金沢＆京都ランニングと体重増減2016.06の記録～暑い日が増えつつある6月の金沢～【RUNNING】

公開日 2016年6月2日最終更新日 2024年3月5日

▼はじめに
◆金沢＆京都ランニングと体重増減2016.06の記録～暑い日が増えつつある6月の金沢～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン
▼早朝7キロラン
▼RUN・LOG
▼写真

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆金沢＆京都ランニングと体重増減2016.06の記録～暑い日が増えつつある6月の金沢～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2016年06月30日～雨上がりの7.5キロラン～

▼KANAZAWA・RUN～節目の100㌔～

雨上がりの蒸し暑い朝を迎えました。

走り出すとすぐに汗が出てきます。

雨が上がってくれましたので、心地よく7.5㌔

走ることが出来ました。

今日で6月は節目の100㌔になりました。

来月以降もコンスタントに走っていきたいと

思います。

■2016年06月28日～雨降りの中の7キロラン～

▼雨降りの中の7キロラン

昨夜は眠くて。。21時30分に就寝、今朝は5時に起床

非常に気持ちよく朝を迎えることが出来ました。

外は雨模様でしたが、気温は18度

湿度は９０％を超えていますが、蒸し暑さを

感じる朝でした。

たっぷり汗をかきながらの7キロランとなりました。

■2016年06月25日～雨の中の京都7キロラン～

▼KYOTO・RUN

梅雨の雨降りの中の7キロランに行ってきました。

予報は、曇りだったtのですが、梅雨らしく、一日中ぐずつきました・・

昨日と同じコースをのんびり7キロ、使徒度が高いせいもあり、

汗だくになりながらの夕方ランでした。

■2016年06月24日～小雨の中の京都街中ラン～

▼小雨が降る京都の夕方

昼過ぎの土砂ぶりは落ち着き、小雨がぱらつく程度の京都の夕方

久しぶりに京都の街中を走ってきました。

じっくり走り、汗をたくさんかき、心身ともにリフレッシュできました。

今週は、出張などでうまく時間が取れませんでしたが、うまく切り替えて

今月のラストスパートをしたいと思います。

■2016年06月17日～雨上がりの朝の7キロラン～

▼雨上がりの朝

昨夜降った雨も朝方にはやみ、湿度の高い状態ですが、

心地よく走ることができました。

今週末は、少し時間がとれなさそうなもので

2日連続の朝ランとなりました。

■2016年06月16日～曇りの朝の7キロラン～

▼早朝7キロラン

昨夜は、眠くて眠くて21時30分に就寝

その甲斐あって、今朝は５：00に気持ちよく起床

準備をして走ってきました。

やはり朝走ると、1日が全然違います。

体が軽い・・・

体重も徐々に減少、食べるほうも気を付けながら、

走り続けたいと思います。

■2016年06月14日～～小雨の中の7キロラン～

▼小雨

・朝には雨が上がるかなと思っていたのですが、小雨がぱらつく空模様

気温は14度前後なのですが、非常に蒸し暑くて、走り出すと、すぐに

汗が・・・

途中で雨もやみ、快適に7キロ走ることが出来ました。

■2016年06月12日～曇りの朝のい7キロラン～

▼体重が落ちない

現在の体重はベスト体重より4キロ重い71㌔

暴飲暴食をしているつもりはないのですが、なかなか

ベストまで体重が落ちてこないです。

少しづつコントロールしながら、行きたいと思います。

■2016年06月11日～休みの朝の７キロラン～

▼青空の下の７キロラン

いつもより遅い、６時スタートでの７キロランに行ってきました。

すでに太陽はかなりの位置まで上がり、日差しを浴びながらの朝ランとなりました。

汗をかきながらの朝ランは格別です。

走り終わった後のシャワーが何とも心地よさを運んでくれるのもいいものです。

■2016年06月10日～気温１８度湿度９１％の早朝ラン～

■気温１８度湿度９１％の早朝ラン

昨日の雨の影響で、幾分涼しい朝を迎えました。

しかし、湿度は９１％と非常に高い状況

１キロ走ると汗がしたたり落ちる状況でした。

たくさんの汗を朝からかき、きもちのいい朝を迎えいました。

■2016年06月08日

▼蒸し暑さを感じながら

北陸の梅雨入りもそろそろなのかもしれません。

非常に蒸し暑く、走りながら汗だくになりました。

今朝は、足が非常に重く、思うように走れずに

もどかしさを感じる朝でした。

こういう朝は結構ありますので、できる限りのペースを持って

走っていきたいと思います。

■2016年06月06日～早朝7キロラン～

▼過ごしやすい朝の7キロラン

週明けの朝の7キロランに行ってきました。

土日に思いっきり遊んだせいもあり、少し

体が重く感じる朝でした。

じっくり7キロを走り、徐々に体調の回復に

つとめたいとおもいます。

■2016年06月03日～気温13度凛とした空気の中の朝ラン～

▼気温13度

昨日、今日の気温はあまり上がらず、半袖だと

肌寒さを感じる朝を迎えました。

外は快晴、気持ちのいい朝日が射しています。

ストレッチを十分に行い、早朝ラン7キロに行ってきました。

■2016年06月02日～早朝7キロラン～

▼早朝7キロラン

今朝は、若干肌寒く感じる朝でした。

外は晴れ、気持ちのいい風を感じながら

ストレッチをし、朝の7キロランに行ってきました。

最近、走る日は5時過ぎに起きるのですが、この時間帯でも

走っている人が金沢も本当に多いです。

RUNNNINGは全国的に人気があるのだなと再認識を

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	気温	湿度	風速
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–
February	–
March	–
April
May
June
July
August
September
October
November
December

Total annual
Grand total

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26