東京・府中ランニングと体重増減2024.06の記録~新緑の季節から深緑の季節へ6月の府中~【RUNNING】

RUNNING

公開日 2024年6月1日 最終更新日 2024年6月9日

▼はじめに

こんにちは!

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。


◆東京・府中ランニングと体重増減2024.06の記録~新緑の季節から深緑の季節へ6月の府中~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2024年06月09日

どんより重い雲が立ち込める朝4時台の多摩川河川敷

今日も7キロランにスタートです。

天気は西から下り坂

今日は何とか持ちそうですね。

昨日は昼間の気温がかなり上がり暑い・・・

部屋の中が30度近くまで行き、すべての窓を

フルオープンに。

まだエアコンといった感じじゃないので・・

外の風を入れての時間でした。

今朝も気温は高くない状況ですが、湿度は高め

汗がかなり出ます。

ゆっくり7キロ走り、心地のいい汗をかいた朝となりました。

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■2024年06月08日

土曜日の朝ランです。

今日も府中はいい天気です。

気温も程よく、走りやすい朝です。

いつものように7キロラン、多摩川の京王線高架下でちょうど新宿方面への電車が追加

朝日が当たりきれいです。

5時台の心地のいいひと時です。

じわっと汗をかいた後のシャワーがまたいいです。

美味しい朝ごはんを堪能し、笑顔で土曜日のスタートです。

 

■2024年06月02日

4時30分の起床時には、

雨が降る時間

 

雨雲レーダーを見ると7時前には上がる予報

では、走ろうということで、雨が止むまで勉強の時間

雨が上がり次第、朝ラン7キロ。

雨上がりの成果、もあっとする・・

汗がじわっと出てくる。

今日もコツコツ、府中と多摩を行ったり来たりの7キロでした。

走り終わったとの、シャワーが気持ちがいい。

そんな日曜日の朝。

 

 

 

 

■2024年06月01日

6月、アジサイの花も咲き始めました。

昨日の夜は、久しぶりの会社の飲み会

好きな仲間と楽しい飲み会の時間なので、のんびりと

過ごすことができました。

寝る時間が遅かった分、今日の起床は6時過ぎ

いつもより遅い朝ランスタートでした。

今日は曇り、天気は回復傾向のようです。

7キロランに行ってきました。

いつものコースに少し変化をつけて

の7キロ、心地よい汗をかきました。

6月もゆるく走っていきたいと思います。

 


 

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2024年06月 曜日 体重 増減(前日比) 天候
1 66.1㎏ +0.5 くもり
2 66.5㎏ +0.4 くもりのち雨
3
4
5
6
7
8
9
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11
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15 64.7㎏ -1.8 くもり
16 65.6kg +0.9 くもり
17
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2024年06月 曜日 気温 湿度 風速
1 18℃ 98% 1m/s・西南西
2 16.5℃ 92% 1m/s・北北東
3
4
5
6
7
8 17℃ 92% 1m/s・北西
9 18.5℃ 91% 1m/s・西
10
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2023 2024 2025
January
February
March
April 29.0
May 14.3
June
July
August
September
October
November
December
 
Total annual
Grand total

 

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7 50.0
May 102 84.9 43.9
June 118.5 87.5 65.8
July 21.5 81.8
August 58.2
September 100.6
October
November 33.5
December 7.04
 
Total annual 351.4 483.7 200.24
Grand total 7917.75 8401.45 8601.69

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン