東京・府中ランニングと体重増減2022.11の記録~最低気温が一桁になり、冷え込みを感じる11月の府中~【RUNNING】

  • 2022/11/17
  • 東京・府中ランニングと体重増減2022.11の記録~最低気温が一桁になり、冷え込みを感じる11月の府中~【RUNNING】 はコメントを受け付けていません

公開日 2022年11月17日 最終更新日 2022年11月30日

▼はじめに

こんにちは!

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。


◆東京・府中ランニングと体重増減2022.11の記録

~最低気温が一桁になり、冷え込みを感じる11月の府中~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2022年11月28日

先週は予防接種などを打つ日が多く、ランニングはお休み

今日ものんびり7キロランです。

気温が高めのためいい汗をかきました。

今日は天気が不安定になりそうだとのことで・・・

ランニングしながら何も考えない時間は

本当に頭のリフレッシュに最適な時間です。

■2022年11月22日

火曜日の朝ランです。

快晴の朝、気温は9度、多摩川の河川敷から星がきれいに見えます。

オリオン座が東京でもくっくり見れるのがうれしい限り。

星がかなり多く見れて季節が冬に向かっているのを感じています。

今朝も7キロラン、気持ちのいい汗をかいての朝となりました。

朝ランをすると1日体が軽いのはうれしい限り。

適度な運動の大切さを日々感じています。

■2022年11月20日

日曜日の早朝5時ランです。

きちんと睡眠をとり、目覚めのいい朝です。

今日はコースを伸ばして7キロラン。

7キロ走るとしっくりきます。

汗も適度にかき、シャワーがなんとも心地がいい。

今日も1日リフレッシュしつつ過ごしたいものです。

体重は、昨日のそばとナポリタンのせいで増えました。

■2022年11月18日

晴れの朝、気温は9度、寒さを感じる早朝です。

今日も6キロランでした。

2日前のランで道を覚えましたのでスムーズに走れます。

気持ちのいい汗をかいて今日も仕事頑張ります。

■2022年11月16日

7月成就運以来のランニングの再開です。

環境が変わり、猛烈に忙しい日々が続き、体重は5キロダウン

ここにきてやっと少し時間ができ始めました。

久しぶりのランニングですので、無理をせずに走りました。

多摩川の河川敷などを中心に。

早朝4時30分過ぎはまだ暗いです。

多摩川の河川敷はオリオン座なども見えてちょっとうれしい。

無理をせずにマイペースで続けていきたいと思います。

 

 

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2022年11月 曜日 体重 増減(前日比) 天候
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 64.5kg -0.5kg 晴れ
17
18 64.6㎏ +0.1㎏ 晴れ
19
20 65.2㎏ +0.6㎏ 晴れ
21
22 65.3㎏ +0.1㎏ 晴れ
23
24
25
26
27
28 64.8㎏ -0.5㎏ くもり
29
30
31

 

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2022年11月 曜日 気温 湿度 風速
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 7.5℃ 94% 1m/s・北西
17
18 9.2℃
19
20 9℃ 80% 1m/s・北東
21
22 9℃ 88% 1m/s・西北西
23
24
25
26
27
28 12℃ 89%
29
30
31

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7 50
May 102 84.9 43.9
June 118.5 87.5 65.8
July 21.5 81.8 5.6
August 58.2
September 100.6
October
November
December
 
Total annual 351.4 483.7
Grand total 7917.75 8401.45

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

 

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
東京在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
東京を中心とする情報や旅行、
出張先の情報を情報を発信しています。
時々、関西の情報もアップしております。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

この著者の最新の記事

関連記事

コメントは利用できません。

ブログ更新日

2022年12月
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

カテゴリー

訪れた都道府県

46 都道府県を訪れました。
WordPressPlugin
The Japan

ページ上部へ戻る

This site is protected by wp-copyrightpro.com

error: Content is protected !!