東京・府中ランニングと体重増減2023.04の記録～暖かい日が続く4月の府中～【RUNNING】

■2023年04月27日

道路も夜のうちに渇いていました。

朝焼けのきれいな季節です。

この時間の特権です。

今日は多摩川の河川敷から富士山の見えました。

富士山はいつ見てもテンションが上がります。

雪がきれいです。

今日も気温は低め、ロングTシャツを着ての7キロランとなりました。

朝の心地のいい時間、シャワーを浴びてご飯を食べて、

いざ出勤です。

■2023年04月25日

８度前後

ランニングで手がかじかむ。

空は気持ちのいい色

今日も天気はよさそうだ。

朝ラン７キロ、のんびりと言ってきました。

気温が下がると体も動かず、汗もあまり出ない。

多摩川の河川敷から

コールドドラフトの吹き上げが、体にいい意味での刺激を与える朝

今日も前に進もう。

■2023年04月20日

気温高め１５度前後あります。

昨日も夏日、たぶん今日も夏日

出勤時に着ている加圧シャツは、そろそろ終わりかな。

汗をかくし、厚さは疲れを持ってきますので。

夏使用に少しづつかえたいと思います。

今日は７キロラン

気持ちのいい朝です。

汗も程よくかけて、ごはんも1合食べて、元気満タンです。

仕事に行きます。

今日も頑張りましょう！

■2023年04月18日

今日もロングTシャツを着ての朝ランとなりました。

気持ちがいい朝ですね。

ストレッチをして朝ランにスタート。

今まで使っていたランニングポーチのチャックが壊れたので、今回からこれに変更

久しぶりにアームバンド式のスマホほろだーに変更

慣れるまでは違和感があるかな。

この商品は、取り外しができる点がお気に入り。

今日もゆっくりのランニングでした。

寒いせいでなかなか汗が出ない。。。

寒暖差が大きいですので体調管理はきちんと行いたいと思います。

■2023年04月13日

少し肌寒さを感じるため、ロングTシャツで走り出します。

多摩川の河川敷に出ると朝焼けがきれいに青空に広がっています。

この時間にここにいる人だけの特権です。

気持ちがいいですねえ・・

今日もゆっくり７キロランをしてきました。

いい汗をかけます。

ブランクが長かったため、まだまだ体が重い・・・

かなり元に戻るには時間がかかりそうです。

原則、週２回をベースに走っていく予定です。

■2023年04月11日

久しぶりに前回、走ったこともあり、筋肉痛になりました。

コンスタントに走ることが大事ですね。

今朝も4時30分過ぎから走り出しました。

まだ暗い中から、走り終わるころには朝日が完全に上がっていて、

この時期の朝ランは本当に気持ちがいいものです。

気温が9度前後であったため、今日はロングTシャツにて

適度に気持ちのいい汗をかくことができました。

■2023年04月08日

また、これからじっくりと走っていきたいと思います。

体重が落ちているので、食べて、筋力も元に戻していきたい。

久しぶりのランでわき腹が痛くなる・・・

前半よかったのですが、後半一気にスローダウン

無理をせずにこつこつ走っていきたいと思います。