公開日 2016年5月31日 最終更新日 2024年3月14日
▼はじめに
こんにちは！
ライフログを日々記録している管理人のもっつです。
ランニングを一つのライフワークにしています。
フルマラソン経験は9回あります。
大阪マラソン6回
京都マラソン3回
です。
数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。
しかし、走ることは続けております。
無理をしないランニングを心がけています。
1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。
住んでいた地域のランニング記録を残しています。
ナイキのNRCアプリの愛用者です。
シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。
◆石川・金沢ランニングと体重増減2016.05の記録～春の心地のよさが広がる５月の金沢～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2016年05月31日～気温１７度、湿度８９％の早朝ラン～ |
| ▼雨上がりの晴れの早朝
昨日の雨の影響で、湿度が８９％と高め。 気温は２０度には届いていないものの蒸し暑く感じる朝でした。 走っていると、かなりの汗をかき、走り終わる頃には、 Tシャツは汗を多量に含み重くなっていました。 こんな日の朝のシャワーは格別です。 |
  
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■2016年05月29日～快晴の早朝ラン～ |
| ▼５時５０分起床
根っからの朝型人間のため、休みの日でも 平日と同じ時間帯に起床してしまいます。 寝るのももちろん早いですが・・・ 今朝の金沢は快晴、気持ち良い日差しを浴びながら 快晴の下、７キロランに行ってきました。 |
  
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■2016年05月28日～気温18度休日朝ラン～ |
| ▼気温18度
気持ちのいい朝をむかえました。 外は雲り空 前回から、距離を7キロに延ばしました。 時間的にそんなに変わることはありませんが、眺める景色のちょっとした 変化を楽しんでいます。 |
  
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■2016年05月26日～気温20度の朝ラン～ |
| ▼気温20度の朝ラン
蒸し暑い朝を迎えました。 夏は確実に近づいているのを肌を持って感じています。 汗をかきながらの7キロランは、非常に心地が良い 朝を迎えました。 |
  
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■2016年05月24日～晴れの朝の6キロラン～ |
| ▼今日からTシャツに変更
朝の気温も高い日が続き、今朝から、ロングTシャツをやめ、 半袖Tシャツのみにしました。 夏スタイルに変更です。 朝の気温が高いこともあり、いい汗をかきながらの6キロランでした。 |
  
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■2016年05月18日～快晴の朝～ |
| ▼快晴の朝
今朝の金沢は快晴 非常に心地のいい朝を迎えました。 4日間走っていなかったので、今日はゆっくり体を慣らしながらの6キロランと なりました。 日の出が徐々に早くなり、確実に夏に近づきつつあります。 |
  
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■2016年05月13日～快晴の早朝ラン～ |
| ▼快晴の朝
金沢の今朝は快晴 非常に心地のいい朝を迎えました。 のんびり過ごせる朝は最高にうれしいものです。 今朝は、日差しも強く、思いっきり汗をかきました。 走った後のシャワーはまた何とも心地が良い。 最高の朝を迎えました。 |
  
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■2016年05月12日～晴れの日の朝５：３０早朝ラン～ |
| ▼早朝ラン
昨日の雨と打って変わって晴れの朝 気持ちよく目覚め、朝の6キロランに行ってきました。 気温も程よく、心地夜があり、いい汗をかきのながらの ランニングとなりました。 季節がら、朝の6時代でもかなりの人が走っています。 |
  
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■2016年05月10日～雨の朝の6キロラン～ |
| ▼雨降りの朝
・昨夜から降り出したしとしと雨の中、6キロランに行ってきました。 途中、降ったりやんだりで、大きく濡れることもなく走ることができました。 きっちり汗もかくことが出来ましたが、体重が、増加傾向・・・ 食事管理を考えないとと再認識の朝でした |
  
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■2016年05月08日～快晴の早朝ラン～ |
| ▼快晴の朝５時３０分
今日で、私は４０歳になりました・・ 人生の折り返し地点です。 これからも変わることなく、仕事にプライベートに充実した日々を 過ごしていきたいと考えています。 今朝の金沢は快晴、非常に心地のいい日差しの中６キロランをしてきました。 |
  
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■2016年05月06日～5月最初の早朝ラン～ |
| ▼5月最初の早朝ラン
・非常に暖かい曇りの朝を迎えました。 休みの期間中は、アクティブに動き回り、ランニングをすることができませんでした。 今日から通常モードですので、睡眠もたくさんとれ気持ちよく朝ランに行ってきました。 |
  
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▼体重の変化とランニング時の気象条件
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 体重 | 増減（前日比） | 天候 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
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| 10 | ||||
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| 12 | ||||
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| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
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| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※#aee3a1
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 気温 | 湿度 | 風速 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
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| 19 | ||||
| 20 | ||||
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| 22 | ||||
| 23 | ||||
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| 25 | ||||
| 26 | ||||
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| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
▼TOTAL RUNNING DISTANCE
| RUNNING DATE | 2023 | 2024 | 2025 |
| January | – | ||
| February | – | ||
| March | – | ||
| April | |||
| May | |||
| June | |||
| July | |||
| August | |||
| September | |||
| October | |||
| November | |||
| December | |||
| Total annual | |||
| Grand total |
| RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
| January | 21.63 | – | – |
| February | 43.47 | – | – |
| March | 7.21 | – | – |
| April | 37.01 | 70.7 | 50.0 |
| May | 102 | 84.9 | 43.9 |
| June | 118.5 | 87.5 | 65.8 |
| July | 21.5 | 81.8 | – |
| August | – | 58.2 | – |
| September | – | 100.6 | – |
| October | – | – | – |
| November | – | – | 33.5 |
| December | – | – | 7.04 |
| Total annual | 351.4 | 483.7 | 200.24 |
| Grand total | 7917.75 | 8401.45 | 8601.69 |
| RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
| January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
| February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
| March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
| April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
| May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
| June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
| July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
| August | 78.96 | 29.66 | – |
| September | 102.7 | 107.2 | – |
| October | 95.33 | 121.9 | – |
| November | 139.4 | 127.8 | – |
| December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
| Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
| Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
| RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
| January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
| February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
| March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
| April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
| May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
| June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
| July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
| August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
| September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
| October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
| November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
| December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
| Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
| Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
| RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
| January | – | – | 123.7 |
| February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
| March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
| April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
| May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
| June | – | 138.9 | 116.5 |
| July | – | 101.1 | 124.1 |
| August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
| September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
| October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
| November | – | 133.4 | 122.1 |
| December | – | 113.2 | 105.4 |
| Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
| Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC（NIKE）アプリを使用し始めてからの履歴です。
▼今使用しているランニング用イヤホン
