京都ランニングと体重増減2015.05の記録～新緑の季節5月の京都～【RUNNING】

公開日 2015年5月1日最終更新日 2024年4月20日

▼はじめに
◆京都ランニングと体重増減2015.05の記録～新緑の季節5月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2015.05の記録～新緑の季節5月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2015年05月30日～快晴の朝～

午後からは曇りがちになるのではと予報は出ていますが、朝の時点では快晴、部屋の中は、３０度近くになり・・・

京都の５月はめちゃ暑いです。

唯一の救いが、梅雨前でジメジメしないこと。

これは本当に助かります。

写真は、

荒神橋から出町デルタ方面

京都御苑の塀

旧九条邸跡

三条名店街

■2015年05月28日～ゆっくり目の朝ラン～

今日は、本社直行ということもあり、いつもより遅めの始動

朝７時過ぎ、気温25度の中、朝ランに行ってきました。

快晴の中の朝ランは非常に心地よく、朝の体にメリハリを与えてくれます。

■2015年05月26日～気温２4℃、朝７時～

今日は、暑い１日になりそうだ。

そんな雰囲気を持たせる朝の天気、昨夜も２３時過ぎでも２４度くらいあり

シーリングファンをつけたまま寝ました。

心地のいい、日差しを浴びながら朝の８キロランに行ってきました。

・写真は、川床と鴨川

■2015年05月23日～曇りの京都～

なかなか毎日は青空が出ないものですね。

今朝も朝の気持ちのいい空気の中７キロランに行ってきました。

写真は、荒神橋からの鴨川、京都御苑の自転車轍

■2015年05月21日～雨あがりの早朝～

昨夜、２２時前後に降っていた雨はあがり、気持ちのいい青空が広がっていました。

気温は１７度。

少し、肌寒く感じる朝でした。

朝起きて、すべての窓を全開にして、換気扇、シーリングファンを回す。

これにより、よどんだ空気の入れ替えを一気に行います。

部屋の中の空気が劇的に変わります。

準備をして６キロランに行ってきました。

■2015年05月19日～雨降りの朝ラン～

昨夜から降り始めた雨は、雨脚は弱くなったものの降り続いている。

気温は19℃、思ったよりも肌寒く感じない状況です。

土は、かなり水分を含んでいるため、コンクリートタイルの上を往復６キロ走ることに。

川端七条あたりまで下ると、づっと工事中であった遊歩道が、十条方面に向かって開通していました。

更にコースのバリエーションが増えそうです。休みの日に走って見ることにします。

雨降りだったので写真はありません。

■2015年05月17日～快晴の朝～

昨日の曇りがちの天気とは打って変わって今朝は、快晴のスタートとなった。

６時３０分に起床し、ストレッチをし、朝の６キロランに行ってきました。

過ごしやすい季節のせいか、ランニングを行う人の数も非常に多い京都鴨川沿い

気持ち良い波留の空気を浴びながら、一歩一歩進んでいきます。

荒神橋を西へ、京都御苑の中を通り、京都の街を下ってきました。

日曜の朝の静けさの中のランは非常に心地がいいものです。

写真は、

荒神橋から北側出町方面

御池通り

■2015年05月16日～曇り空～

昨夜少し、飲みすぎたせいもあり、起床は、７時過ぎ、睡眠時間はじっくり確保できたが、体が少し重い。

水を多めに飲んで、ストレッチをし、走り出しました。

予報では、昼近くまで雨でしたが、すでに雨は上がり、曇り空で、少し蒸し暑い朝を迎えました。

■2015年05月14日～気温１９度快晴～

５月の晴れ間は、なぜこんなに気持ちがいいのだろう。

これからやってくる、梅雨、夏への助走といったところか

個の過ごしやすさは、何とも筆舌につくしがたい心地よさがある。

今朝は、本社に直行なので、ゆっくり、寝坊して、朝ランに行ってきた。

帰ってきて、２つある窓を全開にし、朝の心地よい空気を入れる。

その風を受けながら、朝ごはんを食べるのは至福以外の何物でもない。

今日も１日がんばろう。

写真は、荒神橋から四条方面

■2015年05月12日～気温１９度、台風接近の京都～

台風の気配はまだ受けることなく、過ごしやすい朝を迎えた京都

午後から急速に雨脚が強くなる予報になっていますので、注意が必要ですね。

今回の季節外れの台風、いったいどんな影響があるのか、心配です。

いつも通り、朝の6キロランに行ってきました。

走る前にトイレに行かないと時々、走っている最中に無性に行きたくなることがあり、非常に焦ります。

大会などの時は、必ず事前に用を足すのですが、普段は、あまり気に留めないことが多く・・・

きちんとした形を作り上げることが大事ですね。

写真、くもり空の京都、鴨川

■2015年05月10日～快晴～

昨夜、歩き疲れもあり、爆睡、起床は6：30

準備をして朝のランニングに出かけました。

気温は昨日あまり上がらなかった影響もあり。今朝は16℃前後、少し、ここ数日の気温よりも低い・・・

ストレッチを行い走り出す。

今日は少し長めの10キロ弱を走る。

鴨川沿いを今出川まで上がり、西に、京都御苑の一角を走りながら、寺町を下ってきました。

すごくいい天気で、風も心地よく、新緑が最高に気持ちのいい季節です。

梅雨までの大事な時間を十分に生かしていきたいものです。

上から

川端通り沿い、今出川通りから鴨川、京都御所周辺、御池通り

■2015年05月08日～気温２０度～

5月に入り、朝の気温が20度を超えることが多くなってきました。

梅雨前なのでカラッとした空気は、何とも心地のいい朝を迎えることができます。

ストレッチを行い、朝ランに出発、鴨川沿いを3キロ上がり、橋を渡り、反対側の遊歩道へ、

6キロの朝ランを行い、心地のいい汗をかいてきました。

朝焼けと鴨川

■2015年05月08日～中４日空き～

GWに旅行に行ってきたこともあり、中4日ランニングの間隔が空きました。

今年は、昨年よりランニングの総距離が減っていますので、少しづつ距離は伸ばしていきたいと考えています。

今朝の京都も快晴

気持ちのいい朝を迎えました。

■2015年05月02日～快晴、気温２０度～

今朝も温かい朝を迎えました。

睡眠も6時間しっかりとれて、朝から体も快調です。

朝の6キロラン行ってきました。

昨日からハーフパンツ、半そでのランニングシャツに変更していますが、かなり汗をかきます。

季節は確実に先に進んでいるものと感じています。

■2015年05月01日～朝、4：30、気温20度～

駆け足で季節が進みます。

20日くらい前までは、一桁の気温が当たり前だったのに、ここ数日は初夏の陽気、からっとした暑さが

この時期の特徴ですね。

朝、4時30分に起床、明るくなり始めた外に向けて窓を全開に開く。

心地いい風を体いっぱいに浴びることができる。

写真は、川端五条交差点、五条大橋からの鴨川

リンク

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	気温	湿度	風速
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–
February	–
March	–
April
May
June
July
August
September
October
November
December

Total annual
Grand total

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26