京都ランニングと体重増減2020.06の記録~梅雨の季節に突入、暑さが増す6月の京都~【RUNNING】

  • 2020/6/29
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▼京都ランニングと体重増減2020.06の記録~梅雨の季節に突入、暑さが増す6月の京都~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2020年年06月29日

6月最後の7キロランとなりました。

今朝は涼しくて非常に走りやすい陽気、日中も湿度があまり上がらず過ごしやすいかぎり。

気持ちよく7キロ走り6月の走り収めとなりました。

■2020年年06月27日

曇り、気温24度、非常に寝苦しい夜からの朝ランでした。

体が非常に重くて・・・

これはしんどいな・・ああとたまらない・・・

ペースは上がらず、のんびり。

これから夏本番にかけてはいつものようにローペースで無理をしないように

していきたいと思います。

■2020年年06月25日

曇りの朝、月曜以来のランとなりました。

朝のランのほうが気温が24度前後と走りやすくホッとできる。

30度を超えている夕方のランは正直体に重い。

今朝の25度前後は体にも優しい。

じっくりゆっくり6キロ走ってきました。

コンスタントに走ることができて気持ちのいい朝でした。

■2020年年06月22日

月曜日の夕方ランです。

コロナの影響で時差出勤となっているため、朝が早い・・・

ということで、夕方走ることにしました。。

暑いですが・・・

さて、16時40分ごろから1時間弱8キロのランでした。

汗をたっぷりかき、お風呂が本当に気持ちがいい。

きちんと塩分補給も忘れずに。

これからはメリハリつけたランニングになりそうです。

 

■2020年年06月20日

土曜日早朝の7キロランに行ってきました。

5時過ぎ、太陽が顔を出し、今日は晴れそうです。

気温は19.5℃、すがすがしい朝を迎えました。

昨日夕方走ってから12時間くらいしかたっていないため疲れが抜けきらず

今日もゆっくり平均6分ペースでの7キロランとなりました。

いい汗をかきながら坦々と。

■2020年年06月19日

金曜日、夕方ののんびり9キロランです。

ほぼ1キロ6分ペースでのんびり気持ちよく走りました。

朝のざあざあ雨は上がり、心地がいい限り。

気温も25度前後と走りやすい。

途中、TSUTAYA京都リサーチパーク店に寄ったりしたもので、いつもより距離は長め。

帰ってからのお風呂がなんとも気持ちがいい限り。

いい汗かいて、風呂で流す。

贅沢な金曜日の夕方でした。

 

 

■2020年年06月17日

水曜日、気温18度、非常に心地のいい朝を迎えた。

外に出ても気持ちがいい。

じめじめがないってうれしい。

ランニングもしんどくなく、心地よく7キロ走ることができました。

朝日を感じながらの梅雨の晴れ間の7キロランでした。

■2020年年06月15日

月曜日

今日から通常出勤に会社が移行

ランニングも今後は調整がいるなと考えながらの朝となりました。

今朝は昨夜30分早く寝て、30分早く起床、いつもの出勤とさほど変わらずに調整ができた。

ただ、今後は走る時間や曜日は調整がいるかなと思案中。

■2020年年06月14日

雨降りの日曜日

走り増した。。。

先週梅雨入りしてから、ランニングが雨降りは初めてですが、

雨でも雪でも走ることになれていることもあり、特に気にせず淡々と。

ただ蒸し暑さで体が重い・・・

本当にゆっくりキロ6分前後のペースでゆっくり7キロ弱走ってきました。

これからの時期は、なかなか体も重く感じますが、メリハリつけて頑張っていきたいと思います。

■2020年年06月12日

蒸し暑い朝

一昨日梅雨入りが発表され、なんともむしむしの天気が続きます。

昨日は1日雨模様

今朝も朝からどんより曇り空です。雨は降らずとも湿度高め。

たっぷり汗をかきました。

これからの時期は水分補給も今まで以上に注意が必要です。

ペースもゆっくりめ、重い体での朝ランとなりました。

■2020年年06月10日

蒸し暑い朝、今日の午後から本格的な雨、梅雨入りが発表されそうです。

あっという間に新緑の季節から梅雨の季節へ。

季節は流れていきます。

蒸し暑さのせいもあるとはあ思いますが、体が非常に重くしんどい・・・

なかなか前に進みづらいなと感じる今日この頃です。

今日も体重いなと感じながらの7キロランとなりました。

汗をたっぷり心地のいい朝ですが、少しぐったりです。

今日も頑張りましょう。

 

