京都ランニング2017.12の記録～本格的な冬が到来する12月の京都～【RUNNING】

■2017年12月22日

放射冷却現象が続き、寒い朝が続く京都です。

今日は冬至です。

これから米粒1つづつ日が長くなります。

まだまだ寒い季節は始まったばかりです。

体調管理はきちんと行いたいです。

今日も自分のペースで7キロ走ってきました。

今年の目標の1200㌔までもう少しですので、無理せずに頑張っていこう

と思います。

■2017年12月20日

放射冷却現象が起きると朝方の気温は一気に下がります。

今朝の気温は1度

出勤時間帯まではなかなか気温が上がらず、吐く息も白い

京都の12月です。

起きるのは比較的慣れ的あたこともあってスムーズですが、

体を温めることは重点的に行っています。

気温が0度前後だとじわっと汗がにじむ程度で

流れることはありません。

走り終わったらすぐシャワーですね。

寒い日でも走ると気持ちがいいものです。

■2017年12月18日

非常に寒い1日でした。

日曜の夜には気温が4度まで下がり、月曜の朝方には、マイナスを記録しそうな

勢いです。

冬の寒波には、体が全くなれません・・・

京都特有の底冷えは、体にこたえます。

無理をしないようにじっくり7キロ走ってきました。

でも冬のほうが走りやすいんですよね。

体調が徐々に回復してきていますので、できる範囲で

年内のランニングを行っていきたいと思います。

■ 2017年12月15日

冬の朝の早朝

気温が一桁前半の日々、やっぱり寒さを感じます。

昨日は京都も雪が散りました・・・

気温が低い日が続きますので、体調管理は

きちんとしたいものです。

走り出すと暑くなるので、あまり厚着はしませんが

玄関を出た時の寒さ委にめいりそうになることはしばしば・・

キーンと張りつめた空気が心地よかったりします。

いいものです。

じっくり汗をかき体を温めるのが、この時期は非常にうれしく感じます。

■2017年12月07日

吐く息が白い・・・

昨日から京都は真冬の冷え込み、今朝も

1度、本当に寒い時期になりました・・

布団から出るのもおっくうになる時期です。

十分なストレッチを行い7キロランへ。

キーンと張りつめた空気が

肌に当たる感触が私は非常に好きです。

まだまだ体調が万全ではないですので

無理をせずに走っていきたいなと思います。

■2017年12月05日

大阪マラソン後、熱を出し、１週間体調が戻らず

走ることを休んでいました。

今日、体調が少し回復してきたこともあり、

１週間ぶりにランを復活させました。

年間目標の１２００キロにはもう少しですので、

最低目標はクリアしたいなと考えています。

毎年のことですが、距離をこれ以上延ばす

つもりはありません。

１２００キロ前後が自分の体調、健康維持でベストだと

考えています。

コツコツ走ります。