京都ランニングと体重増減2014.06の記録～夏の序章6月の京都～【RUNNING】

■2014年6月29日～雨上がり～

夜は窓を開けないので、雨の状況はわからない・・・

最近寝るときに注意していることがある。

部屋を真っ暗にすること。遮光カーテンを開け、レースのカーテンにすること。

PCの電源は落とすこと。

無音の状況で月明かりや星明りの中で寝るのがすごくいい。

部屋の中は真っ暗でも窓の外は意外と光があるので、それがまた心地がいい。

足の状況と体の状況を見ながら朝ランのスタート、今日も10㌔のランニング

Tシャツがぐっしょり濡れるくらいの汗をかき、水を飲んでのシャワーは何とも心地がいい。

雲が切れてきた。暑い1日になりそうだ・・・

■2014年6月28日～小雨の朝～

昨夜12時以降に雨が降ったようだ。

歓送迎会で帰りが12時になったが、その時点ではまだ雨は降っていなかった。

湿りがあり、しかも蒸し暑い朝

10㌔の朝ランに向かう。

昨夜のお酒は抜けたようだ。。

走り終えてシャワーを浴びながらテレビを見る。

3か月予報が変わったらしい、エルニーニョの影響を受け、冷夏になると出ていた予報が、平年並みに

なると・・・暑い夏がやってきそうだ。。しかし9月以降秋の訪れも早いらしい。

写真は五条大橋からの鴨川

■2014年06月26日～体が重い～

5時に起きても体はじっくり休めているのでさほどきついと感じることはない。

しかし、今朝は、非常に眠くて、体が重かった。

いつものスプリットタイムよりかなり劣るペース・・

体が、足が、なかなか重い、朝ランでした。

写真は朝焼け

■2014年06月24日～気温２４度～

昨夜帰りが遅かったこともあり、きちんと走れるか不安があったが、いつも通りに対応ができてほっとしている。

途中小雨がぱらつくも、すぐに上がり、気持ちのいい朝ランを体感できた。

今日の写真

・五条大橋からの鴨川
・今日は青空を見られあそうです。

■2014年06月22日～小雨の中の朝ラン～

今朝も最低気温は25度以下、まだクーラーがなくても寝れる状況です。

今年の夏は、少しおかしいのでは？と感じる今日この頃です。

鴨川上流の遊歩道の湿り具合で6キロにするか、10㌔にするか決めようと考えながら

走り出します。

比較的、水はけがよく、そのまま10㌔を走ってきました。

雨降りなので、今日の写真はありません。

■2014年06月21日～蒸し暑い朝～

鴨川を横目にいつもの風景を、観ながら走る。

季節がら夏になると、走る人は減ってくる印象がありますが、今年はまだ過ごしやすいということもあり

多くの人が走っています。

写真は、鴨川沿い遊歩道と鴨川

■2014年06月20日～１日連れて～

いくら忙しくてもこの時期は何としても週4日間のランを確保したい。

今朝も6キロランを実施

■2014年06月17日～朝の気温～

今朝も25℃を下回っていましたので、走るにはちょうどいいくらい・・・

もちろん、汗は十分すぎるくらいにかきます・・・

写真は今朝の鴨川

曇り空です。

■2014年06月06日～暑くなりはじめ～

朝からかなり気温が上がり始めると、それは暑い1日の予感であったりするわけで・・

いつものように適度に汗をかき、心地よい気分で1日をスタートできた。

今日の写真は、鴨川遊歩道のすれすれ写真

■2014年06月01日～朝の大事な日課～

夜は、エアコンを消して寝ましたが、タオルケットで十分、京都の夏は唐突にやってきます。

昨日は猛暑日一歩手前まで気温が上がりましたが、今日も同じくらいまで、気温が登り詰めそうな予感

いつもより多めに水を飲んで、快晴の鴨川沿いを走り出す。

写真は快晴の鴨川とぎらぎらの太陽