京都ランニング2018.10の記録～10月の京都、残暑の残る季節から初秋へ向かう季節～【RUNNING】

■2018年10月31日

今朝は一段と冷え込みが進んだかなと感じる朝です。

霜降を過ぎ、冬が始まる立冬に向かっています。

体感的にも感じやすい季節になりました。

そろそろ、着るものを考える時期かなと思っています。

今朝もじっくり7キロランです。

今月は120キロ前後走ることができ、体重も落ち着いてきて

少しホッとしてます。

ベスト体重までおよそ2キロ

コントロールしながら、前に進みたいと思いおます。

■2018年10月29日

気温10度、半そでだと寒さを感じる京都の早朝です。

昼間との寒暖差がまだ大きく、体調管理が難しい季節ですね。

昼間は半そででもいい陽気がありますので。

10月の後半は晴れの日が続き、ランニングも快適にできました。

11月も引き続き、快適に走りたいなとひそかに願望を持っています。

出張がなかったこともあり、100㌔を超え、120キロ前後まで今月は行けそうです。

走ることができると体も軽く、体調も落ち着いて、うれしい限りです。

■2018年10月27日

昨夜からの雨は朝まで降り続き

朝の6時ではまだ上がらず。

雨が上がれば朝は知りたいなと考えつつ、昨夜は就寝でした。

日中は天気は回復傾向、

今日も気持ちのいい休日になりそうです。

ランニングは夕方に変更しての7キロランとなりました。

7キロ走って心地がいい、土曜日、休みの日も体は

動かしたいものです。

久しぶりの昼間ランでしたが、いつもと違った心地よさを

感じることができました。

■2018年10月26日

冷え込みが一段と進んだ京都・・・

外に出た瞬間、半そでだとぶるっと震えます。

いよいよ最低気温が一桁に近づきつつあります。

準備運動を十分に実施しつつ、体を温めます。

今日もいつものように7キロランです。

今までの走行距離を下記の通り表にまとめました。

最近は年間距離も伸び悩んでいますね。

距離がすべてではないですが、表にまとめると一覧で観れて自分なりに

わかりやすくなりました。

■2018年10月24日

昨日は、夜は雨だった京都

気温もあまり下がらず、まだ半そででいいなと感じさせてくれる朝です。

今日も7キロランです。

じっくり汗を流しながら無理をせずに走り抜けました。

今月は100㌔を超えそうです。

じっくり自分のペースで走りつつ、体重を落としていきたいと思います。

■2018年10月22日

京都の夜明け時間は、朝の6時を回り、冬の足音は

確実に近づいているなと感じます。

そろそろ、ロングスパッツへの変更も考えなくてはいけません。

頃合いを見図りつつ、変えていきたいと思います。

最近は天気のいい日が続き、日中は気持ちがいいくらいですが、

朝晩の寒暖差の大きさが体にこたえます。

体調管理を万全にしつつ、ランニングは継続していきたいと思います。

■2018年10月20日

夜明け時刻は、6時を回るようになりました。

12月22日の二十四節季の１つ、冬至まで日は短くなり続けます。

夏が終わったなと感じたら、あっという間に冬の足音ですね。

今週末は少し時間を作って、衣替えも行おうかと考えています。

そろそろスーツの上着がいる季節です。

クールビズも終わりますね。

ランニンググッズも冬用に変更を考えなくてはいけません。

1個1個季節が進んでいるのを感じています。

■2018年10月18日

朝方の涼しさが半そでだと肌寒さに代わる季節になりました。

徐々に下がりはじめました。

そろそろ着るものも冬物に変更する準備を進めなければと

考える時期になりました。

1日1日じっくりと走っていきたいと思います。

体重が増えた分、3キロは年内には落としたいなと考えています。

■2018年10月16日

昨日まで3連休で妻の実家に帰省

月曜日に走れなかったので火曜日に仕切り直しでランニングです。

3連休ばかりが続けているので、体調管理に少し過敏になっています。

外食や、美味しいものをたくさん食べましたが、体重が増えずに

ほっとしています。

引き続き体重を落としつつ、筋力維持を図りたいと思います。

■2018年10月13日

寒い朝です。

気温13度半そでだと、ぶるっときます。

確実に秋は深まっています。

スーツの上着がないときついなと感じる今日この頃

ストレッチを十分に行い、朝の7キロランにスタートです。

じっくり汗をかき、休みの朝をすがすがしく迎えることができます。

■2018年10月12日

気温が下がり、ここ数日朝の寒さを感じる京都

今朝も気温は16度、秋は確実に深まりつつあります。

じっくり走りながら体づくりの秋です。

今日も7キロ走って気持ちのいい汗をかきました。

走るペースが通常に戻り、体重も安定感が出てきました。

もう少し、絞りたいと思います。

■2018年10月10日

今年はとにかく自分できちんと走って、体型維持と、体重維持

体力維持を大きな目標にしています。

フルマラソンは、10日目を目前に足踏みです・・

汗をかきながら、体調管理に努めたいと思います。

■2018年10月08日

土曜日に走ることができなかったので、変則で、日、月のランニングです。

朝の気温は17度前後と、落ち着いてきました。

昨日の朝の24度に比べると7度近く下がり

肌寒さを感じます。

じっくりゆっくり走りつつ、体を慣らします。

コンスタントに走ることができて、9月以降は順調に来ているなと感じています。

■2018年10月07日

朝の心地よい中での7キロラン。

体をじっくり動かすことは気持ちがいい限り。

台風の影響もほぼなく、3連休を過ごすことができそうです。

あと3か月を切ったため、年間1000㌔が走れる程度は、頑張りたいなと思います。

あとは7.8月の出張時期に増えた体重を落とすこと・・・

京都マラソンの発表があり、抽選から外れました・・・

今年はフルマラソン無しの1年になりました。。

■2018年10月05日

台風の影響は限定的になりそうな京都

少しホッとしています。

今朝は気温が高めの20度

肌寒さからは解放されました。

今日は曇りの1日になりそうです。

金曜日の今日もじっくり走って心地のいい汗をかきました。

7キロが体に程よく感じるきせつになりました。

■2018年10月03日

気温16度朝の気温も徐々に下がりめっきり秋らしくなってきました。

心地がいい限りです。

汗をじっくりかきながらの7キロです。

イヤホンが故障しました。

3年弱使用しましたので寿命かなと・・・

スペアががりますので、次からはそちらを利用します。

消耗品は壊れるときは、一気に壊れますので、気を付けたいと思います。

■2018年10月01日

昨夜、近畿を直撃した台風24号

風雨は一時的に強くなったものの

京都市内は比較的穏やかな状況でした。

前回の台風のような状況にはならず、ほっとしています。

朝ランニングをしていても落ち葉が落ちている程度でした。

明るくなるとまた変わってくるのかもしれませんが・・

心地よい風の中7キロランに行ってきました。

じっくり走ることができると、体が楽です。

じっくり計画的に走っていきたいと思います。