京都ランニングと体重増減2015.04の記録～桜の季節到来、春04月の京都～【RUNNING】

■2015年04月28日～気温１９度～

今朝も室外気温は、起床時19℃、非常に暖かい朝を迎えました。

じっくり６時間の睡眠をとり、目覚めもまずます。

ストレッチをして、朝の６キロランに行ってきました。

■2015年04月26日～春の日差しが心地いい～

休みの日は、最近、コースをあまり考えず、とりあえず走るということが多いです。

平日は、通勤までの時間があるので、いつもお世話になっております。のコースしか走りませんが・・・

今日は鴨川沿いの遊歩道を東側から上がり、丸太町で、折り返し、西側の遊歩道から下ってきました。

３日連続の欄になったので、今日は５キロと短めで実施。

写真は、鴨川沿い、１枚目は東側から、２枚目は西側から、五条方面

■2015年04月25日～朝から快晴の京都～

７時過ぎから走り始める。

鴨川沿いをを出町柳まで上がり、その後、今出川を西に向かう。

京都御所の周辺を走りながら五条通まで戻ってきました。

温かくなると体も動くようになりますので、適度に汗をかきながら、約９キロはしりました。

■2015年04月24日

もう少ししたら、半そでに変えられそうです。

朝の夜明けも早くなり、非常に心地のいい、空気の中走ることができます。

朝焼けが、心地よく、そして澄んだ空気が、1日のやる気を引き出してくれます。

■2015年04月13日～雨の京都～

昨日は0時過ぎに就寝したのだが、今朝はじっくり眠って起床は7時半過ぎ

頭がボーっとしてなかなか布団から出れなかった。

外は、少し強めの雨、iPhoneを防雨できるようにして、走り始める。

朝8時過ぎの鴨川沿いは、自転車で走る人が少しいる程度、週明けのこの時間に走れる贅沢に妙にうれしくなる。

体が重くなかなか心地よく走ることはできなかったが、いい汗をかくことができた。

■2015年04月11日～雨上がりの朝ラン～

まだまだ、本調子には程遠く、３月のブランクが尾を引きそうな感じを受ける。

鴨川上流のアンツーカー部分は、雨たまりが多くみられるため走るのを断念。

昨日の雨で、ほぼ葉桜になった、桜の木を観ながら走る。

体が慣れてくるまで無理をしないようにしたい。4/19は交野マラソンなので、無理のない範疇で、楽しみたい。

■2015年04月09日～冷え込む京都～

昨夜も寒くてコートをクリーニングに出したこと少し悔やむ。

毛布も1枚増やして寝た。

今朝は、走り始めるまでだと自分に言い聞かせて、厚着をせずに外に向かう。

入念なストレッチを行い、鴨川沿いを上がる

適度なペースで6キロラン

今年の京都の桜も市内はそろそろ散り始め、終わりが近いです。

■2015年04月07日～しとしと雨降りの火曜日の朝～

なかなか晴れた日に出会えない。

今日は久しぶりの休みで、ゆっくり寝て、8時前後から走り出す。

京都のさくらも下京周辺はかなり散り始め、葉桜になっている個所もちらほら・・

鴨川沿いを北上し、丸太町柳馬場からくだる、ちょうど裁判所周辺の桜並木がみごろでした。

■2015年04月05日～小雨の降る朝ラン～

雨のせいで、早朝5時台はまだ暗い。十分にストレッチを行い、iPhoneで音楽を聴きながら走り始める。

少しづつ長い距離にしていきたい。

この雨でかなり桜が散り始めてしまい・・・

次の休みまで何とか持ってほしいと切に願う。

快調に走ることができ、雨も苦にならない早朝ランでした。

■2015年04月03日～朝4：50～

3月の忙しい時期にほとんど走れなかったため、1日のランの後、軽い筋肉痛に・・・

体が慣れるまでと考え、今日も4キロランにとどめた。

19日には交野マラソンがあるため、それまでには体調を万全にしておきたい。

4月に入り、最低気温も10度以上になり、ウィンドブレーカーもお役御免といったところ・・

次の休みに冬物はクリーニングに出そうと思う。

写真は、

・鴨川沿いは桜が満開
・さくらの眺めは圧巻です。

■2015年04月01日～京都の雨の朝ラン～

とにかく、体がむずむずしてきて・・・

久しぶりのランだったため、無理をせずに、軽く4キロ走ることにした。

睡眠時間も少ない日が続いたので、いきなり無茶をすると体に良くないと考え・・

京都は、朝からかなり強い雨、気温は15℃前後とウィンドブレーカーがいらない朝ランとなった。

雨に打たれながら、走る朝ランもまたいい。

徐々に体を目覚めさせ、次は4/26の交野マラソンに照準を合わせていきたい。