京都ランニングと体重増減2015.02の記録～真冬の冷え込みが厳しい2月の京都～【RUNNING】

■2015年02月22日～小雨、気温9度～

布団から出るのが億劫ではないのは非常にうれしい限り。

これから非常に忙しくなることもあり、距離を短くしてでも、少し筒は知りたいなと考えている。

今日はまだゆとりがったので、朝の６キロランを行った。

■2015年02月20日～気温3度の朝ラン～

しかし、寒さが先週に比べると少し和らいだこともあり、非常に体に心地がいい、風の冷たさでした。

フルマラソンの筋肉痛も水曜日には大方消えて、いつも通りに走ることができました。

■2015年02月18日～早朝4キロラン～

まだまだ、疲れは残っているようだが、走れる状況までは回復

４月上旬までは、非常に仕事が忙しくなるため、走るのを休もうかとも考えたが、

１日１キロでも走れる日は走ることにし、継続していくことにした。

■2015年02月12日～月と星～

夜中に騒音で一度目が覚めたが、すぐに寝ることができたのが大きかったかなと。

日曜日がいよいよ京都マラソンなので、この後2日は、休息を十分により本番に備えたい。

■2015年02月11日～休日の朝ラン～

今日は、鴨川沿いを荒神橋まで上がり、左折、月当たりの京都御所の敷地を通り抜け、烏丸通へそこから下り、御池から東

洞院にはいり、一気に五条通まで下り、

そのあと高辻まで上る。冨小路を下り約９キロのランを終えました。

街中を走るのは、景色がいつもと違い、非常に楽しくうれしいものだ。

■2015年02月10日～気温0℃、小雪ちらつく朝ラン～

昨日は昼間でも1-2度までしか上がらず、小雪がちらつく天気

今朝も冷え込みは厳しく、小雪散る朝となった。

吐く息は一段と白く、グローブ越しの手の冷たさもいつも以上でした。

まだまだ春までは時間がかかりそうです。

■2015年02月08日～雨の京都～

朝から雨降りの京都です。

雨脚は強くなったり、弱くなったり、鴨川沿いもアンツーカ部分は、水たまりがあり、ぬかるんでいるため走れず、２キロ

北上した後は、川端沿いを丸太町まであがり、西に左折、河原町通りを高辻まで下り、西に入り、御幸町通りを下ってきました。

日曜日の朝ということもありますが、人通りはまばら、信号にもあまり引っかからずに気持ちよく６キロ走ってきました。

■2015年02月07日～朝寝坊の後の朝ラン～

6時30分に起床をしようと考えていたのだが、いつの間にか二度寝をしてしまい、気が付いたら、7時半過ぎ・・

じっくり休むことができたので、8時からのんびりと走り出しました。

来週の日曜日が、京都マラソンということもあり、この土日は10キロ程度を走ろうと考えていました。

今朝も10㌔ランに行ってきました。

久しぶりに朝から天気も良く、程よい、心地よさの中に、白く吐く息、じっくりと汗をかくことができました。

■2015年02月04日～立春の薄日の中の朝ラン～

今日は、直行のため、時間にゆとりがあり、7時からの朝ランでした。

薄日が差す、その下を、通勤のため、足早に駅に向かう人々の流れ

今日は、立春、これから少しづつ暖かくなるといわれています。

春の息吹が待ち遠しい今日この頃

■2015年02月03日～小雨の中の早朝ラン～

小雨がぱらつく早朝4時、雨の日は幾分暖かく感じる。

ストレッチをしながら、あと2週間に迫った京都マラソンを考える。

十分に体調管理をして本番に臨みたい。

■2015年02月01日～雪の中の朝ラン～

朝起きると、外は一面銀世界、昨夜断続的に雪が降ったようだ。

気温は、0℃、ものすごく寒い・・

今日も気温はあまり上がらなそうだ。

アンツーカは雪で真っ白、今日も舗装面を中心に6キロのラン