京都ランニング2017.05の記録～新緑の季節5月の京都～【RUNNING】

■2017年05月31日

今朝の京都は、昨夜から気温が下がらず

20度前後を維持

蒸し暑さの残る朝となりました。

空は曇り空、天気は徐々に下り坂のようです。

今日は5月の最終ランとなりました。

今月も累計100キロを突破、順調に目標をクリアしています。

蒸し暑さのせいで、汗もいつも以上に出て

走った後のシャワーが非常に気持がいいです。

■2017年05月29日

昨夜念入りにストレッチを行い

深い眠りにつくことができ、心地よい朝を迎えることができました。

あまり寒さを感じない早朝でした。

今日は少しコースを変えて走ってきました。

汗を閣僚は日に日に多くなっている感じがあります。

気持ちのいい朝でした。

■2017年05月27日

今日の京都は晴れ

しかし、気温は低めの13度

最高気温も23度前後の予報

過ごしやすい1日になりまそうです。

いつも通りに5時起床

じっくりストレッチを行い、気持ちのいい

朝日を浴びながら7キロランに行ってきました。

昨夜寝る前にストレッチをかなり行い

体は肩回りがかなり楽になりました。

ストレッチの重要性を痛感しています。

■2017年05月25日

久しぶりの雨の朝を迎えた京都

前夜から降り始めた雨は徐々に強くなってきました。

走ると決めていますので、準備をしてランニングスタート

あっという間にずぶぬれでしたが、7キロ走り抜けました。

雨の日は、二条城周辺も人が少なくなりますが、

普段から走っている人は、こんな日でも走っています。

全身ずぶぬれ後の、シャワーはなんとも心地よく

朝ごはんも美味しかったです。

■2017年05月23日

今朝の京都も快晴

気持ちのいい青空が広がっています。

夜もハーフパンツとＴシャツで寝る日が増えてきました。

いよいよ夏の気配を感じる季節ですね。

今年はすでに30度声が何度が出ており、今から

少し夏に恐怖を抱いています。

走る際の汗の量も日増しに増え、心地よさも増してきていますが

水分補給は十分に行わ必用がありますね。

■2017年05月20日

京都の街中を走るのが日課です。

休日は、堀川五条－堀川御池－西大路御池―西大路五条

の長方形にランニングをすることが多いです。

季節が良くなってきていますので、西大路七条―堀川七条へ

距離を延ばすことを検討中です。

そこまで行くと10キロほどになります。

平日は時間の関係で難しいですが、土日であれば、走れる距離です。

思案しながら検討をしていきたいと思います。

今日も京都は快晴です。

朝日を浴びながら走るのはなんとも気持ちがいいものです。

■2017年05月19日

気持ちのいい快晴の朝を迎えた金曜日の京都です。

走るのに気持ちがいいです。

日の出が早くなり、日差しが徐々にきつくなり

汗の量も日増しに増えてきます。

水分補給を万全に行う必要がある時期に来ました。

今朝も7キロラン行ってきました。

■2017年05月17日

今朝の京都は心地のいい晴れの空。

気温は17度前後、半そでだとひんやりの朝を迎えました。

今朝も7キロランに行ってきました。

走るには気持ちのいい季節になったこともあり

ランナーの数が増えている印象です。

心地よく走ることができた朝でした。

■2017年05月15日

今朝の京都は曇り、気温も18度前後と過ごしやすい朝を迎えました。

少し早めの4時40分起床

ストレッチを行い、7キロランに行ってきました。

気温が高いですので、汗がかなり出てきます。

水分摂取も気を付けなければいけない季節になってきました。

■2017年05月13日

朝5時半に起床をしましたが、

かなりの雨・・・

早朝に走ることを断念し、午前中は、家の掃除を実施

11時少し前にランニングに出ました。

途中で雨脚が強くなったり弱くなったり

安定しない天気が続いています。

午後には上がるようですが・・・

汗をたっぷりかきながら7キロランに行ってきました。

■2017年05月11日

気持ちのいい朝を迎えました。

昨夜の雨も上がり、太陽が顔をのぞかせています。

晴れると気持ちがいいものです。

昨日はアルコールを少し飲んだため、

体が重い、朝となりました。

無理をせず、ゆっくり走りながら汗を流した

朝となりました。

■2017年05月09日

・今朝の京都は、曇りがちな朝を迎えました。

しかし、昨夜から気温があまり下がらず、17度前後と

半そででもOKの朝を迎えました。

布団もそろそろ夏用に変更ですね。

少しコースを変えてゆっくり7キロランとなりました。

■2017年05月07日

今朝の京都は曇りがちの朝を迎えました。

昨日は、甲子園で阪神の大逆転劇を生で見て感動し、声をからし

ぐっすり睡眠

旅行等も重なり、中5日空いてしまいました。

ゆっくりペースで、今日は8キロラン

体重が落ちてきた分少し体にゆとりが出てきました。

あと1キロくらいは落ちてもいいのですが、それ以上落ちると

少ししんどくなるかなと。

6月の神鍋マラソンを楽しみながら走るためにも

体力をつけておこうと思います。

■2017年05月02日

今朝の京都は快晴、気持ちのいい朝を迎えました。

朝の気温は10度前後、半そででは肌寒い朝です。

5月に入ったこともあり、今日から半そで、ハーフパンツに衣替えです。

走り出すころは肌寒さ委がありますが、走り終わるころには

気持ちのいい汗をかくことができます。

朝の日差しを感じながら火曜早朝ランでした。