公開日 2022年6月3日 最終更新日 2022年6月30日
▼はじめに
こんにちは!
ライフログを日々記録している管理人のもっつです。
ランニングを一つのライフワークにしています。
フルマラソン経験は9回あります。
大阪マラソン6回
京都マラソン3回
です。
数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。
しかし、走ることは続けております。
無理をしないランニングを心がけています。
1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。
住んでいた地域のランニング記録を残しています。
ナイキのNRCアプリの愛用者です。
シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。
◆京都ランニングと体重増減2022.06の記録~夏へ近づく6月の京都~【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2022年06月30日 |
気温が下がらない京都
今日も熱帯夜 いい天気の朝です。 走り始めると汗がじわり 走り終わる頃にはたっぷりあせをかきます。 走った後の麦茶とシャワーがたまりません。 6月ラストラン5キロ気持ちよく走ることができました。 |
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■2022年06月28日 |
晴れた朝、近畿の梅雨明けもすぐでしょう。
気温が下がりきらず熱帯夜が続く京都、エアコンを止めることができないです。 さて、今日もいい天気になりそうです。 朝の5キロランです。 コースを変えながら熱くなってきましたので 無理をせずに走ることを心がけています。 いい汗をかきました。 今日、東北以外の梅雨明けが発表されました。 夏本番です。 |
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■2022年06月26日 |
2日連続の朝ラン7キロです。
気温が高め、だるさを感じつつの7キロとなりました。 今日も鴨川周辺まで足を伸ばしてきました。 たっぷり汗をかいての7キロです。 鴨川は四条大橋から正面エリアを南北に 朝の5時台はまだまだ静かな京都です。 |
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■2022年06月25日 |
気温27℃2日連続熱帯夜の京都
蒸し暑い 土曜日の朝 7キロランに鴨川エリアへ 青空が気持ちがいい たっぷり汗をかいててきました。 シャワーながんとも気持ちのいい朝 土曜日を最高の気持ちでスタートです。
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■2022年06月21日 |
今日は夏至
走ろうかどうしようか、おきてからまごまご 最近、熱くなったせいでだるい でもそんな日こそ走ることに意味がある。 距離を短くして4.5キロ走ってきました。 コースも変更しつつ、その日の気分で変えればいいやと 走って汗をかくのは気持ちがいいです。 でも梅雨に入り、このジトジトはたまりません・・・ 早く梅雨が開けてほしいなと。。
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■2022年06月11日 |
土曜日、曇のスタートです。
午後から天気は下り坂の予報 早朝、5時の7キロランです。 要はいつもとコースを変えて鴨川沿いの7キロランです。 やっぱり気持ちが良いですね。 いい汗をかきながらのランニングでした。 梅雨が迫りつつありますね。 |
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■2022年06月09日 |
快晴の京都
気持ちのいい朝4:30です。 明け方はまだまだひんやりとします。 半袖で外に出ると寒っ・・・・ 今日も7キロランに言ってきました。 体にだるさを感じていてもそんなにタイムが悪くなかったり・・ そんな事がよくあります。 汗をたっぷりかいて、シャワーをあびる瞬間がなんとも気持ちがいい。 今日も1日頑張ります。 |
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■2022年06月07日 |
昨日の強雨から一転
気持ちのいい青空が広がる京都です。 風が少し強く、肌寒く感じましたら 走り出すとじわりと汗が出てきます。 気持ちよく7キロ走り、火曜日のスタートです。 |
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■2022年06月04日 |
土曜日、外に出ると気持ちひんやりする朝
寒暖差がまだまだ激しい6月の京都です。 朝は曇りがちの空 走っていると汗が出てきて非常に気持ちがいい 体は重く、のんびりペースの7キロランでした. 走ると夜の睡眠の質が全く変わります。 適度な運動は継続していきたいものです。 |
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■2022年06月02日 |
アキレス腱に痛みが伴い、5月は不本意な結果となりました。
無理をせず、違和感がなくなるまで安静にしておりました。 本日からまたのんびりランニングを再開です。 6月に入り、4時30分でも明るく、日が長くなったのを実感しております。 朝はまだ涼しいですので非常に走りやすいです。 心地の良い汗を書きながらの7キロランとなりました。 |
