京都ランニングと体重増減2021.05の記録~新緑の季節、寒暖差が大きい5月の京都~【RUNNING】

  • 2021/5/30
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▼京都ランニングと体重増減2021.05の記録~新緑の季節、寒暖差が大きい5月の京都~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2021年05月30日

5月最後のランニングとなりました。

昨日に引き続き、今日も快晴、気持ちのいい朝を迎えました。

いいものですねえ。

ちょうど夜明けのタイミング東の空の明るくなるタイミングの写真も撮れました。

今日も気持ちよく7キロランです。

最初の2キロは体が重かったですが、徐々になれてきて、最後は汗をたっぷりかいた

快晴の朝ランでした。

■2021年05月28日

昨日は朝から雨降りだったため

朝ランを1日延期。

今日走ってきました。

京都は曇り空、昨日の肌寒さから一転、今日は夏日予報です。

湿度は高め、たっぷり汗をかいた7キロランとなりました。

ランニングを復活してようやく無理なく気持ちよく走れるようになってきました。

コロナ渦で運動不足になることが多いですので、無理をせずに

マイペースでランニングを続けていきたいと思います。

■2021年05月25日

今日も梅雨の合間の気持ちのいい晴れの朝を迎えました。

青空が出るとテンションが上ります。

梅雨に入ってもまだ蒸し暑さがない分、過ごしやすい陽気です。

今朝も7キロランに行ってきました。

汗を書くとなんとも気持ちがいいものです。

じっくり汗をかき気持ちのいい朝を満喫しました。

■2021年05月23日

梅雨の合間の久しぶりの快晴です。

梅雨入りしてから雨や曇りの日が続いていたので妙に嬉しくなります。

気温は少し低めの14℃

昨夜は夏布団に毛布かけて寝てちょうどいい感じでした。

朝日を浴びながら日曜朝の7キロランです。

気持ちよく走ることができてなんとも爽やかな朝でした。

汗をたっぷりかき、シャワーの心地よさもなんとも。

つかの間の晴れ間大事にしたいです。

■2021年05月20日

今日は雨が午後から強くなる予報

朝はまだ振らず、晴れ間の見える中で走ることができました。

朝焼けがきれいです。

梅雨入りしてからはっきりとした太陽を見てないなと・・・

今日も7キロ走ってきました。

たっぷり汗をかいてきもちのいい朝です。

体重が最近下がらなくなってきました。

走ることで筋力が戻ってきたかなと感じています。

継続して無理せずに走り続けたいと思います。

■2021年05月18日

日曜日に梅雨入りし、雨が続く京都

今朝は雨が上がり、曇り空の中での7キロランでした。

梅雨に入ったと言われた途端に、むす熱くなりました。

汗をたっぷり書くようになりましたし・・・

水もよく飲みます。

これからは水分補給が大事になります。

走って飲んで、シャワーを浴びる。

気持ちのいい季節になってきました。

■2021年05月16日

雨の合間の7キロランとなりました。

皮膚が化繊負けしたようで・・・赤く腫れて

金・土は薬を塗ったり、ベビーパウダーを塗ったり

今日は少しマシです。

原因はウエストポーチかなと・・・

この際買い換えることにしました・

夏は汗もかきますし、体の手入れはきちんとしていきたいなと。

昨日四国まで梅雨入りし、関西もずっとぐつつく天気が続きます。

このまま行くと来週梅雨入りするのではと思ったりシています・・・

梅雨嫌いです。

今日もたっぷり汗をかきながらの7キロランとなりました。

■2021年05月13日

昨日から降り続いた雨がランニングのときには上がっていました。

気温も高め、半袖で問題のない朝ランでした。

今日は1日曇り予報です。

土日から順調に体重は落ちてきており、通有情の体重まで戻りました。

メリハリを付けて朝ランを継続して行きたいと思います。

■2021年05月11日

曇り空の京都です。

半袖だと肌寒さを感じます。

8日の朝ランが非常に体が重く感じましたが

今日は幾分ましに。

週末に少し食べすごたかなと・・・・

体重調整も含めての朝の7キロランです。

汗を書きやすい季節になってきました。

今のこの時期は貴重です。

一気に暑くなりますので体調管理には万全を期したいと思います。

■2021年05月08日

体重が2キロ増えて少し体が重い・・・

そんな早朝7キロランでした。

GWで食生活がいつもと変化したのが大きいのかなと。。。

通常運転に戻れば体重は落ち着いてくると思います。

今日の京都は1日曇り予報です。

気温は上昇傾向で温かい1日になりそうです。

今日から上も半袖に変更です。

汗をかいて気持ちのいい土曜日のスタートです。

■2021年05月06日

GW明け、昨日の雨と打って変わって快晴の気持ちのいい朝を迎えました。

GW中はあまり動かず、少し食べすぎましたので、今日からランニングはまたリスタートです。

今日はハーフパンツに変更してランニングです。

そろそろ、上も半袖でいいかもしれません。

走ると肌に季節の変化を直に感じることができます。

たっぷり汗をかき気持ちのいい7キロランでした。

■2021年05月02日

5連休2日目、朝はいい天気、これから天気は下り坂・・・

気温はあまり上がらない予報です。

昨日は走らなかったので、今週も日曜ランです。

GWは今年も京都から出ることはしません。

朝の人がいない時間帯のランニングは健康のためにも

継続をしていこうと思います。

今朝ものんびりの7キロラン、体重のコントロールもうまくできているかなと

思います。

 

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2020年05月 曜日 体重 増減(前日比) 天候
1
2 69.3kg 晴れのち雨
3
4
5
6 69.4kg +0.1kg 晴れ
7
8 70.3kg +0.9kg 曇り
9
10
11 69.9kg -0.4kg 曇り
12
13 68.9kg -1.0kg 曇り
14
15
16 69.9kg +1.0kg 曇り
17
18 70.1kg +0.2kg 曇り
19
20 69.4kg -0.7kg 曇り
21
22
23 69.6kg +0.5kg 晴れ
24
25 69.3kg -0.3kg 晴れ
26
27
28
29
30
31

※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2020年07月 曜日 気温 湿度 風速
1
2 13℃ 66% 3m/s・南南東
3
4
5
6 11℃ 94% 2m/s・北東
7
8 15.3℃ 85% 1m/s・北北東
9
10
11 14.4℃ 88% 2m/s・東北東
12
13 17.3℃ 79% 3m/s・東北東
14
15
16 20.4℃ 82% 2m/s・東北東
17
18 19.6℃ 87% 1m/s・東北東
19
20 16.9℃ 79% 2m/s・北
21
22
23 14.5℃ 94% 1m/s・北
24
25 17.3℃ 92% 1m/s・南西
26
27
28
29
30
31

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7
May 102
June 118.5
July 21.5
August
September
October
November
December
 
Total annual 351.32 70.7
Grand total 7917.67

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

 

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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