京都ランニングと体重増減2021.10の記録～朝晩は過ごしやすい寒暖差の激しい10月の京都～【RUNNING】

公開日 2021年10月10日最終更新日 2021年10月10日

▼はじめに
◆京都ランニングと体重増減2021.10の記録～朝晩は過ごしやすい寒暖差の激しい10月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2021.10の記録～朝晩は過ごしやすい寒暖差の激しい10月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2021年10月10日

夜明け時間がどんどん遅くなり、5時過ぎの鴨川はまだ暗い。

東の空がぼんやり明るくなり始めている・・・

季節の流れを感じます。

気温は10月に入っても高い状況が続き連日30℃前後まで

空きらしい雰囲気はもう少し先になりそうです。

体重も増えてからなかなか落ちなくて停滞気味。

食べることと運動はバランス良く続けたいと思います。

■2021年10月07日

体重が70キロ台で高止まり

コロナの影響で、家にいる時間が長くなり、その割には食べるせいで右肩上がり・・

これではいけない。

食事量のコントロールと適度な運動を継続

今朝も7キロ走ったが、体が重い朝

■2021年10月05日

早朝の7キロラン

少し気温高め、汗がたっぷり出るそんなランでした。

東の空に三日月が、丸い月の輪郭も見えて

早起きした人の特権を享受しました。

夜明けがどんどん遅くなり、日野下りが早くなる。

確実に季節の移ろいを感じます。

■2021年10月03日

10月に入り1回目の欄となりました・

気温は17度台、4時台は外に出ると半袖だとかなりの寒さを感じます。

走り出せば何でもないのですが・・・

冬に向けての服装のチェンジも考え得る季節になってきました。

今日はいつもと少しコースを変えて鴨川方面へ

日曜朝の7キロランとなりました。

気持ちよく走ることができて日曜日の朝も心地よさの中でスタートです。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年10月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
1	金
2	土
3	日	70.6kg		晴れ
4	月
5	火	70.2kg	-0.4	晴れ
6	水
7	木	70.1kg	-0.1	晴れ
8	金
9	土
10	日			晴れ
11	月
12	火
13	水
14	木
15	金
16	土
17	日
18	月
19	火
20	水
21	木
22	金
23	土
24	日
25	月
26	火
27	水
28	木
29	金
30	土
31	日

※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年10月	曜日	気温	湿度	風速
1	金
2	土
3	日	17.5℃	98％	1ｍ/ｓ・北北東
4	月
5	火	21℃	98％	1ｍ/ｓ・北
6	水
7	木	19℃	88％	1ｍ/ｓ・東北東
8	金
9	土
10	日	22.5℃	94％	3ｍ/ｓ・東北東
11	月
12	火
13	水
14	木
15	金
16	土
17	日
18	月
19	火
20	水
21	木
22	金
23	土
24	日
25	月
26	火
27	水
28	木
29	金
30	土
31	日

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–
February	43.47	–
March	7.21	–
April	37.01	70.7
May	102	84.9
June	118.5	87.5
July	21.5	81.8
August	–	58.2
September	–	100.6
October	–
November	–
December	–
	–
Total annual	351.4
Grand total	7917.75

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26