京都ランニングと体重増減2019.03の記録～日の出も早まり寒さが和らぎつつある3月の京都～【RUNNING】

■2019年03月16日

3，4月は会社が非常に忙しくなるため、体のケアも十分に行う必要があります。

できることできないことがありますがその中でも、十分な状況は作りたいなと思います。

ランニングはコンスタントにできていますので、体調的にはすこぶる良くて満足しています。

今日もじっくり7キロ走りました。

最近は速さよりもじっくり走るほうに重きを置くことが多いです。

今日も1日仕事がんばります。

■2019年03月15日

しかし、底冷えがない分、体的にはしんどくないですね。

今朝も昨日より冷え込みはきついかなと感じる1日です。

その割に昼間の気温が15度前後まで上がる寒暖差の大きな状況です。

着るものに苦労する季節になりました。

朝は寒いので厚着をしますが、昼や、夕方は暑いので、薄着にしたりの

日々です。

今日も7キロじっくり走ってきました。

気温が1度まで下がるとなかなか汗も出ませんね・・

気合入れて週末明日まで仕事ですが頑張っていきたいと思います。

■2019年03月13日

薬が切れると、鼻水にくしゃみに大変な状況になります・・

ランニングにも支障をきたすので、気をつけながらの

毎日です。

気温も徐々に上がり、4月も近づく今日この頃

会社はこれから一年で一番忙しくなります。

ランニングを通して体調管理はじっくりと行いたいなと思います。

■2019年03月11日

昨日からの雨がまだ降り続いています。

この後あがる予定ですが、金曜日に引き続き雨降りとなりました。

今日も7キロランでした。

最初は小雨だったのですが、2キロ過ぎから本降りに

びっしょり濡れました。

温かいシャワーが心地のいい朝です。

今週も4日間しっかりと走りたいと思います。

コツコツ走りながら、体調管理を行っていきたいと思います。

春の気配を感じつつの早朝ランですが、花粉が大敵です。

こちらも気をつけながらのランニングです。

今週も頑張りましょう。

■2019年03月09日

昨日の朝出かけようとした際に、比叡山や大文字山が雪化粧をしていました。

かなりの冷え込みですね。

今朝はさらに厳しい冷え込みです。

ここまで下がると体調管理が大変です。

体を温めながらの朝ランです。

ヒートテックの出番がまたやってきました。

十分にストレッチを行い、いざランニングです。

体が徐々に暖かくなりほっとします。

今日も1日仕事頑張ります。

■2019年03月08日

今週は曇りや雨の日が多い1週間でした。

雨上がりの花粉は非常につらい・・・

昨日は朝からくしゃみが止まらず、ぐったり・・

薬を飲んでいますので、効いている間は幾分ましなのですが・・

今日も気温は高め、それでも一桁には変わりませんが・・・

じっくり汗をかきながらの7キロランとなりました。

ランニングをした後は1日体調も良く、過ごせます。

体への負担を考え、今は週4回にセーブをしていますが、

いい運動になりますし、体の調子もいいです。

忙しい年度末ですが、時間を見つけてできることはやっていきたいなと

考えています。

1日1日を大切にしたいなと考える金曜日の朝でした。

■2019年03月06日

月曜日はかなり強い雨で、びしょびしょになりながらの

早朝ランでした。

今日は、曇り空、冷え込みもましです。

3月に入り着実に春を迎えつつあります。

あっという間に年度末ですね。

会社が忙しい時期になりますので、ランニングはうまく

折り合いをつけながらできる限り、やりたいなと考えています。

今日もじっくり7キロ走ってきました。

心地よい汗をかきながらの7キロです。

しかし、花粉症の身にはきつい季節です。

くしゃみと鼻詰まりと・・・

早く花粉は終わってほしい・・・

今日も1日頑張りたいと思います。

■2019年03月04日

3月の2週目がスタートです。

月曜の朝はあいにくの雨模様。。。

日課のランニングは、雨が降っても原則、日程を変えることはしません。。

コンスタントに走った方が体が楽ですので。

今日は雨降り7キロランとなりました。

走り出してしまえば、多少濡れても気にせずに走れます。

じっくり7キロ走ってきました。

全身ずぶぬれです。しかし

走った後のシャワーが心地のいい朝でした。

■2019年03月02日

おはようございます。

週末、土曜日はいい天気になりそうです。

天気がいいと心が弾むのは私だけではないはず・・・

やっぱり太陽があると違いますね。

気温が高めに数位しているため、春らしさを走りながらも十分に

体感できるようになりました。

7キロ走るとかなり汗が出ます。

そのあとに飲む水がうまい。

シャワーの心地よさも格別です。

1年で1地番忙しい3月に突入です。

平常心で、じっくり頑張りたいと思います。

■2019年03月01日

おはようございます。

今日からいよいよ3月です。

1年で一番忙しい時期が始まります。

今月は時間を見つけて走る日が多くなるかなと考えていますが、

できる限り自分のペースを保ちつつ、走りたいなと考えています。

今朝は、昨夜までの雨も上がり、心地よさの中で

7キロ走ることができました。

春が近づき、汗の量が徐々に増えてきています。

半袖に慣れる日もそう遠くはないかもしれません。