東京・府中ランニングと体重増減2024.07の記録～30℃越えの日が続く7月の府中～【RUNNING】

■2024年07月20日

朝から快晴

朝の５時にすでに太陽が高い

そして気温は２５℃以上

熱帯夜明けの土曜日

ナイキのアプリがうまく作動せず・・・

いつもRUN KEEPER

と２重で軌道をしているので、今日はこちらのデータをアップです。

夏になるとランニングの体力消耗が強烈に激しい・・・

汗だく、足が重い、自分に鞭打ちながら７キロ

ゆっくりコツコツ走る時間。

今日は洗濯いっぱいして布団も干そう！

■2024年07月07日

いい天気での朝を迎えた。

昨夜も熱帯夜

相変わらず蒸し暑い

これからが夏本番

今日ものんびり７キロラン

今日は靄がかかり、湿度は高め

朝の５時、散歩の人もいますが

人はまだまだ少なく、多摩川河川敷周辺などは走りやすい。

今日もいい汗をかいて気持ちのいいシャワーを浴びた朝

朝ごはんもうまい。

今日もこつこつ資格試験の勉強の１日

■2024年07月06日

昨夜は熱帯夜、夜中に目が覚めエアコンを無意識にONにする。

朝は、エアコンの中での快適な目覚め

外は曇りがちだが雨の気配はない。

外に出ると、湿気が体にまとわりつく。

ストレッチをして、走り出す。

1キロも立たないうちに

全身から汗が噴き出す。

湿度が99％もあれば、納得の状況

無理をせずに淡々と7キロを走り切る。

夏場はエアコンの下にばかりいると暑熱順化がうまくいかない。

暑熱順化がきちんとできると夏を乗り切るうえでは理想と考えている。

5月ぐらいから徐々に鳴らしていき、少しくらいの暑さでは、

へこたれない体になっている。

京都に長く住んでいたこともあるのかもしれないが。。。

走った後のシャワーの気持ちよさは筆舌に尽くしがたい。

でも汗が止まらない。。。

そんな土曜日の朝。