京都ランニング2017.08の記録～盛夏を迎えた8月の京都～【RUNNING】

公開日 2017年8月11日最終更新日 2021年6月15日

▼京都ランニングと体重増減2017.08の記録

　～盛夏を迎えた8月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2017年08月30日

京都ラン：水曜夕方仕事終わりの5キロラン

今日は、直帰で、いつもより少し早く変えることができたため

距離は少し少ないですが、5キロほど走ってきました。

京都は快晴の1日でしたが、熱いのですが、湿度が低い分

夕方の風も心地のいいランとなりました。

明日は、朝は知ることが難しそうなので、前倒しランです。

8月は予定より20キロほど少ない距離になってしまい、9月以降

イーブンで走れるように調整が必要ですね。

■2017年08月29日

京都ラン～蒸し暑さが戻った京都の早朝７キロラン～

蒸し暑さが週末は和らぎ、湿度が30％前後、

暑さはありましたが、過ごしやすい陽気でした。

それでも気温は33度

しかし、月曜から、京都特有の蒸し暑さが再来

やっぱりかなりの汗をかきます・・・

こればかりは、どうにもなりませんが体にはこたえます。

走った時の汗の量が確実に違いますので・・・

ゆっくり走ってじっくり汗をかきました・・・

■2017年08月27日

▼京都ラン：
日曜朝５時３０分、涼しく夜明けがきれいな京都の早朝ラン

昨日に引き続き過ごしやすい朝を迎えた京都、熱帯夜から解放され、本当に心地がいいです。

気温２３度、心地よさを感じつつ、朝焼けを横目に８キロランに行ってきました。

最近日曜日は走らないことが多かったのですが、

先週平日が、忙しさで、全く走れず、週末で、距離調整です。

今月が、１００㌔越えは難しそうですが・・・

休みの日ということもあり、始動が遅く、いつもより、多くの

ランナーとすれ違いました。

季節が良くなるともっと増えてくるでしょうね。

■2017年08月26日

京都ラン：土曜早朝７キロラン

月曜以来の７キロランとなりました。

今週は、仕事が忙しく、早朝早い日もあり、出張もありで

なかなか時間が取れませんでした。

今日明日は、時間を作って走りたいなと考えています。

久しぶりのランでしたが、足が軽く、程よく心地よく

走ることができました。

■2017年08月21日

京都ラン：早朝7キロラン

間隔があきました。

走っていなかったこともあり、少しづつ

体調を戻すことを優先してのランとなりました。

まだまだ、本調子にはなれず、体が重く感じます。

じっくりゆっくり体を慣らしながら

9月に向かいたいと思います。

心地よく走ることを最優先の8月になりそうです。

■2017年08月17日

京都ラン：5日ぶりの早朝7キロラン

お盆は実家に帰省をし、ゆっくりしてきました。

あいにくの天気でしたが、存分に楽しむことができ

リフレッシュもできました。

個別記事は、順番に挙げていきたいと思います。

今朝も7キロランでした。

実家が涼しい分、やはり京都の暑さはこたえます。

徐々に体を慣らしていきたいと思います。

今日明日仕事頑張っていきましょう。

■2017年08月11日

京都ラン：お盆休み初日、快晴の京都早朝ラン

気持ちのいい、朝焼けを見ながらの早朝ランでした。

今日からお盆休みがスタート

のんびり過ごしたいなと思います。

明日から実家へ帰省することもあり、今日は

走っておこうと考え、ランニングに出かけました。

７キロじっくり走り、体の重さを

感じつつも走り切りました。。

今日は、お土産を買いに行ったり準備と掃除の１日になります。

■2017年08月09日

京都ラン：快晴早朝７キロラン

１日遅れて台風一過がやってきたような快晴の朝を

迎えた京都

気温は２８度前後ありますが、湿度が低く非常に

過ごしやすい朝を迎えました。

湿度が上がってくると京都の夏は体に

こたえます。

今日は２日連続となる７キロランに行ってきました。

気持ちよく走ることができた朝でした。

■2017年08月08日

京都ラン：台風一過の早朝7キロラン

昨夜からの雨は上がり、蒸し暑い京都の空気を

持ち去ってくれました。

すっきりしない台風一過です。

しかし、今日の最高気温は35度なのだとか・・・

いったいどんな天気やねん！！

真夏の列島を横断する台風は珍しいですよね。

今日は、先週は知れなかったことと、昨日は知れなかったこともあり

イレギュラーランとなりました。

今月は、イレギュラー続きとなりそうですが、

ノルマはクリアしたいものです。

じっくり７キロラン行ってきました

■2017年08月05日

京都ラン：土曜早朝曇り空、気温２７度の７キロラン

今日の京都の予報は、下り坂・・・

昨日までの出張疲れで、起床は5：30過ぎ

それでもじっくり７時間３０分寝れました。

睡眠はやっぱり大事です。

外は風があり、幾分蒸し暑さはまし。

東京に出張でつくづく思いましたが、とにかく

京都の蒸し暑さは異常だなと・・・

東京の夏であれば、一番長く住んでいたこともあり

夏でも１日外にいることができたのに、京都はまず無理・・

私が年を取ったこともあるのかもしれませんが、蒸し暑さに

体がやられてしまいます。

今日も３０度に行く前の早朝に７キロ走ってきました。

■2017年08月01日

京都ラン：２日連続火曜早朝７キロラン

昨日に引き続き、今朝も７キロラン

明日から３日間出張で走れないため、今週は

イレギュラーランとなりました。

暑い夜が続き、走ると汗がかなり出ます。

体も重い日が続きます。

夏は無理をせずに、コンスタントに

走りたいと思います。

朝の汗を洗い流すシャワーは

心地がいいものです。

頑張りましょう。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63
February	43.47
March	7.21
April	37.01
May	102
June	118.5
July
August
September
October
November
December

Total annual	329.82
Grand total

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26