公開日 2016年9月22日 最終更新日 2021年8月23日
▼はじめに
こんにちは！
ライフログを日々記録している管理人のもっつです。
ランニングを一つのライフワークにしています。
フルマラソン経験は9回あります。
大阪マラソン6回
京都マラソン3回
です。
数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。
しかし、走ることは続けております。
無理をしないランニングを心がけています。
1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。
住んでいた地域のランニング記録を残しています。
ナイキのNRCアプリの愛用者です。
シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。
◆京都ランニングと体重増減2016.09の記録
～晩夏の空気を感じる9月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2016年09月29日 |
| 雨降り早朝7キロラン
雨が降りしきる京都の早朝 梅雨のような天気が続きます。 準備をして、いつもの7キロランに。 雨脚は落ち着きつつあるものの上がることはなく・・・ ゆっくり7キロ走ってきました。 |
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■2016年09月27日 |
| 朝5時は夜明け前
夜明け時間が、どんどん遅くなり、今朝は5時41分前後 走り出すころはまだまだ、真っ暗です。 徐々に東の空が白みだし、明るくなっていく感じが 私は非常に好きです。 汗をたっぷりかきながらの7キロランに行ってきました。 |
  
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■2016年09月25日 |
| 朝日を浴びながらの７キロラン
５時過ぎに起床、外は夜明け前、 準備をして20分過ぎにスタートしました。 今日からiＰｈｏｎｅ7がおともです。 徐々に夜が明け、朝焼けが心地いい、元気を運んでくれます。 |
  
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■2016年09月24日 |
| 気温17度の朝
めっきり秋らしい天気になり、気温も10度台 走るには心地のいい季節になりあmした。 昨日夜お酒を飲んだので、のんびり7キロランに行ってきました。 適度な汗をかき、心地のいい土曜日のスタートです。 |
  
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■2016年09月22日 |
| 久しぶりの晴れの朝の7キロラン
久しぶりに青空がのぞいた休みの朝の7キロランに 行ってきました。 心地のいい、秋の空気の中、快適なあさを迎えました。 |
  
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■2016年09月21日 |
| 台風の後
昨日は台風の影響で関西も天気は大荒れ 走るのは断念し、今日に回しました。 外は非常に過ごしやすく、こことよく 7キロランに行ってきました。 |
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■2016年09月17日 |
| 曇りそして蒸し暑い朝
非常に蒸し暑さを感じる、早朝の京都 気温は低いのに、何とも梅雨のような感じです。 走り出すとすぐに汗が吹き出し・・・ しかし、非常に心地のいい7キロランでした |
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■2016年09月16日 |
| 7キロラン
出張で、昨日走れなかったので、今日の朝代替えで走りました。 過ごしやすい気候の朝でしたが、体が少し重い・・・ ゆっくりのんびりやっていきたいと思います。 |
  
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■2016年09月13日 |
| 雨降り早朝ラン
早朝5：00 雨の朝を迎えました。 かなりの強さにiPhoneがぬれないように、保護しつつ 7キロランに行ってきました。 いつもと変わらぬペースで走れました。 雨の日は、人が少ないです・・・ 二条城周りも2人ほどすれ違ったのみ シューズからTシャツ、パンツまで思いっきり 気持ちがいいくらいの濡れっぷりでした。 |
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■2016年09月11日 |
| 日曜の朝
日曜朝の心地のいい7キロラン 曇りがちな空ですが、気温は低め26度前後 走るにはもってこいの気候になりつつあります。 少し寝坊して、6時過ぎから7キロランに行ってきました。 休みの朝ですが、二条城周辺は、多くのウォーカーや ランナーが集結していました。 |
 
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■2016年09月10日 |
| 快晴、秋の陽気の早朝京都ラン
季節は確実に秋に向かっているなと感じる朝でした。 心地いい早朝の空気の中、7キロランに行ってきました。 昨日、おととい少し食べ過ぎているので、体は重め 体重コントロールを行いつつ、走っていきたいと思います。 |
  
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■2016年09月08日 |
| 小雨降る中の7キロラン
昨日の夜の土砂降りで、今朝の天気を気にしていたのですが、 道路は乾いており、少し安心 朝5時、走り始めると、小雨がぱらつく天気となりました。 湿度が異様に高く、かなりむしむしする状況でした。 たっぷり汗をかきながらの7キロランでした。 |
  
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■2016年09月06日 |
| 夜明け前の朝ラン
小雨ぱらつく朝5時 最初の1キロは6分台前半で入り、その後少しペースを上げ 二条城を超えるころには、空も明るくなってきて、小雨も上がりました。 |
  
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■2016年09月04日 |
| 日曜朝の7キロラン
日曜朝の7キロランに行ってきました。 今日は走り出しが6時近くなったこともあり 日差しを浴びながらのランとなりました。 残暑が厳しく今日も暑くなりそうな予感です。 |
  
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■2016年09月03日 |
| 朝日の中の7キロラン
昨夜は、妻と共通の友人との食事でした。 アルコールが入っていましたが、朝には、すっきり 休みの朝の7キロランに行ってきました。 とにかく走れるときは走る。 体重も食生活が、単身赴任を終えて安定してからなかなか 落ちない・・ ご飯の量を減らしつつ、ベスト体重めがけて走るつづけたいと思います。 |
  
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■2016年09月01日 |
| 今日から9月
迷走した台風10号の後、一気に天気が秋らしくなった気がします。 気温は上がるのですが、強烈な照り付けをあまり感じません。 朝も過ごしやすく、扇風機だと肌寒く感じるくらいです。 9月、ギア入れて頑張っていきたいと思います。 |
  
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▼TOTAL RUNNING DISTANCE
| RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
| January | 21.63 | – | |
| February | 43.47 | – | |
| March | 7.21 | – | |
| April | 37.01 | 70.7 | |
| May | 102 | 84.9 | |
| June | 118.5 | 87.5 | |
| July | 21.5 | ||
| August | – | ||
| September | – | ||
| October | – | ||
| November | – | ||
| December | – | ||
| – | |||
| Total annual | 351.4 | ||
| Grand total | 7917.75 |
| RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
| January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
| February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
| March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
| April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
| May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
| June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
| July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
| August | 78.96 | 29.66 | – |
| September | 102.7 | 107.2 | – |
| October | 95.33 | 121.9 | – |
| November | 139.4 | 127.8 | – |
| December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
| Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
| Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
| RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
| January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
| February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
| March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
| April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
| May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
| June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
| July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
| August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
| September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
| October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
| November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
| December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
| Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
| Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
| RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
| January | – | – | 123.7 |
| February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
| March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
| April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
| May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
| June | – | 138.9 | 116.5 |
| July | – | 101.1 | 124.1 |
| August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
| September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
| October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
| November | – | 133.4 | 122.1 |
| December | – | 113.2 | 105.4 |
| Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
| Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC（NIKE）アプリを使用し始めてからの履歴です。
▼今使用しているランニング用イヤホン
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