東京・調布ランニング＆フィットネス・体重増減2026.02の記録～朝の冷え込みが厳しい2月の調布～【RUNNING】

公開日 2026年2月1日最終更新日 2026年2月28日

▼はじめに
◆東京・調布ランニング＆フィットネス・体重増減2026.02の記録～朝の冷え込みが厳しい2月の調布～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼フィットネスの記録
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログ＆フィットネスを日々記録している管理人のう”いです。

ランニングとフィットネスを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

フィットネスはこつこつ太らない体を手に入れるを目標に無理のない範囲で実施しています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

◆東京・調布ランニング＆フィットネス・体重増減2026.02の記録～朝の冷え込みが厳しい2月の調布～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2026年02月28日

■2026年02月25日

水曜日の朝の40分完走

よく走りました。

気温が高め、ドレッドミルでも汗の量がいつもよりも多い朝

相変わらず、室内のNRCの計測はうまくできず。

■2026年02月20日

金曜日の朝の40分ラン

いい汗をかきました。

週末は走れなそうなので前倒しで運動の時間

■2026年02月19日

木曜日の早朝朝の筋トレとドレッドミルで40分完走

いい汗をかいた朝

今日もいい天気になりそう。

■2026年02月15日

筋トレとドレッドミルで40分ラン

早朝からいい汗をかきました。

朝の静かな時間の筋トレとランは朝のスタートには最高のひと時です。

■2026年02月14日

朝、３時４０分起床

早朝の筋トレと、ドレッドミルで8キロランの時間でした。

朝から気持ちのいい汗をかきました。

今日は仕事ですので、この後準備をして出かけます。

■2026年02月11日

今朝は3時30分起床

少し早すぎかな・・

睡眠時間の確保も考えないと。

筋トレとドレッドミルで8キロラン

いい汗をかいた2/11祝日の朝でした。

■2026年02月08日

雪降りの朝

実家に帰ったような雰囲気

スノートレをはいて、ジムへ。

筋トレの後、ドレッドミルで8キロランといつものメニューをこなす。

早朝のシンシンと降る雪

この感じは嫌いじゃないです。

お出かけの皆さんは、お気をつけて。

■2026年02月07日

土曜日の朝

今日は仕事ですが、少し早起きして、筋トレとドレッドミルで8キロラン

いい汗をかきました。

今日は、雪予報

予報を見て注意しながら

行動をしていきたいと思います。

■2026年02月02日

今朝も筋トレの後のドレッドミルで8キロラン

いい汗をかきました。

※室内ランの記録がうまくできないので追加で登録

■2026年02月01日

今朝も4時起床、筋トレを実施後、ドレッドミルで8キロラン

いい汗をかきました相変わらず朝の冷え込みは厳しい。

２月になりました。

冬の東京は個人的にすごく好きです。

今月も前向いて上向いて頑張っていきましょう。

リンク

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2026年01月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
1	日	67.2kg	-0.7㎏	晴れ
2	月	67.3kg	+0.1kg	晴れ
3	火
4	水
5	木
6	金
7	土	68.3㎏	+1.0㎏	曇り
8	日	67.5㎏	-0.8㎏	雪
9	月
10	火
11	水	67.7㎏	+0.2㎏	曇り
12	木
13	金
14	土	67.6㎏	-0.1㎏	晴れ
15	日	67.5㎏	-0.1㎏	曇り
16	月
17	火
18	水
19	木	67.6㎏	+0.1㎏	晴れ
20	金	67.4㎏	-0.2㎏	曇り
21	土
22	日
23	月
24	火
25	水	68.2㎏	+0.8㎏	曇り
26	木
27	金
28	土	69.0㎏	+0.8㎏	曇り

※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2026年02月	曜日	気温	湿度	風速
1	日	-0.7℃	69％	1ｍ/ｓ・西北西
2	月	1℃	71％	1ｍ/ｓ・北西
3	火
4	水
5	木
6	金
7	土	3.5℃	51％	3ｍ/ｓ・北
8	日	-1.5℃	93％	2ｍ/ｓ・北北東
9	月
10	火
11	水	2.5℃	76％	3ｍ/ｓ・南
12	木
13	金
14	土	1.5℃	95％	1ｍ/ｓ・西北西
15	日	6.5℃	92％	1ｍ/ｓ・西
16	月
17	火
18	水
19	木	2℃	41％	3ｍ/ｓ・北
20	金	1.5℃	55％	1ｍ/ｓ・北北東
21	土
22	日
23	月
24	火
25	水	11℃	92％	1ｍ/ｓ・北
26	木
27	金
28	土	10.5℃	97％	1ｍ/ｓ・北

▼フィットネスの記録

2026年02月	曜日	腹筋	スクワット	背筋
1	日	250	50	30
2	月	250	50	30
3	火
4	水
5	木
6	金
7	土	250	50	30
8	日	250	50	30
9	月
10	火
11	水	250	50	30
12	木
13	金
14	土	250	50	30
15	日	250	50	30
16	月
17	火
18	水
19	木	250	50	30
20	金	250	50	30
21	土
22	日
23	月
24	火
25	水	250	50	30
26	木
27	金
28	土	250	50	30

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2026	2027	2028
January	64.5
February
March
April
May
June
July
August
September
October
November
December

Total annual
Grand total

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–	21.1	23.7
February	–	–	38.3
March	–	28.4	15.6
April	49.6	29.0	45.1
May	21.3	14.3	44.1
June	21.5	42.7	59.0
July	7.1	22.7	62.2
August	–	43.3	62.3
September	–	14.2	39.7
October	–	21.6	56.7
November	–	51.9	55.4
December	7.1	44.8	104.7

Total annual	106.6	334.5	607.4
Grand total	8708.29	9042.79	9780

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26