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▼体重の変化とランニング時の気象条件
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
2022年06月 | 曜日 | 体重 | 増減(前日比) | 天候 |
1 | 水 | |||
2 | 木 | 69.0kg | +0.2 | 晴れ |
3 | 金 | |||
4 | 土 | 70.0kg | ||
5 | 日 | 69.4kg | -0.6 | 曇り |
6 | 月 | |||
7 | 火 | 69.1kg | -0.3 | 晴れ |
8 | 水 | |||
9 | 木 | 69.1kg | +-0 | 晴れ |
10 | 金 | |||
11 | 土 | 69.2kg | +0.1 | くもり金 |
12 | 日 | |||
13 | 月 | |||
14 | 火 | |||
15 | 水 | |||
16 | 木 | |||
17 | 金 | |||
18 | 土 | |||
19 | 日 | |||
20 | 月 | |||
21 | 火 | 69.0kg | -0.2 | 曇り |
22 | 水 | |||
23 | 木 | |||
24 | 金 | |||
25 | 土 | 69.5kg | +0.5 | 晴れ |
26 | 日 | 69.8kg | +0.3 | 曇り |
27 | 月 | |||
28 | 火 | 69.5kg | -0.3 | 晴れ |
29 | 水 | |||
30 | 木 | 69.6kg | +0.1 | 晴れ |
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
2022年06月 | 曜日 | 気温 | 湿度 | 風速 |
1 | 水 | |||
2 | 木 | 16℃ | 80% | 1m/s・北北東 |
3 | 金 | |||
4 | 土 | 18℃ | 78% | 2m/s・北西 |
5 | 日 | |||
6 | 月 | 18℃ | 80% | 3m/s・西北西 |
7 | 火 | |||
8 | 水 | |||
9 | 木 | 16℃ | 84% | 2m/s・北 |
10 | 金 | |||
11 | 土 | 22℃ | 86% | 1m/s・東北東 |
12 | 日 | |||
13 | 月 | |||
14 | 火 | |||
15 | 水 | |||
16 | 木 | |||
17 | 金 | |||
18 | 土 | |||
19 | 日 | |||
20 | 月 | |||
21 | 火 | 24℃ | 92% | 1m/s・北 |
22 | 水 | |||
23 | 木 | |||
24 | 金 | |||
25 | 土 | 27℃ | 92% | 2m/s・南南西 |
26 | 日 | 24℃ | 86% | 1m/s・北東 |
27 | 月 | |||
28 | 火 | 25.5℃ | 94% | 1m/s・北北東 |
29 | 水 | |||
30 | 木 | 26℃ | 94% | 1m/s・北 |
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
▼TOTAL RUNNING DISTANCE
RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
January | 21.63 | – | – |
February | 43.47 | – | – |
March | 7.21 | – | – |
April | 37.01 | 70.7 | 50 |
May | 102 | 84.9 | 43.9 |
June | 118.5 | 87.5 | 65.8 |
July | 21.5 | 81.8 | |
August | – | 58.2 | |
September | – | 100.6 | |
October | – | – | |
November | – | – | |
December | – | – | |
Total annual | 351.4 | 483.7 | |
Grand total | 7917.75 | 8401.45 |
RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
August | 78.96 | 29.66 | – |
September | 102.7 | 107.2 | – |
October | 95.33 | 121.9 | – |
November | 139.4 | 127.8 | – |
December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
January | – | – | 123.7 |
February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
June | – | 138.9 | 116.5 |
July | – | 101.1 | 124.1 |
August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
November | – | 133.4 | 122.1 |
December | – | 113.2 | 105.4 |
Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。