東京・調布ランニング＆フィットネス・体重増減2026.01の記録～冬の快晴が続く1月の調布～【RUNNING】

■2026年01月31日

NRCの記録がうまくできずに実態が反映されないのが残念。

これは室内のせいなんだろうなと。

いい汗をかきました。

土曜日休日今日も前向きに楽しい土曜日にしたいと思います。

■2026年01月26日

今朝も筋トレとドレッドミルで8キロラン

いい汗をかきました。

NRCアプリの記録は場所のせいだと思うのですが相変わらず

うまく記録されず手動登録の朝

今日もやることやる1日にしていきたい。

■2026年01月25日

朝から筋トレとドレッドミルで８キロラン

相変わらずNRCにはうまく記録されず、手動で調整追加をする。

今朝もいい汗をかいた。

イヤホンマイクを忘れ、静かな空間で、自分の呼吸とドレッドミルの機械音を聞きながらの

４０分弱。

■2026年01月24日

早朝からいい汗をかきました。

冷え込みは昨日よりはましでしたが、‐２℃

寒さが身に沁みます。

今日も１日頑張りましょう。

■2026年01月19日

いい汗をかきました。

気温は高めで今年は、冬らしくないと感じる日が続きます。

梅の花が近所ではすでに咲いています。

■2026年01月18日

いい汗をかきました。

昨日は出勤だったため、リカバリーも含めて筋トレも頑張りました。

今日は、PC作業をする１日になりそうです。

■2026年01月06日

休日の朝同様、筋トレの後、ドレッドミルで８キロラン

NRCでの記録は室内のためなかなかうまくいかない。

足りない分は追加で登録。

平均ペース4分55秒程度で走り切る。

いい汗をかいた朝。

体重は、増えたピークから下降気味。

このまま淡々とトレーニングは進めていきたい。

■2026年01月05日

お正月に2.9キロ太りました💦

４日間でここまで太るとは・・

背徳の時間は楽しい時間でしたので、これはこれで大事なので

後悔や失敗だとは思っていません。

今年もコツコツ走りたいと思います。

今日は、ドレッドミルで８キロランでしたが

途中でトイレに行きたくなり、半分に分けて２回走りました。