京都ランニングと体重増減2021.10の記録~朝晩は過ごしやすい寒暖差の激しい10月の京都~【RUNNING】

  • 2021/10/10
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▼はじめに

こんにちは!

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。


◆京都ランニングと体重増減2021.10の記録~朝晩は過ごしやすい寒暖差の激しい10月の京都~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2021年10月10日

夜明け時間がどんどん遅くなり、5時過ぎの鴨川はまだ暗い。

東の空がぼんやり明るくなり始めている・・・

季節の流れを感じます。

気温は10月に入っても高い状況が続き連日30℃前後まで

空きらしい雰囲気はもう少し先になりそうです。

体重も増えてからなかなか落ちなくて停滞気味。

食べることと運動はバランス良く続けたいと思います。

■2021年10月07日

体重が70キロ台で高止まり

コロナの影響で、家にいる時間が長くなり、その割には食べるせいで右肩上がり・・

これではいけない。

食事量のコントロールと適度な運動を継続

今朝も7キロ走ったが、体が重い朝

■2021年10月05日

早朝の7キロラン

少し気温高め、汗がたっぷり出るそんなランでした。

東の空に三日月が、丸い月の輪郭も見えて

早起きした人の特権を享受しました。

夜明けがどんどん遅くなり、日野下りが早くなる。

確実に季節の移ろいを感じます。

■2021年10月03日

10月に入り1回目の欄となりました・

気温は17度台、4時台は外に出ると半袖だとかなりの寒さを感じます。

走り出せば何でもないのですが・・・

冬に向けての服装のチェンジも考え得る季節になってきました。

今日はいつもと少しコースを変えて鴨川方面へ

日曜朝の7キロランとなりました。

気持ちよく走ることができて日曜日の朝も心地よさの中でスタートです。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年10月 曜日 体重 増減(前日比) 天候
1
2
3 70.6kg 晴れ
4
5 70.2kg -0.4 晴れ
6
7 70.1kg -0.1 晴れ
8
9
10 晴れ
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年10月 曜日 気温 湿度 風速
1
2
3 17.5℃ 98% 1m/s・北北東
4
5 21℃ 98% 1m/s・北
6
7 19℃ 88% 1m/s・東北東
8
9
10 22.5℃ 94% 3m/s・東北東
11
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7
May 102 84.9
June 118.5 87.5
July 21.5 81.8
August 58.2
September 100.6
October
November
December
 
Total annual 351.4
Grand total 7917.75

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

 

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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