京都ランニングと体重増減2015.08の記録～酷暑の続く8月の京都～【RUNNING】

公開日 2015年8月30日最終更新日 2024年4月17日

▼はじめに
◆京都ランニングと体重増減2015.08の記録～酷暑の続く8月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2015.08の記録～酷暑の続く8月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2015年08月30日～雨降り～

週の後半から、京都はぐずついた天気が続いています

暑さも和らいで、少しづつ過ごしやすくなりそうですが、反面、夏の疲れも出てくるころかなと

十分に運動をすることと、休みを取ることを念頭に1日1日大事に過ごしたい。

■2015年08月29日～曇りの朝の早朝ラン～

休みの朝ですが、昨日少し早めに休んだこともあり、早朝から朝ランに出かけました。

少し涼しくなったこともあり、体も軽く感じます。

大阪マラソンまで2か月を切り、きちんと調整をして本番を迎えたいと考えています。

■2023年08月26日～台風の吹き返しと雨～

前の日の夜から、台風の影響で、風と雨が強くなり、いつもより早い時間に帰宅。

今朝は雨も上がり、心地のいい気温の中、朝ランに行ってきた。

今日は6キロラン、まだまだ体がだるいが、増えた体重を少しづつ落していきたい。

■2015年08月25日～早朝ラン～

朝ラン今日は4キロ、体が非常に重くて4キロが限界

こんな日もあるなと割り切る。

■2015年08月22日～今日は人生で大切な日～

彼女の実家に結婚のごあいさつに行く日です。

自分の中では、すごく大切な日です。

そんな日だからこそ、いつもと同じように、朝のランニングを行った。

自然と緊張も和らいでくるから不思議だ。

■2015年08月20日～本格的雨降りの朝ラン～

雨降りの朝、小雨が走り出すと本降りに・・・

久しぶりに雨の中の朝ランとなった。

雨が降るも蒸し暑い朝でなかなか気温が下がらない。

雨降りの中でも心地いい汗をかき6キロを走り終える。

■2015年08月18日～気温２５度～

昨日の雨のせいもあり、非常に過ごしやすい朝を迎えました。

心地いい風と空の雲を観ていると秋も近づきつつあるのかなと感じてしまいます。

五山の送り火も終わった京都は、急速に季節が進むのかもしれません。

■2015年08月16日～朝ラン６キロ～

昨夜は知ってから12時間ほどしか経過していないせいもあるのかもしれないが、体がだるい。

無茶をせず、ゆっくりの6キロランを実施。

午前中は、2時間会社に行きたいこともあり、逆算して少し早起き・・・

休みの日も体調を崩さないことが大事。

■2015年08月15日～帰省から戻り～

今朝、新潟からUターンしてきました。

途中で事故渋滞で、予定より到着が1時間以上遅れて、9時間かかりました。

昨日の新潟は雨だったせいで、走ることができなかったため、今夜久しぶりの夜ランでした。

■2015年08月11日～過ごしやすい朝～

連日、35度以上の猛暑日が続いたせいか、今朝は、気持ち涼しく感じました。

葉城終わった後の風は、猛暑はひと段落なのかと感じさせてくれます。

6キロ走ってきましたが、今朝は、体が軽く感じました・・・しかし、終了後、体重が増えており、

カレーライスの食べすぎかなと

少し反省。

■2015年08月09日～京都日曜日の朝ラン～

朝6時30分前後から、6キロラン行ってきました。

じっくりと汗をかきました。

走り終わった後の水のうまさに、ごくん

■2015年08月08日～京都朝ラン～

朝から気温は３０度、今日も暑い１日になりそうです。

あまりの暑さで夜中に目が覚め、浅い眠りの夜になってしまいました。

エアコンの設定温度にも四苦八苦の毎日・・・

難しいものです。

■2023年08月06日～薄曇りで高温～

太陽が出ていない分だけ、涼しいのかと思いきやなかなかさがらない。

夜の寝苦しさにも納得の朝でした。

体が睡眠が浅かったせいかだるく、今日はゆっくりと６キロ走りました。

■2015年08月04日～夏の朝ラン～

５時３０分に起床、昨日の夕立の影響で、今朝は幾分、過ごしやすい陽気になったものと感じています。

朝の６キロランに行ってきました。

8/1から始まった京の七夕会場の短冊を眺めながらの朝ランとなりました。

■2015年08月02日～猛暑の朝、気温３１度～

朝８時近くまで爆睡、昨日、炎天下でかなり活動したこともあり、かなり体は疲れていたようです。

いつもより１－２時間起床が遅かったせいもあり、気温は上昇、走り出す時点で、３０度を超えていました。

十分に水分補給をしつつ、６キロの朝ランに行ってきました。

鴨川沿いは、昨日から京の七夕も始まり、屋台が夜になるとにぎやかになります。

朝は、人がほとんどおらず、嵐の前の静けさといったところでしょうか・・

■2015年08月01日～熱帯夜～

暑い日が続き、熱帯夜が続くこともあり、朝方も涼しくない日が続いています。

６キロの朝ラン、走った後のシャワーが非常に心地がいいものです。

リンク

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	気温	湿度	風速
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–
February	–
March	–
April
May
June
July
August
September
October
November
December

Total annual
Grand total

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26