京都ランニングと体重増減2015.09の記録～残暑が厳しい9月の京都～【RUNNING】

■2015年09月26日～今日引っ越します～

新居は今のところから直線距離で、２キロ程度西側

鴨川沿いを走るのも時間があるときに今後は限定されそうです。

京都の新たなＲＵＮコースを探索しつつ、走っていきたいと思います。

■2015年09月25日～気温22度～

５連休が終了と同時に雨が降り始めた感じがします。

雨脚は強い状況でしたが、朝の７キロランに行ってきました。

先週の土曜以来は知れていなかったのですが、体は思いのほか軽くホッとしました。

■2015年09月19日～晴れ～

湿度も低く非常に過ごしやすい気候になってきました。

シルバーウィークは全国的に天気が良いといううれしいお知らせもありました。

木曜日に整体に行ってきましたので、いつもより気持ち楽に6キロ走ることができました。

青空に映える鴨川も気持ちがいいものです。

■2015年09月17日～小雨降る中朝ラン～

気温は２１度、半そでだと少し肌寒く感じるくらいです。

走りやすい時期になったこともあり、睡眠も深くとれるようになり、よい体調で走れていることもあるのかもしれませんが

気持ちよく走れる日が続いています。

■2015年09月15日～5時起床～

徐々に日が短くなり、季節が変わるのを肌で感じる時期になりました。

朝夕の寒暖差がこの時期京都は１０度以上になります。

体調管理をきちんと行いつつ、頑張っていきたいものです。

■2015年09月13日～昨日の疲れ～

２キロ走って、体の重さにどうしたものかと考えてしまう。

ペースを上げずに６キロじっくり走ってきた。

昨日の疲れがまだ抜けていないようだな。

今日は休足日として火曜日からまた仕切り直し

■2015年09月12日～秋晴れの朝ラン～

朝の８キロランに行ってきました。

朝の心地のいい風の中、ペースを守りながらの８キロランは適度に汗もかき非常に心地が良かったです。

■2015年09月10日～曇り空、気温24度の朝ラン～

朝ランにいってきました。

気温が低い分心地よく、少しペースも上がりやすくなりました。

距離を少しでも伸ばせるように、体を作っていきたいものです。

今月は連休も重なり、距離が稼げないので、走れるときにまとめて走っておきたいものです。

■2015年09月08日～今日も予報は雨～

今年は秋の長雨が続きそうな予感、それでいてさらに台風が日本列島めがけて突進中。

秋のスポーツシーズンに向けて、少しづつ距離を伸ばしたいと思います。

■2015年09月06日～6キロの朝ラン～

いつ雨が降ってもおかしくない、厚い雲・・

調整しながらの6キロランでした。

■2015年09月05日～12キロラン～

それまでの重い感じが嘘のように変化しています。

きちんと通い続けることを大切さを認識

久しぶりに青空が広がった京都は、秋の気配、鴨川沿いは赤とんぼが多数飛来していました。

今年の秋の訪れは早いのかもしれません。

■2015年09月01日～雨降りスタートの9月～

今朝も小雨の散る中、朝ランでした。

アンツーカは水たまりだらけなので避けて、七条まで下り、丸太町まで上がりました。

寒さと暑さの狭間の時期で、非常に体感管理が難しいと感じています。