京都ランニングと体重増減2021.04の記録～桜の時期から新緑の季節へ4月の京都～【RUNNING】

■2021年04月30日

昨日がかなりの強雨のためランニングを断念

1日ずらして本日早朝7キロ走ってきました。

2日降り続いた雨も上がりましたが、明日からまた崩れるようです・・・

雨が多いGWになりそうですね。

休日で1日家にいて食てばかりでしたので、体重が増えて体が重い・・・

そんな金曜日の朝ランでした。

■2021年04月27日

昨日も1日北風の影響で、秋から冬に向かう晩秋のような天気でした。

今朝の気温は6度

外に出たら、さむっ！

念入りにストレッチをし、7キロランにスタートです。

夜明けが徐々に早くなり、朝のウォーキングやランニングの人も増えつつあります。

今日もじわっと汗をかき、気持ちのいいランニングでした。

無理をせずマイペースでランニングは続けたいなと思います。

■2021年04月25日

京都は今日から緊急事態宣言が発令

かなり踏み込んだ措置になっています。

これで何とか抑え込めれば変わってくるだろうと思うのですが・・・

自分たちにできることをやりつつ、コロナ殲滅を目指していくしかないと思います。

さて、早朝、日曜日ということもあり、人も少なくゆっくりの7キロランでした。

最低気温も高く、今年初めてハーフスパッツに変更してのランとなりました。上着はまだ

ロングティーシャツです。

5月に入れば半そでになるでしょうね。

■2021年04月22日

夜明け時間も6：15とかなり早くなってきており、

ランニング中に夜が明ける季節となりました。

太陽の日差しを浴びながらのランニングはなんとも気持ちがいいものです。

のんびりできるのがなんともうれしい。

無理をせず、のんびり走ることが目標ですので、心地のいい疲れを感じる程度のランニング

今日も仕事頑張る気持ちになります。

■2021年04月20日

心地のいい汗をかきながらの7キロランとなりました。

まだ気温は朝は一桁なので、スタート前のストレッチは入念に。

明るくなってくる中を走れるのはなんともいいものです。

コンスタントに走り続けたいと思います。

■2021年04月18日

昨日のまとまった雨とは打って変わって気持ちのいい青空が広がっています。

日曜日の朝の7キロランに行ってきました。

途中でNRCのアプリが落ちてしまい、再起動

記録が2つにわかれましたが、合計7キロランです。

朝の心地よさの中の春のランニングは気持ちがいいのもです。

花粉もほぼなくなりつつあるようで花も快調です。

昨日は食べすぎまして、体重が1.5キロ増えました・・・

また調整をしなくてはいけませんね。

たっぷり汗の気持ちのいい朝ランとなりました。

■2021年04月15日

スタートしてからNRCを稼働するのを忘れていることに気づき、スタートさせてから

7キロ走ることに。いつもより実質0.5キロ長く走りました。

気持ちのいい青空です。

肌寒さはまだまだ感じますが走り終えるころには汗をたっぷりかいて爽快です。

徐々に明るくなってくる朝のこの時間帯はいつもながら大好きです。

走ると1日心地よく過ごせることもあり、いいメリハリになります。

■2021年04月13日

今日の天気は下り坂、しかし気温は高めの予報。

走りやすい季節になってきました。

4時40分過ぎに走り出しました。

ペースは上げず、とりあえず感を取り戻すことを最優先に。

心地のいい運動は体にプラスです。

走り終わると汗をたっぷりかいて心地がいい、シャワーを浴びる瞬間はなんとも

いいものです。

■2021年04月11日

晴れると気持ちがいいですね。

今朝も7キロランに行ってきました。

5時から1時間寒さを感じる気温6度の京都の街を走りました。

今日の最高気温は21度まで上がる予報です。

寒暖アsが激しすぎて風邪をひきそうです。

体調管理は徹底をしていきたいなと思います。

■2021年04月08日

勤務形態が、時差出勤から通常出勤に変わることになったのが大きいです。

久しぶりに7キロ走りましたが、疲れました。

平均ペース6分11秒です。

コロナの影響なども考慮し、極力人が多いところにはいかない・・

朝5時前にスタートするので、人混みはないですが・・・

リサーチパーク周辺で、朝焼けが非常に綺麗でした。

これからまたのんびりランを始めたいと思います。