京都ランニングと体重増減2014.11の記録～冬の足音が近づく11月の京都～【RUNNING】

公開日 2014年11月30日最終更新日 2024年4月7日

▼はじめに
◆京都ランニングと体重増減2014.11の記録～冬の足音が近づく11月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2014.11の記録～冬の足音が近づく11月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2014年11月30日～休日の１０キロラン

6時30分、夜明けが近いがまだ薄暗い中、10㌔のランに走り出す。

気温は高め、適度なスピードを保つため、徐々にビルドアップしていく。

5㌔の折り返し時点では、かなりの汗をかき、非常に心地がいい。

■2014年11月29日～雨の上がった早朝ラン～

道路は、水を含み、湿った状態、しかし、雨は上がり、気温も16℃と高め。

入念にストレッチを行い走り出す。

土曜日の朝、雨上がりすぐということもあり、すれ違ったのは2人だけ。

土曜日のランニングのピークは、鴨川は7-9時代。

今日、休みの人はスタートが遅いのかもしれない。

私は出勤なもので、いつも通りに起きて走ってきた。

■2014年11月28日～星空がきれいな早朝ラン～

昨日に引き続き天気はよさそうな予感。

見上げると星空、オリオン座も西の空に見える。

十分なストレッチをし、朝の鴨川に駆け出す。

吐く息が白く、冬の訪れを肌で感じながら。

■2014年11月26日～小雨が舞う早朝～

今朝目が舞う早朝、いつものように朝ランに出かける。

ぱらついているなという程度の雨で、体が濡れることはなかった・・

気温も高めの13℃

いつもより早く起きたため、すれ違う人は５名程度

■2014年11月22日～５時３０分いつものように～

今朝も気温は高め、動かないと寒さを感じるが、走ると、ジワリと汗をかく。

休みだが、今日から旅行に出ることもあり、今日は軽めの６キロラン

写真は、朝焼けと鴨川

■2014年11月21日～気温７度～

体感気温は、４-５℃程度、寒さで、吐く息が白い。

今日は、いつもより1時間遅い、5時30分前後から走り出す。

途中、徐々に夜が明け、明るくなってくる、東の空と、朝焼けに、今日も頑張るぞ！という気持ちになる。

写真は、朝焼けと鴨川

■2014年11月20日～気温８度～

陽は確実にあけるのが遅くなり、朝4時30分すぎは、まだまだ暗い・・・

寒さが身に答える時期になりつつあり、少し厚着をするべきか真剣に検討をするときに

来ているなと感じます。

手袋もそろそろ出番のようです。

■2014年11月18日～気温８度～

体感的にはもっとg低いのではと感じる火曜日の早朝、外はまだ真っ暗。

布団から出るのが徐々に辛い時期になってきました。

冬至に向けて日は短くなりますが、朝のキーンと張り詰めた空気は非常に好きです。

■2014年11月16日～気温７度～

非常に寒さを感じる、日曜日の朝

今日は、出かける用事もあることから、6キロのランニングで済ませる。

5分前後のペースに徐々に上げていき、汗をジワリとかく程度で今日は終了

■2014年11月15日～気温５度～

冷え込みが一段と厳しい土曜日の朝になりました。

外は快晴。

いつも以上に入念にストレッチをし、走り出す。

写真は、冷え込みのきつい快晴の京都鴨川

■2014年11月13日～気温１３度～

肌寒さをひしひしと感じる、秋晴れの朝です。

徐々に冬の気配が強まりつつあるようです。

今年1番の寒気が日本列島を包み込んでいます。

入念にストレッチをし、走り出しました。

今日は、ぐっすり眠れたこともあり、体が軽く、非常に動きやすく前に向けて走ることができました。

写真は

朝焼け

澄み切った青空と鴨川

■2014年11月11日～朝の冷え込みが少しづつ増しています～

今日は京都の事務所に直行のため、少し、遅めの朝ラン

じっくり6キロ走りました。

走りながらじわじわ汗が出てくると、まだ、まだ冬はこれからだなと感じます。

■2014年11月09日～しとしと雨降りの朝ラン～

朝起きると予報通り、雨、雨脚はさほど強くないが、iPhoneがぬれないように防水対策をし、外に出る。

さすがに気温も上がらず、はださむい。

7時過ぎ、入っている人は数名ほど、雨が降るとやはり走る人は減る・・・

私は、曜日を固定しているので、雨でも走ることを辞めることはない。

距離は、アンツーカの状況で短くすることはたびたびだが・・

■2014年11月08日～曇り空にかすかな日差し～

土曜休日の朝、大阪マラソン以来の10㌔を走る。

昨夜は十分に練れたので気持ちよくランニングに出かける。

寒さは日に日に増してきていて、あと1か月もすれば、ウィンドブレーカーがないときつくなる季節が近づきつつ　ある。

今日のランでNikeアプリを使用し始めてから2500キロを超えました。

■2014年11月06日～小雨の中～

4：30に起床、ストレッチを行い、１階に降りる。

まさかの雨に、一旦、部屋に戻り、iPhoneを防水仕様に。

６キロの朝ランの途中で雨も上がる。１８度と過ごしやすい気温であり、ジワリと汗をかく。

■2014年11月03日～６時台の朝ラン～

週間予報は見事に外れ、京都は、青空は広がりそうな気配・・・

気温も高めの17℃

今朝も6キロのランに行ってきました。

■2014年11月02日～夕方ラン～

東京から夕方戻り、そのまま、走りに行く。

夕方17：00過ぎ、かなり暗くなってくる時間だが、三条、四条かいわいは多くの人が散歩をしている。

今日は気温が20度前後あったため、すごしやすかったのだと思う。

後半は４分後半で、走りながら、気持ちのいい汗をかくことができた。

■2014年11月01日～雨の中の６キロラン～

雨降りの３連休のスタート、起床は6：00、８時台の新幹線で東京に向かうため早めの走り始める。

気温は20度を越えていて、少し蒸し暑さを感じる朝でした。

リンク

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	気温	湿度	風速
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–
February	–
March	–
April
May
June
July
August
September
October
November
December

Total annual
Grand total

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26