公開日 2014年10月2日 最終更新日 2024年4月7日
▼はじめに
こんにちは！
ライフログを日々記録している管理人のもっつです。
ランニングを一つのライフワークにしています。
フルマラソン経験は9回あります。
大阪マラソン6回
京都マラソン3回
です。
数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。
しかし、走ることは続けております。
無理をしないランニングを心がけています。
1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。
住んでいた地域のランニング記録を残しています。
ナイキのNRCアプリの愛用者です。
シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。
◆京都ランニングと体重増減2014.10の記録～マラソンシーズンの到来を告げる10月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2014年10月31日～気温20℃の朝4時30分～ |
| 温かい朝を迎えました。1週間のうちでも寒い日は12度くらいまで下がるので、本当に寒暖差が今年の秋は大きいなと
感じます。京都は更になのかもしれませんが・・・ 大阪マラソン後、足にかなりの疲労が残り、月曜から木曜日までは、休足日にしました。 足の様子を見ながらの早朝6キロランでした。 次は京都マラソンです。 体調管理と走り込みをきちんと行い、頑張っていきます。 |
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■2014年10月23日～午前4：50早朝の朝ラン～ |
| 気温は18度、昨日より下がり、ロングTシャツ、ロングスパッツでちょうどいい。
1キロほど走ると、剣道部の学生さんが素振りをしている姿に遭遇 朝早くから、竹刀を振る姿は、格好いいものですね。 今朝は、雲がない。 空を見上げれば夜明け前、オリオン座をはじめとする星が、三条を超えると伝統が少なくなることもあり よく見える。走りながら、しばし、空を見上げる。 走りながら、早朝の特権に感謝。
■RUN・LOGいつも通り6キロのランを行ったのだが、途中でGPSが途切れて、欄が記録されていなかった。。。
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■2014年10月21日～雨上がりの朝ラン～ |
| 湿度77％、気温21℃、昨日の雨の影響か、夜は気温が下がらず、寒さを感じることのない朝でした。
いよいよ今週末に大阪マラソンが迫ってきました。 自己ベストを目指して頑張っていくのみです。 週の後半は、天気も回復基調であり、ほっとしています。 |
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■2014年10月18日～晴れの日の朝ラン～ |
| 昨日の夜は、就寝が遅かったせいで、起床もいつもより遅め。
晴れて気持ちのいい中、走ってきました。 大阪マラソンまであと1週間、体調を整えながら、頑張っていきたいものです。
写真は、秋晴れと鴨川 |
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■2014年10月16日～気温16度、今年一番の冷え込み～ |
| ベランダに設置した温度計は16度を示していた。
先週末の台風の通過後、一気に気温が下がり、秋の気配が現実として近づいてきています。 夏が短かったこともあり、今年は秋が長いのかもしれません。 早朝、ロングパンツにロングTシャツで走り出しました。 写真は、夜明け前の東の空 |
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■2014年10月14日～台風が通り過ぎた後の朝ラン～ |
| 昨夜、近畿を通過した台風、警戒をしていたが、寝ている間に過ぎ去ったようだ。
朝は、小雨、水たまりが多少ある程度 ・気温20.5℃ |
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■2014年10月11日～朝ラン１０キロ～ |
| 気温２２度、過ごしやすい陽気の中、10㌔ランに行ってきました。
京都はまだ、台風の影響は見られず、日差しも出ています。 写真は、五条大橋から鴨川 |
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■2016年10月09日～4：30～ |
| 昨夜、皆既月食が、京都に到着したタイミングで観れて、ちょっとうれしい気分になりました。
寝るのが遅かったのですが、4：30には目が覚めて、そのまま走りに行ってきました。 今朝は22.5℃あり、また、Tシャツとハーフスパッツに戻して走りました。 寒暖差が、ありすぎて、切るものに困る季節になってきました。 |
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■2016年10月07日～気温18.5℃～ |
| 気温が今季初めて、２０度を切りました。
いつもつけて寝るシーリングファンも昨日は付けずに寝れましたので。 ランニングスパッツも今日はロングに変更しました。 寒いときはけがをしやすいこともありますので。 ６キロ足り終わると心地のいい汗が流れ落ちます。 写真は、五条大橋から東の空 |
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■2016年10月05日～台風接近中～ |
| ぐっすり7時間30分睡眠の後の朝ラン
外は曇りながら、雨は降っていない。 10㌔のランに行ってきました。 昨日、整体に行って体をほぐしてきたので体の調子は非常にいい。 入念にストレッチをしながら、5分イーブンで走ることを目標に走り出す。 写真は、台風が迫り、曇りがちの天気、気温は22℃ |
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■2016年10月4日～曇りがちな京都の朝～ |
| ぐっすり8時間寝て、朝の7時に起床
体はすこぶる調子がいい。 入念にストレッチをし、朝の10㌔ランにむかう。 3週間後には大阪マラソンが迫っているので、調整をしながら走りたい。 写真は、曇りがちの鴨川 |
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■2014年10月02日～気温２４度～ |
| 今朝は、温かい朝を迎えました。
5時少しすぎにに走り出し、5キロを超えたころには、空もかなり明るくなってきました。 気温が高かったこともあり、汗はかなりの量書きましたね。 日によって、暑かったり、涼しかったりで、安定しないのが少し困りものです。 写真は、五条大橋からの朝焼け
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▼体重の変化とランニング時の気象条件
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 体重 | 増減（前日比） | 天候 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※#aee3a1
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
| 0000年00月 | 曜日 | 気温 | 湿度 | 風速 |
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。
▼TOTAL RUNNING DISTANCE
| RUNNING DATE | 2023 | 2024 | 2025 |
| January | – | ||
| February | – | ||
| March | – | ||
| April | |||
| May | |||
| June | |||
| July | |||
| August | |||
| September | |||
| October | |||
| November | |||
| December | |||
| Total annual | |||
| Grand total |
| RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
| January | 21.63 | – | – |
| February | 43.47 | – | – |
| March | 7.21 | – | – |
| April | 37.01 | 70.7 | 50.0 |
| May | 102 | 84.9 | 43.9 |
| June | 118.5 | 87.5 | 65.8 |
| July | 21.5 | 81.8 | – |
| August | – | 58.2 | – |
| September | – | 100.6 | – |
| October | – | – | – |
| November | – | – | 33.5 |
| December | – | – | 7.04 |
| Total annual | 351.4 | 483.7 | 200.24 |
| Grand total | 7917.75 | 8401.45 | 8601.69 |
| RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
| January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
| February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
| March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
| April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
| May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
| June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
| July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
| August | 78.96 | 29.66 | – |
| September | 102.7 | 107.2 | – |
| October | 95.33 | 121.9 | – |
| November | 139.4 | 127.8 | – |
| December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
| Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
| Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
| RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
| January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
| February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
| March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
| April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
| May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
| June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
| July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
| August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
| September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
| October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
| November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
| December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
| Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
| Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
| RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
| January | – | – | 123.7 |
| February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
| March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
| April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
| May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
| June | – | 138.9 | 116.5 |
| July | – | 101.1 | 124.1 |
| August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
| September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
| October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
| November | – | 133.4 | 122.1 |
| December | – | 113.2 | 105.4 |
| Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
| Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC（NIKE）アプリを使用し始めてからの履歴です。
▼今使用しているランニング用イヤホン