■2020年年06月08日

気温16度、肌寒さを感じますが妙に心地がいい。

これくらいの気温体にうれしい。

京都は快晴、雲一つない、気持ちのいい朝を迎えました。

今種後半には梅雨入りしそうなので、貴重な晴れ間です。

最高気温は32度まで行くようで。

寒暖差が大きいです。

今日は気温が低めで走りやすい朝、心地よく7キロ走ってきました。

途中でトイレに行きたくなり、公園のトイレへ。

走るルートのトイレの場所はいくつかピックアップしておくと重宝します。

今週も頑張りましょう。

■2020年年06月06日

最低気温が23.5℃、熱帯夜一歩手前の夜でした・・・

暑いわけです。

今日は、最高気温は29度前後の予想、少しは昨日よりは増しなようです。

今朝は少し体が重く感じる朝

深い眠りに入れなかったせいもあるかもしれません。

いつもよりゆっくりのペースでの7キロランとなりました。

体重は69キロ台前半で安定はしていますが、もう少し落ちてもいいかなと。

土日はが試食があるため増加傾向になるので余計です。

今週も4日間走ることができて満足の1週間でした。

■2020年年06月04日

最低気温20度の朝です。

蒸し暑さを感じる曇り空

これから天気は回復し快晴になる予定です。

梅雨が近づきつつありますね。

今年はコロナとの闘いもあり、夏のマスクが必需品となりそうです。

通気性の良い商品が欲しいなと考えています。

さて、今日も7キロラン、たっぷり汗をかきながらの早朝となりました。

シャワーを浴びる時の心地よさは走った後ならではです。

今日も頑張りましょう。

■2020年年06月03日

気温21度、暖かい朝を迎えました。

今日の京都の最高気温は昨日同様31度前後まで上昇するとのこと。

今日はテレワークの1日ですので、朝は7キロランに行ってきました。

体が重くなかなかペースが上がらず・・・

体重は落ち着いているのですが、眠りが浅かったせいもあるのかもしれません。

無理をせず、のんびりの7キロランでした。

今日も1日頑張りたいと思います。

 

 

■2020年年06月01日

今日から6月のスタートだ。

梅雨の季節が徐々に迫りつつあります。

昨日は気温が21℃までしか上がらず肌寒さを感じましたが、今日は28度まで上がる予想

暑い1日になりそうです。

今日もテレワークの1日

朝の7キロランで、気分リフレッシュです。

6月も前向きに頑張りたいと思います。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2020年
6月
曜日 体重
(今日)
体重
(昨日)
増減 天候 気温 湿度 風速
1 70.8kg 71.0kg -0.2kg 晴れ 20℃ 90% 2m/s・東北東
2 69.5kg 70.5kg -1.0kg
3 69.3kg 69.5kg -0.2kg 晴れ 19.5℃ 98% 1m/s:北北東
4 69.9kg 69.8kg +0.1kg くもり 20℃ 94% 1m/s・南西
5 69.1kg 69.7kg -0.6kg
6 69.3kg 69.1kg +0.2kg くもり 23.5℃ 94% 1m/s・北
7 70.3kg 70.2kg +0.1kg
8 70.1kg 70.3kg -0.2kg 晴れ 16℃ 100% 2m/s・北
9 69.6kg
10 68.9kg 69.2kg -0.3kg 晴れ 23℃ 96% 2m/s・東北東
11 69.3kg
12 69.1kg 69.2kg -0.1kg くもり 23.5℃ 92% 2m/s・南南西
13 70.6kg
14 70.2kg 70.6kg -0.4kg 24℃ 92% 3m/s・南
15 69.1kg 70.1kg -1.0kg くもり 24℃ 90% 1m/s・東
16 69.1kg
17 69.3kg 69.1kg +0.2kg くもり 18.3℃ 93% 1m/s・東北東
18 70.4kg
19 68.7kg 69.9kg -1.2kg くもり 22.4℃ 76% 3m/s・北西
20 69.1kg 68.7kg +0.4kg くもり 19.5℃ 82% 1m/s・北
21 70.3kg
22 68.3kg 70.3kg -2.0kg くもり 28℃ 60% 3m/s・北北西
23 68.3kg
24 68.7kg
25 68.9kg 68.7kg +0.2kg くもり 24.5℃ 94% 2m/s・東北東
26 69.1kg
27 69.9kg 69.1kg +0.8㎏ くもり 24℃ 94% 1m/s・北北西
28 70.1㎏
29 69.9㎏ 70.1㎏ -0.2㎏ くもり 19.5℃ 78% 2m/s・北東
30

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING
 DATE
2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7 21.63
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5 43.47
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 71.88 7.21
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0 100.7 37.01
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7 111.2 102
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4 109.3 118.5
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43 72.74
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4 9.28
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46 677.3 329.82
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05 7566.35

 

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

 ~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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