公開日 2016年1月21日 最終更新日 2024年4月20日
▼はじめに
こんにちは！
ライフログを日々記録している管理人のもっつです。
ランニングを一つのライフワークにしています。
フルマラソン経験は9回あります。
大阪マラソン6回
京都マラソン3回
です。
数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。
しかし、走ることは続けております。
無理をしないランニングを心がけています。
1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。
住んでいた地域のランニング記録を残しています。
ナイキのNRCアプリの愛用者です。
シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。
◆金沢ランニングと体重増減2016.01の記録～雪の降る年明け01月の金沢～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2016年01月 |
■2016年01月 |
■2016年01月 |
■2016年01月30日～曇りの朝～ |
| 夜のうちに雨があがりました。
寒さも幾分、緩み、走りやすい朝を迎えました。 昨日の休みの日もそうだったのですが、 金沢は、香林坊周辺など大きなビルがあるところは ビルの谷間風が、本当に強いです。 傘が壊れるくらいです・・・ 人が創りだしたものは、時として、風の流れも帰るという 事実を再認識しました。 |
     |
■2016年01月28日～いつもと少し違う道を走る～ |
| 週末の寒波で金沢はかなりの降雪でしたが、その後、晴れたり曇ったりで、
雪もかなり市内は減ってきました。 今日は、久しぶりにランを再開しました。 いつものコースから少し外れて東山から東インター大通りを朝の本町まで走り 東大通りを駅方面へ。 若干距離が6キロに届きませんでしたが、うまく迂回しながら、コースを一本作ってみたいなと 思います。 |
    |
■2016年01月22日～雪降り朝ラン～ |
| 起床時点では、あ雪は降っておらず。
気温は-1℃、入念にストレッチをし、走り出しました。 ２キロを経過し中の橋にかかるあたりでいきなり雪が降り出します。 あっという間に道は真っ白に・・・ こうなってい来ると、滑らないことを第一に考えながら走らざる終えません。 朝早く、粉雪の状況だったので、路面の凍結にも注意しながら走ります。 もう１個ネックになるのが、眼鏡に雪が積もることです。 レンズに雪がかぶると前が見えなくなるため、非常に厄介です。 交差点等で止まった際に、雪を払いのけながら６キロ走り切りました。 |
       |
■2016年01月21日～気温－１度～ |
| この５日間、金沢は雪の影響で、走ることができませんでした。。。
今日は１日雪が降らず、金沢駅周辺はかなり雪が消えてくれましたので、 夜ランに行ってきました。 気温は－１℃、吐く息が真っ白になります。 少し早目のピッチで気持ちよく６キロ走ることができました。 朝よりも茶街のライトアップが明るいなと感じながらのランでした。 昼間見るお店と夜見るお店は雰囲気も異なるので、その雰囲気も楽しむことが できました。 |
    |
■2016年01月15日～気温０度～ |
| 昨日は、朝方までに１㎝前後の雪が積もり、一面真っ白になりました。
そのあとは雨になり、今朝には、雪も消えている状況でした。 しかし、気温は０度、久しぶりに本気で寒いなと感じる朝でした。 １度と０度の差はかなり大きいです・・ 途中から雨脚が強くなりましたが、ペースを保ちながら６キロ走ってきました。 |
   |
■2016年01月13日～気温１度～ |
| 朝、起きて、走るかどうするか悩んだ・・・
窓から目の前の家の屋根を見ると白くなっている。 夜半に少し降ったようだ。 道路を見ると乾いていて問題なさそう・・ 空は青空が出ている、これはいくしかない。 ６キロの朝ラン行ってきました。 晴れていると気持ちも高揚するし、ペースも上がります。 |
      |
■2016年01月12日～気温２度、くもり～ |
| 朝方までに雨は上がり、曇りの朝を迎えました。
今日は冷え込みが激しく、2℃、吐く息が白くなります。 15分ほど入念にストレッチをし、ゆっくりといつものコースを走り出しました。 7時にならないと明るくならない、早朝の朝ラン、 徐々に明るくなる中走るのは格別です。 |
    |
■2016年01月10日～気温３度～ |
| 夜の雨は明け方までに上がりましたが、寒い朝を迎えました。
吐く息は白く、手もグローブなしでは、難しい状況です。 ストレッチを行い、いつものように走り出しました。 休みの朝ということもあり、街はまだ眠っている、そんな状況 でした。 |
    |
■2016年01月08日～雨降りの早朝ラン～ |
| 早朝から金沢は雨降りでした。
昨日から日中の気温もあまり上がらず、 寒い日々が戻ってきた感があります。 ゆっくり走りはじめ、6キロランに行ってきました。 街はまだ眠っている朝6時台、雨降りのせいもあり 7時くらいまでは明るくなりません。 |
   |
■2016年01月06日～曇りの朝の６キロラン～ |
| 今朝は少し寝坊
起床は、7時過ぎでした。 準備をして、朝ランに行ってきました。 いつもと違い、明るくなっての街の躍動を見ながら走るのも 非常に楽しいものです。 今日もまだ、気温が高い状況が続いています。 今週末は寒くなりそうですが・・・・ |
      |
■2016年01月04日～５時３０分～ |
| 今年の走り初めは、本日１月４日の早朝となりました。
外は真っ暗ですが、気温は高め、寒さを感じない朝でした。 今日から仕事始めのところが多いと思います。 私も正月休みでなまった体を徐々に元に戻していきたいと思います。 |
     |
▼体重の変化とランニング時の気象条件
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 体重 | 増減（前日比） | 天候 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
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| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※#aee3a1
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 気温 | 湿度 | 風速 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
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| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
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| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
▼TOTAL RUNNING DISTANCE
| RUNNING DATE | 2023 | 2024 | 2025 |
| January | – | ||
| February | – | ||
| March | – | ||
| April | |||
| May | |||
| June | |||
| July | |||
| August | |||
| September | |||
| October | |||
| November | |||
| December | |||
| Total annual | |||
| Grand total |
| RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
| January | 21.63 | – | – |
| February | 43.47 | – | – |
| March | 7.21 | – | – |
| April | 37.01 | 70.7 | 50.0 |
| May | 102 | 84.9 | 43.9 |
| June | 118.5 | 87.5 | 65.8 |
| July | 21.5 | 81.8 | – |
| August | – | 58.2 | – |
| September | – | 100.6 | – |
| October | – | – | – |
| November | – | – | 33.5 |
| December | – | – | 7.04 |
| Total annual | 351.4 | 483.7 | 200.24 |
| Grand total | 7917.75 | 8401.45 | 8601.69 |
| RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
| January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
| February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
| March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
| April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
| May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
| June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
| July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
| August | 78.96 | 29.66 | – |
| September | 102.7 | 107.2 | – |
| October | 95.33 | 121.9 | – |
| November | 139.4 | 127.8 | – |
| December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
| Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
| Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
| RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
| January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
| February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
| March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
| April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
| May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
| June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
| July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
| August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
| September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
| October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
| November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
| December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
| Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
| Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
| RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
| January | – | – | 123.7 |
| February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
| March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
| April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
| May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
| June | – | 138.9 | 116.5 |
| July | – | 101.1 | 124.1 |
| August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
| September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
| October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
| November | – | 133.4 | 122.1 |
| December | – | 113.2 | 105.4 |
| Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
| Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC（NIKE）アプリを使用し始めてからの履歴です。
▼今使用しているランニング用イヤホン
