京都ランニングと体重増減2014.08の記録～うだるような真夏、8月の京都～【RUNNING】

公開日 2014年8月2日最終更新日 2024年4月6日

▼はじめに
◆京都ランニングと体重増減2014.08の記録～うだるような真夏、8月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2014.08の記録～うだるような真夏、8月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2014年08月31日～快晴朝ラン～

昨日に引き続き、今朝も10キロのランを決行。

調子は昨日とさほど変わらずの1日でした。

晴れてはいても心地よい気温、汗は大量に書きましたが、走りやすい季節になりました。

10月の大阪マラソンに向けて体調管理を徹底していきたいです。

■2014年08月30日～土曜日の朝ラン～

ゆっくり寝たので、今日は少しペースを上げてのランニングを実施

久しぶりの快晴にテンションも上がる。

写真は、快晴の鴨川

■2014年08月29日～気温26度～

今週に入って、朝方、涼しく感じる日が増えてきた。

今朝も26度本当に秋の勢いを感じる気温でした。

入念なストレッチの後、走り出しましたが、4：30ということもあり、真っ暗、しかしこの時間でも活動的な方は

いらっしゃいまして・・・７－８人とすれ違う。

走り終わった後も、先週までは、滴るくらいの汗領だったのが、一気に減少・・

このまま秋に突入してしまうのでしょうか・・

■2014年08月26日～曇りそして、真っ暗な中の朝ラン～

昨日、今日と、寝るときにエアコンをつけるのをやめた。

29度設定にしているが、夜中に寒くて目が覚める日が続いたため。

エアコンを止めると、必然と、夜中に起きなくなった。

その代り、シーリングファンを回したままにしている。

目覚めは悪くなかった。

曇っているせいもあり4：30の外は冬のように暗い・・・

走りながら目が慣れてくる。。

適度な汗をかきつつ、雨に降られずに走り終えた。

■2014年08月23日～30℃声の朝7時過ぎ～

名古屋から出張帰りだが、思いのほか、体は動く。

しかし、最近ストレッチ不足の影響もあり、関節く感じる。

入念なストレッチを行い、走り出す。

入りの1キロが5プン30秒前後で入れたことで、比較的ピッチを上げながら走りきることができた。

■2014年08月21日～曇り、気温30℃の朝4：30～

外はまだ真っ暗・・・

3キロほど走り折り返したころに明るくなるが、雲の多い天気

最近、このパターンが多いが、7時前にはきれいに青空が出ることが多い。

昨年よりは過ごしやすい京都の夏

暑くて体が重い、ピッチが上がりませんでした・・

写真は

朝5時過ぎの朝焼け

朝6時の東の空

■2014年08月19日～曇り空～

気温は29度

走りやすい朝でした。

5時少し前に走り出す。曇っているせいか、まだ薄暗い中を一定のペースで走りだす。

写真は、雲の合間の青空

■2014年08月16日～7時間30分睡眠の後～

寝る時間は、あ休みの日といえど、早い・・

昨夜も23時には就寝

朝の目覚めもよく、じっくり8キロランに行ってきた。

足にはおとといのランの疲れがまだ残っており、10㌔は難しいと判断し。8キロランを実施。

写真は、昨日の夜の雨の影響で鴨川の水位は高め。

■2014年08月14日～実家で朝ラン～

昨日。8時間以上かけて、車で京都から新潟へ・・

日本の大きさを改めて認識・・・

今朝は、18歳まで住んでいた実家周辺をランニングしてきました。

10㌔ｗそ目標にしたのですが、UPDOWNの多さにもうぐったりでした・・

3キロ後半から4キロ前半にかけての上りは、一気にかなりの角度で上ったため、足ががくがく

のぼりのトレーニングは徹底しなくてはと感じました。

■2014年08月12日～雨の中の朝ラン～

雨・・・

昨日は降っていなかったのに意外・・しかも雨脚は若干強め・・

4時30分過ぎだとまだ暗い・・

おとといの冠水の影響で、鴨川の遊歩道は、泥だらけ・・

足元が悪い中・・ただ走る・・

雨降りのため撮影なし。

■2014年08月07日～出張で名古屋の街を走る～

台風が近づいているようですが、名古屋の朝は今朝も快晴

昨日から浜松、名古屋、名古屋と３日間の出張ですが、１日は走りたいと考えていましたので、

いつものランニングセットをケースに入れて持ってきました。

昨夜は、２２時３０分には就寝、５時３０分に起床、名古屋駅の周辺と環状線を中心に６キロのランをしてきました。

いつもとちがう街を走るのはいい刺激になって楽しい。

写真は、朝の名古屋駅と超高層ビル

■2014年08月05日～晴れ～

暑い日が続き、なかなか走るペースが上がらない。

体をほぐしながらホームを意識して6キロ走る

写真は、朝5時15分の朝焼け

■2014年08月03日～小雨のぱらつく京都鴨川沿い～

多かれ少なかれ、台風の影響を受けているのだろうことは、昨日からの天気で想像ができます。

京の七夕も昨日から始まりました。

暑い京都は、まだまだ続きそうです。

鴨川沿いを走りながら北に上がり、出町柳駅を超えたあたりで、高野川の中に

2匹の鹿を発見、京都に来てから鴨川沿いでこれで、4.5回目の目撃

今回は、ゆっくり移動していたので、私もランニングを中断し、写真撮影

■2014年08月02日～気温30度、小雨～

朝6：30、外に出ると地面がぬれている、雨・・・

このままでは、雨でiPhoneが水没する可能性があるため、防水するために一度部屋にもどる。

ストレッチを入念に行い、10㌔ランにスタート、体は重い・・・

スピードも上がらないため、無理をせずに鴨川沿いを上がる。

途中雨もやみ、アンツーカの状況も問題ない。

出町柳をさらに1キロ北上し、折り返す。

終始ペースが上がらない朝ランでした。

リンク

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	気温	湿度	風速
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–
February	–
March	–
April
May
June
July
August
September
October
November
December

Total annual
Grand total

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26