後からのまとまった雨が嘘のように上がり、空は曇っているものの、アスファルトは乾いている。
・東の空はかすかに赤みがかり、今日がいい天気になりそうな予感を運んできています。
・室外気温は19°、Tシャツとハーフパンツで外に飛び出す。
・体も毎日のストレッチのおかげか、軽い。

■RUN・LOG

・今朝の早朝RUN：６㌔

■今日の写真

七条大橋から下の遊歩道はいつ開通になるのだろう・・
待ち遠しい・・

■2014年05月11日～早朝ラン～

・昨夜就寝時間が遅かったこともあり、起床は8時前後
・ゆっくり眠った日曜日の朝です。
・外は快晴で気温はぐんぐん上がり、この時点で、20度を超えていました。
・半袖、ハーフパンツで、外に出ました。

■ＲＵＮ・ＬＯＧ

■今日の写真

五条大橋から七条方面
晴れて気持ちのいい日曜日の朝

■2014年05月08日～早朝ラン～

・昨日よりは、朝の冷え込みはまし。
・今朝はロングテーシャツとハーフパンツでランニングに出かける。
・4月以降、朝のランナーの数がかなり増えてきた。
・特に女性の増加率が高く感じる。
・暖かくなり走りやすくなったのも要因の1つだと思う。

■RUN・LOG

■今日の写真

■2014年05月07日～早朝ラン～

・朝の気温が極端に低い1日でした。
・朝起きて久しぶりに寒いと感じる体感・・・
・ロングタイツとロングTシャツで外に出て、念入りにストレッチをして走り出す。
・鴨川を北へ登りながら、いつもすれ違う顔ぶれは変わらない・・・

■RUN・LOG

■今日の写真

・鴨川沿い

■2014年05月01日～早朝ラン～

・５時に起床、いつものようにストレッチを行い、外に出る。
・ベランダにある室外計は18℃をさす。
・非常に暖かい朝を迎えた。
・朝起きて、布団を蹴飛ばしているわけだ・・
・そろそろ毛布もなくていいかなと考えながら・・・
寒がりの私にはもう少し必要かと・・・

■ＲＵＮ・ＬＯＧ

■今日の写真

くもり空の鴨川