京都ランニングと体重増減2021.05の記録～新緑の季節、寒暖差が大きい5月の京都～【RUNNING】

公開日 2021年5月30日最終更新日 2021年6月1日

▼京都ランニングと体重増減2021.05の記録～新緑の季節、寒暖差が大きい5月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼京都ランニングと体重増減2021.05の記録～新緑の季節、寒暖差が大きい5月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2021年05月30日

5月最後のランニングとなりました。

昨日に引き続き、今日も快晴、気持ちのいい朝を迎えました。

いいものですねえ。

ちょうど夜明けのタイミング東の空の明るくなるタイミングの写真も撮れました。

今日も気持ちよく7キロランです。

最初の2キロは体が重かったですが、徐々になれてきて、最後は汗をたっぷりかいた

快晴の朝ランでした。

■2021年05月28日

昨日は朝から雨降りだったため

朝ランを1日延期。

今日走ってきました。

京都は曇り空、昨日の肌寒さから一転、今日は夏日予報です。

湿度は高め、たっぷり汗をかいた7キロランとなりました。

ランニングを復活してようやく無理なく気持ちよく走れるようになってきました。

コロナ渦で運動不足になることが多いですので、無理をせずに

マイペースでランニングを続けていきたいと思います。

■2021年05月25日

今日も梅雨の合間の気持ちのいい晴れの朝を迎えました。

青空が出るとテンションが上ります。

梅雨に入ってもまだ蒸し暑さがない分、過ごしやすい陽気です。

今朝も7キロランに行ってきました。

汗を書くとなんとも気持ちがいいものです。

じっくり汗をかき気持ちのいい朝を満喫しました。

■2021年05月23日

梅雨の合間の久しぶりの快晴です。

梅雨入りしてから雨や曇りの日が続いていたので妙に嬉しくなります。

気温は少し低めの14℃

昨夜は夏布団に毛布かけて寝てちょうどいい感じでした。

朝日を浴びながら日曜朝の7キロランです。

気持ちよく走ることができてなんとも爽やかな朝でした。

汗をたっぷりかき、シャワーの心地よさもなんとも。

つかの間の晴れ間大事にしたいです。

■2021年05月20日

今日は雨が午後から強くなる予報

朝はまだ振らず、晴れ間の見える中で走ることができました。

朝焼けがきれいです。

梅雨入りしてからはっきりとした太陽を見てないなと・・・

今日も7キロ走ってきました。

たっぷり汗をかいてきもちのいい朝です。

体重が最近下がらなくなってきました。

走ることで筋力が戻ってきたかなと感じています。

継続して無理せずに走り続けたいと思います。

■2021年05月18日

日曜日に梅雨入りし、雨が続く京都

今朝は雨が上がり、曇り空の中での7キロランでした。

梅雨に入ったと言われた途端に、むす熱くなりました。

汗をたっぷり書くようになりましたし・・・

水もよく飲みます。

これからは水分補給が大事になります。

走って飲んで、シャワーを浴びる。

気持ちのいい季節になってきました。

■2021年05月16日

雨の合間の7キロランとなりました。

皮膚が化繊負けしたようで・・・赤く腫れて

金・土は薬を塗ったり、ベビーパウダーを塗ったり

今日は少しマシです。

原因はウエストポーチかなと・・・

この際買い換えることにしました・

夏は汗もかきますし、体の手入れはきちんとしていきたいなと。

昨日四国まで梅雨入りし、関西もずっとぐつつく天気が続きます。

このまま行くと来週梅雨入りするのではと思ったりシています・・・

梅雨嫌いです。

今日もたっぷり汗をかきながらの7キロランとなりました。

■2021年05月13日

昨日から降り続いた雨がランニングのときには上がっていました。

気温も高め、半袖で問題のない朝ランでした。

今日は1日曇り予報です。

土日から順調に体重は落ちてきており、通有情の体重まで戻りました。

メリハリを付けて朝ランを継続して行きたいと思います。

■2021年05月11日

曇り空の京都です。

半袖だと肌寒さを感じます。

8日の朝ランが非常に体が重く感じましたが

今日は幾分ましに。

週末に少し食べすごたかなと・・・・

体重調整も含めての朝の7キロランです。

汗を書きやすい季節になってきました。

今のこの時期は貴重です。

一気に暑くなりますので体調管理には万全を期したいと思います。

■2021年05月08日

体重が2キロ増えて少し体が重い・・・

そんな早朝7キロランでした。

GWで食生活がいつもと変化したのが大きいのかなと。。。

通常運転に戻れば体重は落ち着いてくると思います。

今日の京都は1日曇り予報です。

気温は上昇傾向で温かい1日になりそうです。

今日から上も半袖に変更です。

汗をかいて気持ちのいい土曜日のスタートです。

■2021年05月06日

GW明け、昨日の雨と打って変わって快晴の気持ちのいい朝を迎えました。

GW中はあまり動かず、少し食べすぎましたので、今日からランニングはまたリスタートです。

今日はハーフパンツに変更してランニングです。

そろそろ、上も半袖でいいかもしれません。

走ると肌に季節の変化を直に感じることができます。

たっぷり汗をかき気持ちのいい7キロランでした。

■2021年05月02日

5連休2日目、朝はいい天気、これから天気は下り坂・・・

気温はあまり上がらない予報です。

昨日は走らなかったので、今週も日曜ランです。

GWは今年も京都から出ることはしません。

朝の人がいない時間帯のランニングは健康のためにも

継続をしていこうと思います。

今朝ものんびりの7キロラン、体重のコントロールもうまくできているかなと

思います。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2020年05月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
1	土
2	日	69.3kg	–	晴れのち雨
3	月
4	火
5	水
6	木	69.4kg	+0.1kg	晴れ
7	金
8	土	70.3kg	+0.9kg	曇り
9	日
10	月
11	火	69.9kg	-0.4kg	曇り
12	水
13	木	68.9kg	－1.0kg	曇り
14	金
15	土
16	日	69.9kg	+1.0ｋｇ	曇り
17	月
18	火	70.1kg	+0.2ｋｇ	曇り
19	水
20	木	69.4kg	－0.7kg	曇り
21	金
22	土
23	日	69.6kg	+0.5ｋｇ	晴れ
24	月
25	火	69.3kg	－0.3kg	晴れ
26	水
27	木
28	金
29	土
30	日
31	月

※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2020年07月	曜日	気温	湿度	風速
1	土
2	日	13℃	66％	3ｍ/ｓ・南南東
3	月
4	火
5	水
6	木	11℃	94％	2ｍ/ｓ・北東
7	金
8	土	15.3℃	85％	1ｍ/ｓ・北北東
9	日
10	月
11	火	14.4℃	88％	2ｍ/ｓ・東北東
12	水
13	木	17.3℃	79％	3ｍ/ｓ・東北東
14	金
15	土
16	日	20.4℃	82％	2ｍ/ｓ・東北東
17	月
18	火	19.6℃	87％	1ｍ/ｓ・東北東
19	水
20	木	16.9℃	79％	2ｍ/ｓ・北
21	金
22	土
23	日	14.5℃	94％	1ｍ/ｓ・北
24	月
25	火	17.3℃	92％	1ｍ/ｓ・南西
26	水
27	木
28	金
29	土
30	日
31	月

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–
February	43.47	–
March	7.21	–
April	37.01	70.7
May	102
June	118.5
July	21.5
August	–
September	–
October	–
November	–
December	–
	–
Total annual	351.32	70.7
Grand total	7917.67

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26