京都ランニングと体重増減2020.06の記録～梅雨の季節に突入、暑さが増す6月の京都～【RUNNING】

■2020年年06月29日

今朝は涼しくて非常に走りやすい陽気、日中も湿度があまり上がらず過ごしやすいかぎり。

気持ちよく7キロ走り6月の走り収めとなりました。

■2020年年06月27日

体が非常に重くて・・・

これはしんどいな・・ああとたまらない・・・

ペースは上がらず、のんびり。

これから夏本番にかけてはいつものようにローペースで無理をしないように

していきたいと思います。

■2020年年06月25日

朝のランのほうが気温が24度前後と走りやすくホッとできる。

30度を超えている夕方のランは正直体に重い。

今朝の25度前後は体にも優しい。

じっくりゆっくり6キロ走ってきました。

コンスタントに走ることができて気持ちのいい朝でした。

■2020年年06月22日

コロナの影響で時差出勤となっているため、朝が早い・・・

ということで、夕方走ることにしました。。

暑いですが・・・

さて、16時40分ごろから1時間弱8キロのランでした。

汗をたっぷりかき、お風呂が本当に気持ちがいい。

きちんと塩分補給も忘れずに。

これからはメリハリつけたランニングになりそうです。

■2020年年06月20日

5時過ぎ、太陽が顔を出し、今日は晴れそうです。

気温は19.5℃、すがすがしい朝を迎えました。

昨日夕方走ってから12時間くらいしかたっていないため疲れが抜けきらず

今日もゆっくり平均6分ペースでの7キロランとなりました。

いい汗をかきながら坦々と。

■2020年年06月19日

ほぼ1キロ6分ペースでのんびり気持ちよく走りました。

朝のざあざあ雨は上がり、心地がいい限り。

気温も25度前後と走りやすい。

途中、TSUTAYA京都リサーチパーク店に寄ったりしたもので、いつもより距離は長め。

帰ってからのお風呂がなんとも気持ちがいい限り。

いい汗かいて、風呂で流す。

贅沢な金曜日の夕方でした。

■2020年年06月17日

外に出ても気持ちがいい。

じめじめがないってうれしい。

ランニングもしんどくなく、心地よく7キロ走ることができました。

朝日を感じながらの梅雨の晴れ間の7キロランでした。

■2020年年06月15日

今日から通常出勤に会社が移行

ランニングも今後は調整がいるなと考えながらの朝となりました。

今朝は昨夜30分早く寝て、30分早く起床、いつもの出勤とさほど変わらずに調整ができた。

ただ、今後は走る時間や曜日は調整がいるかなと思案中。

■2020年年06月14日

走り増した。。。

先週梅雨入りしてから、ランニングが雨降りは初めてですが、

雨でも雪でも走ることになれていることもあり、特に気にせず淡々と。

ただ蒸し暑さで体が重い・・・

本当にゆっくりキロ6分前後のペースでゆっくり7キロ弱走ってきました。

これからの時期は、なかなか体も重く感じますが、メリハリつけて頑張っていきたいと思います。

■2020年年06月12日

一昨日梅雨入りが発表され、なんともむしむしの天気が続きます。

昨日は1日雨模様

今朝も朝からどんより曇り空です。雨は降らずとも湿度高め。

たっぷり汗をかきました。

これからの時期は水分補給も今まで以上に注意が必要です。

ペースもゆっくりめ、重い体での朝ランとなりました。

■2020年年06月10日

あっという間に新緑の季節から梅雨の季節へ。

季節は流れていきます。

蒸し暑さのせいもあるとはあ思いますが、体が非常に重くしんどい・・・

なかなか前に進みづらいなと感じる今日この頃です。

今日も体重いなと感じながらの7キロランとなりました。

汗をたっぷり心地のいい朝ですが、少しぐったりです。

今日も頑張りましょう。

■2020年年06月08日

これくらいの気温体にうれしい。

京都は快晴、雲一つない、気持ちのいい朝を迎えました。

今種後半には梅雨入りしそうなので、貴重な晴れ間です。

最高気温は32度まで行くようで。

寒暖差が大きいです。

今日は気温が低めで走りやすい朝、心地よく7キロ走ってきました。

途中でトイレに行きたくなり、公園のトイレへ。

走るルートのトイレの場所はいくつかピックアップしておくと重宝します。

今週も頑張りましょう。

■2020年年06月06日

暑いわけです。

今日は、最高気温は29度前後の予想、少しは昨日よりは増しなようです。

今朝は少し体が重く感じる朝

深い眠りに入れなかったせいもあるかもしれません。

いつもよりゆっくりのペースでの7キロランとなりました。

体重は69キロ台前半で安定はしていますが、もう少し落ちてもいいかなと。

土日はが試食があるため増加傾向になるので余計です。

今週も4日間走ることができて満足の1週間でした。

■2020年年06月04日

蒸し暑さを感じる曇り空

これから天気は回復し快晴になる予定です。

梅雨が近づきつつありますね。

今年はコロナとの闘いもあり、夏のマスクが必需品となりそうです。

通気性の良い商品が欲しいなと考えています。

さて、今日も7キロラン、たっぷり汗をかきながらの早朝となりました。

シャワーを浴びる時の心地よさは走った後ならではです。

今日も頑張りましょう。

■2020年年06月03日

今日の京都の最高気温は昨日同様31度前後まで上昇するとのこと。

今日はテレワークの1日ですので、朝は7キロランに行ってきました。

体が重くなかなかペースが上がらず・・・

体重は落ち着いているのですが、眠りが浅かったせいもあるのかもしれません。

無理をせず、のんびりの7キロランでした。

今日も1日頑張りたいと思います。

■2020年年06月01日

梅雨の季節が徐々に迫りつつあります。

昨日は気温が21℃までしか上がらず肌寒さを感じましたが、今日は28度まで上がる予想

暑い1日になりそうです。

今日もテレワークの1日

朝の7キロランで、気分リフレッシュです。

6月も前向きに頑張りたいと思います。