横浜・京都ランニングと体重増減2014.01の記録～新たな1年のスタート1月の横浜・京都～【RUNNING】

■2014年01月14日～ウォーマーシャツとウォーマーパンツを買う～

今日は、仕事で大阪でしたので、帰りに淀屋橋に出て、ミズノ大阪店へ、セールで少し安くなっていた、ウォーマーシャツとウォーマーパンツを購入しました。

私は、中学生のころからミズノユーザーで、ランニングシューズやＴシャツなどはミズノ製品以外を着たことがありません・・・自分に一番合っているのでしょうね。

通常価格より￥5000-値引きですのでかなりお得でした。

明日からまた心機一転、走り出したいと思います。

裏地はプレサーモ素材ですので、暖かくなってくるとかなり汗をかきそうです。

■2014年01月13日～３連休最終日～

昨日の予報は最高気温５度だったが、これ以上ほとんど、もしかして上がらないか・・・

今朝の朝焼け

今朝は６キロのランニング

最初の２キロは体を慣らすためにのんびり走るのが、冬の決まってのパターン。

しかし、走り終われば、いくら寒くても汗だくになる。

走り始めた当初に比べれば確実に新陳代謝はよくなっていると身をもって感じる。

五条大橋から鴨川

■2014年01月11日～寒さと朝のランニング～

今朝も２℃前後、でも、一度上がるだけで体感的には全く違う。

朝陽と鴨川

路面は凍結し、霜柱もアンツーカー部分には多々見られました。

走るうえで、継続することが大事だと思いますが、自分をいかに鼓舞するかもあります。

私は、大きな目標を持っています。

２月の京都マラソン、１０月の大阪マラソンを完走するために走る。

もちろんどちらの大会も抽選ですので、走れるかどうかは抽選結果次第になります。

でも、走れると決まってからじゃすべてが遅すぎます。

基準はそこに起き、日々走る。もし落選しても、代わりの大会を探せばいいだけです。

プラスになることはあってもマイナスになることはまずないと思います。

自分を鼓舞するためには、目標を作る、もう１つはご褒美

６キロ走ったら、ビールを飲めるとか、普通にビール飲むより絶対に運動してからのほうがうまいですし、脂肪や体重のこと考えたら、条件にしたほうが、プラスだと思います。

着実に目標に向かい歩を進める。

■2014年01月11日～休みの日の朝ラン～

外の気温は７時過ぎで0.9°

厚めのウィンドブレーカーを着て外に出ました。

快晴でキーンとする空気の中、吐く白い息と、足の音、音楽の音を聞きつつ、北側の山は

雪化粧

冬の季節感を十分に感じながら、今日は５分イーブンで１０キロ走ってきました。

朝日が山並みから顔を出した瞬間の鴨川と朝焼け

鴨川沿いを北へ

１０キロのランニング

五条大橋からの鴨川

■2014年01月09日～小雨の中の朝RUN～

その影響もあって今朝は最低気温が7度前後と暖かい朝を迎えた。

体の動きが全然違う。

いつもより30分遅くランニングをスタート

自分の息遣いと、足の音、耳から入ってくる音楽、自分の世界に没頭できるこの時間が好きだ。

京都マラソンまで38日。

■2014年01月07日～朝5時台のランニング～

出社前に行うランニングはメリットが多い。

①新鮮な空気の中は知ることができる。

②夜、走る場合は、仕事などに左右され、走れない日が出てくる。朝であれば、同じ時間に時間　 　 の確保ができる。

③必然的に早寝早起きになる。

いいことばかりです。

いつものコースを坦々と走ってきました。

今朝も気温は0度、入念な準備運動の後じっくりと走りました。

水たまりは凍結、京都の朝の冷え込みは半端ないです。

今年も年間目標1500㌔を目指して頑張ります！

■2014年01月05日～京都マラソンまで42日～

京都マラソンまであと４２日となりました。

今年も１週間に４日のランニングのペースは崩さずに行きたいと思います。

寒さが一番厳しい時期ですので、体調管理を万全に本番に臨みたいと思います。

目標はサブフォーです。

起伏の多いコースでどこまでいけるかわかりませんが、コツコツ進んでいきたいと思います。

今朝のランニング途中に、鴨川と朝焼け

京都に戻っていつものランニングに戻りました。

気温は０度前後、横浜よりかなり体感的に寒いです。

■2014年01月04日～3日連続～

６時に起床し、８キロ走ってきました。

大桟橋から

今日も晴れそうです。

休みもあと２日有意義に過ごしたいです。

■2014年01月03日～港町横浜を走る～

規則正しい生活はそのまま続けている。

今朝も６時には起床。まだ、暗い中、準備運動をしつつ、山下公園へ向けて走り出す。

旅先で走るのは何とも気持ちがいい。

夜明け時間が近づくにつれ朝焼けが増してくる瞬間は、何とも心地よく、生きていることを実感できる瞬間でもあります。

横浜港大桟橋国際客船ターミナルからの朝焼け

プロムナードからの朝焼け

山下公園から氷川丸と朝焼け

朝の冷え込みは昨日よりきつく感じますが、京都に比べればかなり暖かい。

体も慣れてくると軽快に走ることができる。

２月の京都マラソンまで、１か月ちょっと、ペースを崩さずに走り切りたい。

■2014年01月02日～走り初め～

今回は、旅先の横浜の街を朝日を見ながら走るという非常に気持ちのいい環境でした。

山下公園から大桟橋埠頭→赤レンガを走り、往復８キロほど走ってきました。

潮の香りが鼻孔をくすぐるこの環境、気持ちのいい、最高の気分で走り終えました。

今年も１年走り倒していきたいと思います。