京都ランニングと体重増減2019.05の記録～新緑の季節、すがすがしさの体感できる5月の京都～【RUNNING】

■2019年05月31日

5月最終日、金曜日の京都です。

今日1日頑張ればお休み

今年は10連休のあった素晴らしい5月でした。

ランイングも目標をクリアできてほっとしています。

コンスタントに距離を稼ぎ、出張で走れたのが大きいかなと・・・

今日も堅実に7キロ走ってきました。

日々季節の進むのを肌で感じています。

心地のいい朝のひと時です。

■2019年05月29日

水曜日です。

昨日は昼から雨、気温が落ち着いてほっとした1日でした。

月曜日から飲み会があり、少しグロッキーなスタートの今週

うまい具合に折り合いをつけて調整していきたいです。

体が非常の重く感じます・・・

週明けからのお酒はきついですね。。

睡眠不足もたたりました・・

今日も自分のペースで、マイペースで7キロランとなりました。

最低気温も10度後半と落ち着いてきたこともあり、ほっとしています。

1日1日じっくり行きたいなと思います。

■2019年05月27日

昨日も最高気温は33度前後、連日真夏日が続く京都です。

今朝はとうとう最低気温が20度を超えました。

まだ、蒸し暑さがない分耐えることができています。

汗も言うほど書きませんし・・・

これから夏本番に向けて、なかなか手ごわい季節になってきました。

今朝も気温は18度前後、温かい朝を迎えました。

2日前から、ハーフパンツとTシャツで寝ています。

季節の進むのを感じながらです。

今日も汗をかきながらの7キロランとなりました。

じっくりコンスタントに走っていきたいと思います。

■2019年05月25日

昨日は32度前後まで上昇した京都

しかし、湿度が低く、暑くてもエアコンがなくて耐えられる程度

最低気温も必然的に揚がり、今朝も19度、気持ちのいい朝です。

快晴の1日の始まりで、朝焼けがきれいで、早起きしたものの

特権を享受しています。

今日も7キロ走ってきました。

体が重くて、キロ当たり6分前後でゆっくり走りました。

疲れを抜きつつ、休みを満喫したいなと思います。

■2019年05月24日

今日も京都は晴れ予報。

朝はまだ気温が低く、心地のいい朝を迎えています。

週末金曜日です。

気温は竹間の19度、まだ20度に行かないので非常に過ごしやすさを感じます。

夏至に向けて夜明けが早くなり、夏の近づいているのを感じます。

今日もじっくり7キロランでした。

じわっと汗をかきつつ、朝焼けが始まるタイミングを観れるのは

早起きの特権です。

今日も1日頑張りましょう。

■2019年05月22日

昨日、おとといは少しまとまった雨が降り、蒸し暑さを感じました。

気温13度家を出ると肌寒さを感じる気温です。

今日の最高気温は28度予想Wスコアです。

今朝はいい天気になりそうです。

気温も落ち着いて13度前後、肌寒さを感じます。

走るうえでは、心地いい気温になりました。

じっくり無理をせずに7キロを走り切っての朝でした。

汗をかき、気持ちのいい朝を迎えました。

今日も1日頑張りたいと思います。

■2019年05月20日

雨降りで月曜日がスタート予定です。

これから本格的に降るようです。

朝ランの段階では曇り空でした。

今日の雨は結構しっかり振りそうです。

いつものルーティンをこなしつつ、雨の朝もきちんと

走ります。

雨が、雪がとなると、なかなかペースを維持できなくなりますので・・・

じっくり体づくりをしつつの毎日にしたいと思います。

7キロじっくり走り抜けた気温20度の早朝でした。

■2019年05月18日

出張帰りの土曜日の朝ランです。

出張はやはり疲れます。

3泊4日で外食が続き、体も重くなり、疲れもピーク

昨夜は21時30分に寝て朝起床は5時30過ぎ

じっくりと寝ることができました。

今朝は体が重く6分前後のスピードです。

疲れを抜きながらの7キロとなりました。

■2019年05月17日

3泊4日の出張、最終日の朝、おとといに続き、出張ランです。

東急ステイは洗濯機がお部屋にあるため、非常に助かります。

着替えを必要最低限にしつつ、できる出張はありがたい限り。

今日もおとといのコースを踏襲しつつ、少し距離を伸ばしての

朝ランでした。

朝から新宿はいい天気、気持ちのいい空の下、5時30分から1時間弱

走ってきました。

体を動かすと適度な疲れが非常に心地がいい。

そんな朝でした。

今日も頑張っていきたいと思います、

■2019年05月15日

久しぶりの出張ランです。

４－５年前まではよく走っていたのですが最近ご無沙汰でした。

荷物の量も若干増えるので余計ですね。

今回は3泊4日ですので、道具を持参

新宿から飯田橋、市ヶ谷、四谷周辺を靖国通り、甲州街道をぐるっと回りながらの

8キロランでした。

青空が出てきて、日差しの心地のいい5月の早朝ランです。

ホテルが新宿三丁目ですのでアクセスも良く

東京に18年近く住んでいたこともあり、ある程度道がわかるのも

大きいですね。

7キロ目安でしたが、1キロオーバーでした。

今日も出張仕事頑張ります。

■2019年05月13日

土日が出勤だったこともあり、今日が休日です。

今日はゆっくりしたいなと考えています。

朝はいつものように7キロランです。

花が非常に詰まりやすくなっているため走るのもしんどい・・・

寒暖差が大きいため非常に体調管理が難しいですね。

きちんと管理を進めていきたいと思います。

7キロじっくり走り、汗をかけて心地のいい朝です。

■2019年05月11日

昨日の京都は27度・・・・

暑い1日でした。

まだエアコンは早いですので、会社の窓を全開にし、扇風機を回しながらの

1日でした。

今朝も14度前後、走りやすい陽気です。

半袖で、土曜の京都の街へ走り出します。

じっくり汗をかきながらの7キロランでした。

今月は変則ランになりそうですが、調整しつつ走りたいなと考えています。

■2019年05月10日

GW明け3回目の朝ラン

朝方は10度を切ることもしばしばある京都

日中との寒暖差が15度以上になる日もまだあり体調管理が大変です。

おとといの夜は、寒気を感じてすぐに寝る事態に・・

なかなか最近体調を崩すことがないため少し、びっくり

休みの疲れが出たかなと個人的に思いつつの夜でした。

今朝は、体調も良くなり、朝ランに出発

半袖では肌寒さを感じる中じっくり7キロ走ってきました。

気持のいい朝、じっくり走れるのはうれしい限りです。

■2019年05月08日

GWの10連休が終わり2日目の朝

昨日は、かなり会社に行くのが嫌で。。。

5月病のような状況でした・・・

でも会社に行くと普通に業務につけるからまた不思議

今週は土日まで仕事で、月曜まで休みがありませんので、帰れるときは

早く上がり、バランスを取りながら動いていきたいなと思います。

今日もじっくり7キロランでした。

昨日は肌寒さを感じましたが、今日から徐々に気温は回復傾向のようです。

■2019年05月06日

GW10連休最終日です。

昨日まで実家に帰省しており、今月は今日が初ランです。

GWになり一気に季節が進み、日中は25度を超える日がしばしば。。。

春を通り越して初夏ですね。。

今日は午後から天気が崩れそうですが、それまでに衣替えを行う予定です。

じっくり汗をかきながら7キロ走れて非常に心地のいい朝でした。