京都ランニングと体重増減2016.08の記録～盛夏猛暑の上旬から残暑の下旬へ8月の京都～【RUNNING】

公開日 2016年8月28日最終更新日 2021年11月17日

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2016.08の記録

　～盛夏猛暑の上旬から残暑の下旬へ8月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2016年08月30日

雨上がりの早朝7キロラン

雨の影響で、今朝は気温が低め、快適な朝を迎えました。

外の空気も気持ちよく、7キロランに行ってきました。

２３℃くらいだと非常に過ごしやすいです。

日中35度を超えるのが当たり前の

京都では、涼しく感じる朝でした。

■2016年08月28日

日曜朝の7キロラン

朝の7キロランに出かけました。

機能整体に行き、メンテナンスをしてきましたので

体は少し軽くなりました。

整体に行くと体を正常位置に戻してくれるため

時々いい意味でのだるさが出ます。

昨夜は爆睡でした。

■2016年08月27日

休みの早朝の7キロラン

昨夜少し雨が降ったようで、比較的涼しい朝を迎えました。

土曜日の今日もじっくり7キロランをしてきました。

足取りはやや重い・・

今日の整体で体をほぐしてもらうことにします。

■2016年08月25日

夜明けの7キロラン

今朝もうろこ雲が出ていました。

秋は確実に始まりつつあるようです。

朝焼けとうろこ雲のコントラストが非常にきれいでした。

■2016年08月23日

夜明け前スタートの早朝ラン7キロ

少しづつ夜明けが遅くなり、5時はまだ東の空が明るくなってきた程度

風もあり、少し心地いい中での7キロランとなりました。

徐々に上がってくる太陽を見ながら、じっくり7キロランに行ってきました。

二条城周辺は、ウォーキングの方々が、早朝からかなりの人数おられました。

汗をかき、心地のいい朝を迎えました。

■2016年08月21日

寝坊、、、朝7時過ぎの7キロラン

昨日は高校野球観戦で、早朝から甲子園へ。

その疲れが出て、6時起床予定が、7時に・・

外はすでに太陽が昇り・・・

でも、1日で一番涼しいこの時間に走るしかないと考えているため

準備をしていざスタート

1キロしないうちに汗だくに・・・

最近、夜も気温が下がらないため、複射熱は半端ないですね。

■2016年08月18日

曇りの朝の7キロラン

曇りの朝、気温も若干低め、しかし湿度は高め

ストレッチを行い、7キロランへ

昨日からお盆明けの仕事始めが多く、いつもの

にぎわいに街はなりつつ・・・

市場関係者の出入りも激しい五条千本

気持ちのいい汗をかきました。

■2016年08月09日

夏の朝の7キロラン

曇りがちの朝、7キロランに行ってきました。

心地のいい汗をかきながらの7キロランでした。

お盆休みも適度に走れるように

調整をしていきます。

■2016年08月07日

日曜朝の7キロラン

快晴の朝、いつもより30分遅い、5：30起床

熱帯夜続きですが、きちんとねむれています。

今日もストレッチを行い、7キロランに行ってきました。

■2016年08月06日

蒸し暑さの早朝7キロラン

5時起床

ストレッチをして、7キロランに出発

夜半に雨が降ったようで、強烈な蒸し暑さの朝

1キロを超えるころには、汗でびっしょり

心地のいい朝ランでした。

■2016年08月04日

蒸し暑い快晴の朝ラン

昨夕のゲリラ豪雨の影響か非常に蒸し暑い朝を迎えました。

日の出と同時に7キロランスタート

じわじわ汗をかきつつ、足が非常に重く、一歩一歩

踏みしめるように7キロ走破

大量の汗の後の水は最高にうまい！

シャワーの心地よさにほっとする朝でした。

■2016年08月02日

早朝快晴の7キロラン

晴れの朝、蒸し暑さを感じながらの7キロランでした。

昼間は35度前後まで上がるようですが、朝は26度前後

今日も熱帯夜だったようです。

体調管理に努め、地道に距離を伸ばしていきたいと思います。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–
February	43.47	–
March	7.21	–
April	37.01	70.7
May	102	84.9
June	118.5	87.5
July	21.5
August	–
September	–
October	–
November	–
December	–
	–
Total annual	351.4
Grand total	7917.75

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26