京都ランニング2017.05の記録~新緑の季節5月の京都~【RUNNING】

RUNNING

公開日 2017年5月15日 最終更新日 2021年6月25日

▼京都ランニング2017.05の記録~新緑の季節5月の京都~【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2017年05月31日

京都ラン:曇りの蒸し暑い早朝6キロラン

今朝の京都は、昨夜から気温が下がらず

20度前後を維持

蒸し暑さの残る朝となりました。

空は曇り空、天気は徐々に下り坂のようです。

今日は5月の最終ランとなりました。

今月も累計100キロを突破、順調に目標をクリアしています。

蒸し暑さのせいで、汗もいつも以上に出て

走った後のシャワーが非常に気持がいいです。

 

■2017年05月29日

京都ラン:月曜早ラン

昨夜念入りにストレッチを行い

深い眠りにつくことができ、心地よい朝を迎えることができました。

あまり寒さを感じない早朝でした。

今日は少しコースを変えて走ってきました。

汗を閣僚は日に日に多くなっている感じがあります。

気持ちのいい朝でした。

 

■2017年05月27日

京都ラン:土曜早朝、気温低め13度の7キロラン

今日の京都は晴れ

しかし、気温は低めの13度

最高気温も23度前後の予報

過ごしやすい1日になりまそうです。

いつも通りに5時起床

じっくりストレッチを行い、気持ちのいい

朝日を浴びながら7キロランに行ってきました。

昨夜寝る前にストレッチをかなり行い

体は肩回りがかなり楽になりました。

ストレッチの重要性を痛感しています。

■2017年05月25日

京都ラン:雨降り京都の早朝7キロラン

久しぶりの雨の朝を迎えた京都

前夜から降り始めた雨は徐々に強くなってきました。

走ると決めていますので、準備をしてランニングスタート

あっという間にずぶぬれでしたが、7キロ走り抜けました。

雨の日は、二条城周辺も人が少なくなりますが、

普段から走っている人は、こんな日でも走っています。

全身ずぶぬれ後の、シャワーはなんとも心地よく

朝ごはんも美味しかったです。

■2017年05月23日

京都ラン:快晴の気温19度の京都早朝ラン

今朝の京都も快晴

気持ちのいい青空が広がっています。

夜もハーフパンツとTシャツで寝る日が増えてきました。

いよいよ夏の気配を感じる季節ですね。

今年はすでに30度声が何度が出ており、今から

少し夏に恐怖を抱いています。

走る際の汗の量も日増しに増え、心地よさも増してきていますが

水分補給は十分に行わ必用がありますね。

■2017年05月20日

京都ラン:土曜早朝、快晴の京都ラン8キロ

京都の街中を走るのが日課です。

休日は、堀川五条-堀川御池-西大路御池―西大路五条

の長方形にランニングをすることが多いです。

季節が良くなってきていますので、西大路七条―堀川七条へ

距離を延ばすことを検討中です。

そこまで行くと10キロほどになります。

平日は時間の関係で難しいですが、土日であれば、走れる距離です。

思案しながら検討をしていきたいと思います。

今日も京都は快晴です。

朝日を浴びながら走るのはなんとも気持ちがいいものです。

■2017年05月19日

京都ラン:快晴金曜日の早朝7キロラン

気持ちのいい快晴の朝を迎えた金曜日の京都です。

走るのに気持ちがいいです。

日の出が早くなり、日差しが徐々にきつくなり

汗の量も日増しに増えてきます。

水分補給を万全に行う必要がある時期に来ました。

今朝も7キロラン行ってきました。

 

■2017年05月17日

京都ラン:水曜早朝7キロラン

今朝の京都は心地のいい晴れの空。

気温は17度前後、半そでだとひんやりの朝を迎えました。

今朝も7キロランに行ってきました。

走るには気持ちのいい季節になったこともあり

ランナーの数が増えている印象です。

心地よく走ることができた朝でした。

 

■2017年05月15日

月曜早朝7キロラン

今朝の京都は曇り、気温も18度前後と過ごしやすい朝を迎えました。

少し早めの4時40分起床

ストレッチを行い、7キロランに行ってきました。

気温が高いですので、汗がかなり出てきます。

水分摂取も気を付けなければいけない季節になってきました。

 

 

 

■2017年05月13日

京都ラン~小雨がぱらつく土曜日の午前ラン~

朝5時半に起床をしましたが、

かなりの雨・・・

早朝に走ることを断念し、午前中は、家の掃除を実施

11時少し前にランニングに出ました。

途中で雨脚が強くなったり弱くなったり

安定しない天気が続いています。

午後には上がるようですが・・・

汗をたっぷりかきながら7キロランに行ってきました。

■2017年05月11日

京都ラン:晴れの木曜日の早朝7キロラン

気持ちのいい朝を迎えました。

昨夜の雨も上がり、太陽が顔をのぞかせています。

晴れると気持ちがいいものです。

昨日はアルコールを少し飲んだため、

体が重い、朝となりました。

無理をせず、ゆっくり走りながら汗を流した

朝となりました。

 

■2017年05月09日

曇りの早朝京都

・今朝の京都は、曇りがちな朝を迎えました。

しかし、昨夜から気温があまり下がらず、17度前後と

半そででもOKの朝を迎えました。

布団もそろそろ夏用に変更ですね。

少しコースを変えてゆっくり7キロランとなりました。

■2017年05月07日

京都ラン:1日以来の5月2回目の早朝ラン

今朝の京都は曇りがちの朝を迎えました。

昨日は、甲子園で阪神の大逆転劇を生で見て感動し、声をからし

ぐっすり睡眠

旅行等も重なり、中5日空いてしまいました。

ゆっくりペースで、今日は8キロラン

体重が落ちてきた分少し体にゆとりが出てきました。

あと1キロくらいは落ちてもいいのですが、それ以上落ちると

少ししんどくなるかなと。

6月の神鍋マラソンを楽しみながら走るためにも

体力をつけておこうと思います。

■2017年05月02日

▼京都ラン:火曜早朝の8キロラン

今朝の京都は快晴、気持ちのいい朝を迎えました。

朝の気温は10度前後、半そででは肌寒い朝です。

5月に入ったこともあり、今日から半そで、ハーフパンツに衣替えです。

走り出すころは肌寒さ委がありますが、走り終わるころには

気持ちのいい汗をかくことができます。

朝の日差しを感じながら火曜早朝ランでした。

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01
May 102
June 118.5
July
August
September
October
November
December
 
Total annual 329.82
Grand total

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

 

▼月曜早朝7キロラン

今朝の京都は曇り、気温も18度前後と過ごしやすい朝を迎えました。

少し早めの4時40分起床

ストレッチを行い、7キロランに行ってきました。

気温が高いですので、汗がかなり出てきます。

水分摂取も気を付けなければいけない季節になってきました。

 

▼RUN・LOG

 

▼写真

 

 

▼走行距離

 年間目標:1200㌔

 年間合計:466㌔

 5月合計:44.51㌔

 

 

error: Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました