京都ランニングと体重増減2020.02の記録~少しづつ走る回数を増やしたい2月~【RUNNING】

  • 2020/2/14
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▼京都ランニングと体重増減2020.02の記録~少しづつ走る回数を増やしたい2月~【RUNNING】

 

■2020年02月14日(金):天候 曇り

温かい金曜日の夕方ランです。
14℃、たっぷり汗をかきました。滴る汗は久しぶり・・・シャワーが気持ちがいいランの後です。
少し体重が増えてきており、食生活の見直しが急務、調整をしていきたいと思います。
動いて歩くことを再確認。

 

 

■2020年02月08日(土):天候 曇り

2日連続の夕方ランです。
今日も非常に寒い京都です。吐く息が白い・・・・そんな中での体を温めながらの7キロとなりました。
体が少しづつ慣れてきている。筋肉痛が発生しなくなり、楽になりつつある。じっくり少しづつ走れるようになれればうれしい限り。

 

■2020年02月07日(金):天候 晴れ

2月の2回目のランとなりました。金曜日の夕方ランです。
晴れていますが、昨日から一気に冷え込みが激しくなり、体感的にもかなりきます・・・・
じっくり7キロ走り、心地のいい汗をかくことができました。

■2020年02月01日(土):天候 晴れ

2月初めての朝ランとなりました。この日は、気温が10度に届かず、風も強い、改正ですが寒さを感じる日でした。
7キロランは心地よく、いい汗をかくことができました。少しづつ走れるように距離を伸ばしたいなと考えています。
適度な疲労感は体に心地よさを運んでくれます。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2020年
1月
曜日 体重
(今日)
体重
(昨日)
増減 天候 気温 湿度 風速
1 69.7kg 70.0kg -0.3kg 8℃ 44% 4m/s
2
3
4
5
6
7 69.6kg 69.3kg +0.3kg 曇り 7℃ 44% 2m/s
8 70.4kg 69.6kg +0.8kg 曇り 8℃ 60% 2m/s
9
10
11
12 出張
13
14 70.2kg 72.1kg -1.9kg 曇り 14℃ 78% 1m/s
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▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING
 DATE
2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7 21.63
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 71.88
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0 100.7
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7 111.2
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4 109.3
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43 72.74
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4 9.28
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05 7566.35

 

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

 ~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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