東京・調布ランニング＆フィットネス・体重増減2025.08の記録～猛暑が続く晴れの日が多い08月の調布～【RUNNING】

公開日 2025年8月2日最終更新日 2025年8月31日

▼はじめに
◆東京・調布ランニング＆フィットネス・体重増減2025.08の記録～猛暑が続く晴れの日が多い08月の調布～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼フィットネスの記録
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログ＆フィットネスを日々記録している管理人のう”いです。

ランニングとフィットネスを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

フィットネスはこつこつ太らない体を手に入れるを目標に無理のない範囲で実施しています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

◆東京・調布ランニング＆フィットネス・体重増減2025.08の記録～猛暑が続く晴れの日が多い08月の調布～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2025年08月31日

今日も京都でドレッドミルで7キロラン

朝から気持ちのいい汗をかいた日

シャワーが心地がいい。

筋トレも頑張った日。

■2025年08月30日

京都でドレッドミルで7キロラン

いい汗をかいた日

筋トレも充実

■2025年08月24日

今日もドレッドミルで８キロラン

外は蒸し暑さのある朝

２７度前後

まだもう少し、ドレッドミルのお世話になろうと思います。

■2025年08月23日

土曜日、昨夜は眠くて、２０時３０分に就寝

一杯寝て気持ちのいい朝

朝から筋トレとドレッドミルの８キロランの時間

朝も気温は27.5℃

今日も熱帯夜

室賀が高いですね・・・

朝は、日の出時間が遅くなりまだ薄暗い・・

季節の確実に移ろいを感じます。

いい汗を朝から書きました。

■2025年08月17日

お盆休み最終日

久しぶりのチョコザップで8キロラン

筋トレも行い気持ちのいい朝

夜明け時間が少しづつ遅くなってきているのを感じます。

秋は近いかもしれません。

■2025年08月09日

■2025年08月03日

お盆休み初日

妻とチョコザップへ。

筋トレと8キロラン

アプリとドレッドミルの距離の乖離がどうしても出るな・・・

■2025年08月02日

8月に入りました。

台風の影響が残り、朝は、ぐずついた天気

昼にかけては回復傾向とのことですが。

週末は恒例のドレッドミルでの8キロラン

気持ちよくいい汗をかく。

筋トレも適度に実施

リンク

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2025年08月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
1	金	67.3㎏	-0.1	晴れのち雨
2	土	66.8㎏	-0.5	雨のち晴れ
3	日	66.7㎏	-0.1	曇り
4	月
5	火
6	水
7	木
8	金
9	土	67.2kg	+0.5	晴れ
10	日
11	月
12	火
13	水
14	木
15	金
16	土
17	日	67.8kg	+0.6	晴れ
18	月
19	火
20	水
21	木
22	金
23	土	67.9㎏	+0.1	曇り
24	日	66.9㎏	-1.0	晴れ
25	月
26	火
27	水
28	木
29	金
30	土	66.5kg	-0.4	晴（京都）
31	日	67.1kg	+0.6	晴（京都）

※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2025年08月	曜日	気温	湿度	風速
1	金
2	土	26℃	87％	2ｍ/ｓ・北西
3	日	26.5℃	98％	1ｍ/ｓ・北北西
4	月
5	火
6	水
7	木
8	金
9	土	25.4℃	80％	1ｍ/ｓ・西北西
10	日
11	月
12	火
13	水
14	木
15	金
16	土
17	日	26.5℃	93％	1ｍ/ｓ・西南西
18	月
19	火
20	水
21	木
22	金
23	土	26.5℃	98％	1ｍ/ｓ・西
24	日	27℃	96％	1ｍ/ｓ・西北西
25	月
26	火
27	水
28	木
29	金
30	土	26.5℃	94％	1ｍ/ｓ・北北西
31	日	26℃	83％	1ｍ/ｓ・北

▼フィットネスの記録

2025年08月	曜日	腹筋	スクワット	背筋
1	金
2	土	250	50	30
3	日	250	50	30
4	月
5	火
6	水
7	木
8	金
9	土	–	–	–
10	日
11	月
12	火
13	水
14	木
15	金
16	土	250	50	30
17	日	250	50	30
18	月
19	火
20	水
21	木
22	金
23	土	250	50	30
24	日	250	50	30
25	月
26	火
27	水
28	木
29	金
30	土	–	–	–
31	日	–	–	–

2025年08月	曜日	ラットプルダウン	チェストプレス	アダクション
1	金	90	90	100
2	土	–	90	–
3	日	90	90	–
4	月
5	火
6	水
7	木
8	金
9	土	90	90	–
10	日
11	月
12	火
13	水
14	木
15	金
16	土
17	日	90	90	–
18	月
19	火
20	水
21	木
22	金
23	土	90	90	–
24	日	90	90	–
25	月
26	火
27	水
28	木
29	金
30	土	90	90	–
31	日	90	90	–

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–	21.1	23.7
February	–	–	38.3
March	–	28.4	15.6
April	49.6	29.0	45.1
May	21.3	14.3	44.1
June	21.5	42.7	59.0
July	7.1	22.7	62.2
August	–	43.3	62.3
September	–	14.2
October	–	21.6
November	–	51.9
December	7.1	44.8

Total annual	106.6	334.5
Grand total	8708.29	9042.79

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26