公開日 2015年7月28日 最終更新日 2024年4月18日
▼はじめに
こんにちは！
ライフログを日々記録している管理人のもっつです。
ランニングを一つのライフワークにしています。
フルマラソン経験は9回あります。
大阪マラソン6回
京都マラソン3回
です。
数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。
しかし、走ることは続けております。
無理をしないランニングを心がけています。
1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。
住んでいた地域のランニング記録を残しています。
ナイキのNRCアプリの愛用者です。
シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。
◆京都ランニングと体重増減2015.07の記録～祇園祭の季節到来7月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2015年07月28日～快晴、気温２9度～ |
| 太陽が出ていない分だけ、すごしやすいのかなと感じながら外に出たが、かなり蒸し暑い
早朝でも風がないと、蒸し暑さは増します。 朝の京都を今日も６キロラン行ってきました。 |
      |
■2015年07月26日～気温３０度～ |
| 今朝の京都は、朝から快晴、気温もぐんぐん上がるようです。
６時３０分ですでに３０度を超えており、暑さがまぶしい。 ６キロラン行ってきました。 |
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■2015年07月25日～気温３０度快晴～ |
| 梅雨が明けてから、一気に夏の天気になり、気温も上り調子、朝、７時３０分で、３０度超え
容赦なく照りつける真夏の太陽の下、６キロランに行ってきました。 適度の汗を流しながら、鴨川沿いをランニング |
        |
■2015年07月22日～曇りの朝の京都ラン～ |
| いろいろ盛沢山な社内行事の影響で、今回は、１週間ぶりの朝ランになりました。
体は、少し重い状況、汗は蒸し暑いせいもあり、汗はかなりかきました。 今日は、天気が崩れる予報ですので、蒸し暑さが増すのかもしれません。 鴨川沿いは、先週末の台風の影響が色濃く残っていました。 |
    |
■2015年07月14日～２９度、快晴の京都の朝～ |
| 猛烈な暑さの昨日に引き続き、今日も厚くなりそうな予感・・・
熱帯夜に近い昨夜は、あまりの暑さで夜中に目が覚め、エアコンをつけると寒くて寝れない・・・ 試行錯誤を繰り返しながら、厚さを超えていかなくてはと考える今日この頃です。 今朝は、雲一つない快晴、６キロ走ったら、多量の汗、シャワーが非常に心地のいい朝でした。 |
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■2015年07月12日～気温２９度～ |
| 昨日の疲れの影響か、今朝は、起床が7：30、じっくり８時間以上眠ることができた。
いきなり酷暑になると、体がなかなかついていかない・・・ そんな風に感じた、朝でした。 今朝は、６キロランにし、鴨川沿いを上がり、寺町を下ってきました。 汗を大量にかいたあとのシャワーは最高に気持ちがいい・ |
     |
■2015年07月11日～気温２９度～ |
| おとといあたりから、一気に京都は夏の天気になり、朝晩も気温が下がらず、
熱帯夜に近い状況が続いています。 ここにきてやっと夏本番といった感があります。 昨夜は暑くて、エアコンが手放せませんでした。 今日も朝から非常に暑く、走りながら、大量の汗をかきました。 今日は８キロランに行ってきました。 |
    |
■2015年07月09日～梅雨の雨～ |
| 非常にじめじめした朝を迎えました。
シーリングファンを回していても暑さを感じ、徐々に夏らしい天気になりつつあることを再認識しました。 今朝は、霧がかかり、小雨がぱらつく天気、走っている途中で、かなり雨脚が強くなり、足り終わる頃には びっしょり濡れてしまいました。 いつもと少しコースを替え、アンツーカには水たまりがかなりできていたため、 ブロックが敷き詰められているコースに変更 6キロランに行ってきました。 |
   |
■2015年07月07日～京都は曇り空～ |
| ７月に入りましたが、梅雨空の続く京都
例年より、気温も低く感じ、家にいる間にまだ一度もエアコンをつけていません。 朝晩は、気温が下がるため、あまり寝苦しく感じないためかもしれません。 日によっては、タオルケット１枚だと肌寒く感じたりします。 |
    |
■2015年07月02日～７月１回目～ |
| ７月は予定が非常に多いため、きちんと計画的に、ランの準備をしていこうと思います。
今年の夏は、例年に比較して、あまり暑くないため、まだまだ過ごしやすい間があります。 朝晩は、少し肌寒いかなと感じることもしばしあります。 今朝も６キロラン、朝の６時過ぎは、非常に多くの人が、走ったり、ウォーキングをしたりしています。 |
     |
■年月日 |
▼体重の変化とランニング時の気象条件
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 体重 | 増減（前日比） | 天候 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※#aee3a1
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 気温 | 湿度 | 風速 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
▼TOTAL RUNNING DISTANCE
| RUNNING DATE | 2023 | 2024 | 2025 |
| January | – | ||
| February | – | ||
| March | – | ||
| April | |||
| May | |||
| June | |||
| July | |||
| August | |||
| September | |||
| October | |||
| November | |||
| December | |||
| Total annual | |||
| Grand total |
| RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
| January | 21.63 | – | – |
| February | 43.47 | – | – |
| March | 7.21 | – | – |
| April | 37.01 | 70.7 | 50.0 |
| May | 102 | 84.9 | 43.9 |
| June | 118.5 | 87.5 | 65.8 |
| July | 21.5 | 81.8 | – |
| August | – | 58.2 | – |
| September | – | 100.6 | – |
| October | – | – | – |
| November | – | – | 33.5 |
| December | – | – | 7.04 |
| Total annual | 351.4 | 483.7 | 200.24 |
| Grand total | 7917.75 | 8401.45 | 8601.69 |
| RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
| January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
| February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
| March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
| April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
| May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
| June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
| July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
| August | 78.96 | 29.66 | – |
| September | 102.7 | 107.2 | – |
| October | 95.33 | 121.9 | – |
| November | 139.4 | 127.8 | – |
| December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
| Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
| Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
| RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
| January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
| February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
| March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
| April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
| May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
| June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
| July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
| August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
| September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
| October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
| November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
| December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
| Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
| Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
| RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
| January | – | – | 123.7 |
| February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
| March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
| April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
| May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
| June | – | 138.9 | 116.5 |
| July | – | 101.1 | 124.1 |
| August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
| September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
| October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
| November | – | 133.4 | 122.1 |
| December | – | 113.2 | 105.4 |
| Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
| Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC（NIKE）アプリを使用し始めてからの履歴です。
▼今使用しているランニング用イヤホン
