京都ランニングと体重増減2015.06の記録～梅雨の時期暑さが迫る6月の京都～【RUNNING】

公開日 2015年6月30日最終更新日 2024年4月20日

▼はじめに
◆京都ランニングと体重増減2015.06の記録～梅雨の時期暑さが迫る6月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2015.06の記録～梅雨の時期暑さが迫る6月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2015年06月30日～月間走破距離100キロ～

自分のペースで走ることを心がけており、あまり多くのハードルは設けずに走っていますが、２つだけ目標を持っています。

①年間1500㌔走破
②フルマラソンに年２回以上出る

今年は、３月にあまり走れなかったのが災いして、今日で550㌔７月からは、少しでも距離を伸ばしたいなと考えています。

■2015年06月28日～朝ラン６キロ～

今朝は、6キロの朝ラン、くもり空、時々霧雨が降る天気

予報は晴れなので、この後回復してくるだろうと認識をしながら・・・

今年は、本日までで、544キロと、全く走れていない状況・・・

最低でも目標の1500キロには程遠く・・・

少し調整をしながら、準備をしていきたいと考えています。

■2015年06月27日～８キロ朝ラン～

昨日の雨は上がり、朝から曇り空、しかも風があるので、心地のいい朝を迎えることができました。

今日はゆっくり８キロの朝ランに。

鴨川沿いを出町柳まで上がり、そこから西へ、寺町通りを下ってきました。

風がある影響で、蒸し暑さを感じることなく、走ることができました。

■2015年06月26日～雨降りの早朝ラン～

雨が降る、朝、今日はまとまった雨が降るそうだ。

朝、起きて窓を置けると、小雨がぱらつく程度、いつものように準備をして朝ラン6キロに出かける。

気温は22℃、心地のいい体感気温、雨が降り始めたばかりで、アンツーカはまだ、湿った程度、

鴨川沿いをいつものコースを走っりぬける。

※雨降りのため、写真はありません。

■2015年06月24日～京都は薄曇り～

京都の天気は、曇り、今月は、距離が稼げていないので、月末は、少しまとめて、連続で走ろうかと思います。

じっくり腰をすえて走るようになったのは、京都に来てからですが、

一度、自分の中で、ルーチンとなると、走るのが、当たり前に

なってくるのが、おもしろいところです。

走らないと、落ち着かなくなってきますので・・・

今朝も6キロランに行ってきました。

■2015年06月23日～京都の早朝ラン～

晴れの朝、朝５時から、6キロランに行ってきました。

朝方は、涼しく感じることが多く、今日も22℃前後、心地いい条件の中走り出しました。

金曜以来の朝ランとなることもあり、足は十分に休息済。

1キロ5分20秒前後でのランを行いました。

今月は月間100キロが届くか微妙な距離感になっていますので、末にかけて集中的に走りこんでいきたいと思います。

■2015年06月19日～しとしと雨の早朝～

梅雨らしい雨の朝を迎えました。

鴨川沿いの遊歩道は、雨でかなり濡れていたので、

上りは、川端通りを上がり、下りは、河原町通りを降りてきました。

・雨降りのため写真はありません

■2015年06月17日～曇り空の京都～

昨日、夕方からの土砂降りの雨は、今朝には完全にあがりました。

昨夜は雨の影響で気温も少し下がり、窓を開けて寝るのがちょうどいいくらいの陽気でした。

6キロの朝ランを終えると、やはり夏ですね、ものすごい量の汗をかき、それが心地よさを誘ってきます。

運動後のシャワーを浴びる快感は、最高に心地いいです。

■2015年06月13日～梅雨の晴れ間の京都朝ラン～

朝、６時に目覚ましをセットしたが、起床は７時、炊飯器をセットし、朝ラン８㌔に行ってきました。

朝の気温はすでに２７度、鴨川沿いも暑い朝を迎えました。

たっぷりと汗をかき、走り終わった後の冷たい水とシャワーは格別でした。

■2015年06月11日～曇りの朝ラン～

朝から曇り空、京都も夜には雨が降り出す予報です。

気温は２3度前後と少しむっとする朝を迎えました。

６キロ走ると、かなり汗をかきます。

十分に運動をした後の朝ごはんは格別です。

■2015年06月10日～気持ちのいい青空～

梅雨の晴れ間の朝、６キロの朝ランに行ってきました。

梅雨に入り、京都も曇りや雨の日が多くなりそうですが、その合間の晴れは、非常に貴重ですね。

日差しは、徐々に夏に近くなり、走った後は、Ｔシャツも汗をかなり含みます。

この時期、汗をかいた後のシャワーが非常に心地よくて、たまりません。

昨日脳雨で紫陽花もかなり元気になったようです。

■2015年06月08日～曇り空の朝ラン～

気持ちのいい、朝、今日は、休みをいただいていますので、７時過ぎまで惰眠

土日の疲れを抜きつつ、朝ラン６キロに出かけました。

最近、寒暖差が激しくて、半袖だと寒く感じることもあり、服装の調整に四苦八苦しています。

■2015年06月06日～京都朝ラン～

大阪マラソンの発表を待ちわびながら、土曜日の朝ランに行ってきました。

来週になりそうですね。

心地のいい朝の空気の中、じっくりと走ってきました。

京都の街を走れる喜びをひしひしと感じております。

■2015年06月04日～気温１７度～

昨夜、一気に気温が下がり、寒さで、朝方２度目が覚めるという事態に・・・

ここまで極端な気温の変動は非常に体調的にきついです。

昨日の朝の土砂降りがうそのように腫れ上がり、気持ちのいい朝を迎えました。

LOGが少しおかしいですが。。。

■2015年06月02日～早朝4：30～

寝苦しさのせいもあり、なぜか、深い眠りにつけない。

昨夜も22：00には寝たため、目覚めはとてもよかった。

始発で会社に向かうことにし、今日は早めに走ってきました。

4：00を過ぎるとかなり明るくなり、夏が近いことをひしひしと感じます。

■年月日

リンク

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月	曜日	気温	湿度	風速
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2023	2024	2025
January	–
February	–
March	–
April
May
June
July
August
September
October
November
December

Total annual
Grand total

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7	50.0
May	102	84.9	43.9
June	118.5	87.5	65.8
July	21.5	81.8	–
August	–	58.2	–
September	–	100.6	–
October	–	–	–
November	–	–	33.5
December	–	–	7.04

Total annual	351.4	483.7	200.24
Grand total	7917.75	8401.45	8601.69

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26