京都ランニングと体重増減2021.08の記録～盛夏、酷暑が続く前半から長雨の後半へ08月の京都～【RUNNING】

■2021年08月31日

今月は中盤に雨続きでなかなか走れず・・

そんな8月でした。

京都の残暑はまだま厳しい状況が続きます。

今朝も7キロランでした。

土曜日の転倒の後遺症はなく普通に走ることができてホッとしています。

たっぷり汗をかいた7キロランでした。

9月もマイペースで走りたいと思います。

■2021年08月28日

快調に走っていたのですが、5キロ過ぎたあたりで、インターロッキングの歩道で段差があり、躓いて

転倒・・・

両手のひらに切り傷、出血

右膝に擦り傷、受け身がうまく取れたので、この程度ですみましたが・・・

前を見て走っていても平坦の場所での段差に気づけない・・・

更に更に注意をしながらランニングをしていきたいと思います。

■2021年08月26日

走り出しの時間帯はまだ暗い季節になってきました。

ちょうど走り出して2キロ位で朝焼けのきれいな時間帯を迎えます。

早起きした人の特権ですね。

今日もまとわりつくような蒸し暑い朝です。

長雨のあとは暑さが戻ってきました。

ランニングのあとのシャワーが本当に心地が良い。

そんな朝でした。

■2021年08月24日

今週から天気も回復傾向のため平日ランも復活させます。

非常に蒸し暑く、大量の汗をかいた7キロとなりました。

走り終わったあとのシャワーが非常に心地が良い。

朝から体を動かすことがなんとも心地が良い今日このごろです。

■2021年08月22日

気分転換にもなりいいものです。

今朝はものすごく蒸し暑くて、大量の汗が・・・

水分補給もかなりの量になります。

2日連続での7キロランになりましたが、気分転換と、リフレッシュになり

体は快調です。

まだ薄暗い京都駅周辺は、ほとんど人影が有りません。

■2021年08月21日

出張や、帰省、長雨の影響で全く走れませんでした・・

今日は久しぶりの朝ランですのでペースを落としつつゆっくり走ってきました。

鴨川に出て青空がチラリ・・

今日も午後から下り坂・・

夏はどこへ・・

■2021年08月03日

7キロランです。

涼しくなるかなと思いつつ、全く蒸し暑さが増し、汗も大量にかきました。

夜明けが5時過ぎになり、走り出す時間はまだ夜明け前であることが多くなってきました。

季節は確実に進んでいますね。

8/7は立秋ですし。

今週は、後半が走れそうにないため、体調管理は万全に行いたいと思います。

■2021年08月01日

昨日の夜は夕立で一気に気温が下がりましたが、夜半には25度に逆戻り、熱帯夜となりました。

蒸し暑さが増すと体がどうしてもだるくなります。

無理をせず、ペースも淡々と7キロランとなりました。

鴨川沿いに出ると涼しさを感じることができます。

まだまだ暑さはこれから、たっぷり汗をかいたら、たっぷり水分補給がかかせません。

日曜日、のんびり過ごしたいと思います。