京都ランニングと体重増減2016.10の記録～スポーツの秋10月の京都～【RUNNING】

■2016年10月27日

朝5時前、まだ町が寝静まる中、今日も7キロラン行ってきました。

気温が17℃と高めのため、半袖Tシャツで。

今日は、晴れていて、三日月とともに星も見ることができました。

西の空にはオリオン座がまだはっきりと見える時間帯

星を見ながら走るのはいつ以来だろうと考えながらの朝ランとなりました。

■2016年10月25日

いつもより眠りが浅かったせいか、まどろみながら4時30分に起床

秋らしい、肌寒い朝を迎えました。

今日はロングTシャツを着て出ることに。

玄関扉を開けた瞬間、肌寒さが襲ってきます。

入念なストレッチを行い7キロランにスタート

全体に体が重く感じ、じっくり走ることに専念した

7キロランでした。

■2016年10月23日

気温が１7度と高め

今日は、半袖Tシャツに戻し、7キロランに行ってきました。

スタートもいつもより40分くらい遅かったこともあり、きれいな

朝焼けを見ながらのランとなりました。

土日は、平日と違った顔ぶれと走っているとすれ違います。

特に二条城周辺は、軒並み人が多い印象です。

気持ちのいい日曜日の朝を迎えることができました。

■2016年10月22日

いつもよりのんびりの起床

外が寒くて、今日からロングTシャツを着ることに。

それでも2キロくらい走ると熱くなって茎ますので、

いい感じで汗をかきます。

体が少し重く、ペースが上がりませんでしたが

じっくり走ることができました。

朝焼けが非常にきれいな土曜日の朝でした。

■2016年10月21日

心地のいい朝、早朝の7キロランに行ってきました。

昨日は出張で走れなかったため、変則の金曜日ランとなりました。

外は、ここ2，3日と比べると肌寒い朝

十分なストレッチを行い走り出します。

朝の心地いい風を浴びながら、走り出すと空にはまだ月が

秋も深まりつつあり、季節は着実に進んでいることを実感します。

■2016年10月18日

早朝、4時30分、いつもより15分早く起床

早寝早起きの生活が一番です。

朝の澄んだ空気の中、暖かい朝を迎えました。

半袖でも寒さを感じない朝です。

ストレッチを行い、いつものコースの7キロランに

スタートしました。

日が短くなり、朝は6時を迎えないと明るくならない状況

ですが、徐々に朝焼けが見えてくるとすがすがしいものです。

■2016年10月15日

気温12度の早朝5時、

いつもより気温が低い、今年一番の冷え込みの朝を迎えました。

とにかく寒さを感じます・・

半袖ですので、一気に目が覚める朝でした。

いつも以上に念入りにストレッチを行い、7キロランに行ってきました。

3キロを超えるころには適度な汗をかくはじめ、心地よくなってきました。

朝焼けのきれいな早朝ランでした。

■2016年10月13日

早朝の7キロランでした。

一段と秋めいてきて、そろそろロングTシャツを真剣に考えなければいけない時期に

なりつつあります。

入念なストレッチを行い、いつものコースを

少しゆっくり目に7キロ行ってきました。

■2016年10月11日

暗闇が残る午前5時

外の肌寒さを感じながら、準備をします。

ストレッチをしつつ、そろそろロングTシャツの時期かなと感じながらの

朝となりました。

ゆっくりと体を動かしつつの朝となりました。

汗をジワリと書きつつ、新しい週の始まりです。

■2016年10月07日

最低気温が２０度を下回り、外に出ると肌寒く感じる朝でした。

apple watchの気温は17℃を表示

台風が過ぎ去り、秋の気配を感じる時期になってきました。

秋物の準備を始める時期ですね。

走り出すとジワリと汗をかき、じっくりと7キロ走ってきました。

朝焼けがきれいな京都の朝でした。

■2016年10月06日

台風一過の朝、よどんだ空気が刷新され、非常に心地のいい朝を迎えました。

早朝５時暗いうちに走り始めましたが、徐々に朝焼けが見え始め

非常にきれいでした。

心地いい汗をかきながらの７キロランとなりました。

■2016年10月04日

雨上がりの7キロラン行ってきました。

今日の京都はいい天気になりそうです。

今日も頑張っていきましょう。

■2016年10月02日

10月最初の日曜日

5時30分起床、6時から走り出しました。

今日も天気はもちそうです。

秋雨前線の影響で雨が多く、憂鬱だった日々は

少しおさらばかと・・・