公開日 2011年9月6日 最終更新日 2024年3月24日
▼はじめに
こんにちは！
ライフログを日々記録している管理人のもっつです。
ランニングを一つのライフワークにしています。
フルマラソン経験は9回あります。
大阪マラソン6回
京都マラソン3回
です。
数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。
しかし、走ることは続けております。
無理をしないランニングを心がけています。
1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。
住んでいた地域のランニング記録を残しています。
ナイキのNRCアプリの愛用者です。
シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。
◆東京・府中ランニングと体重増減2011.09の記録～まだまだ暑さの続く9月の府中～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2011年09月13日 |
| 体をほぐすことを目的として、マッサージとカイロプラクティックに通う。
もともと体が人一倍固く、すぐに腰にくる。 電車などで立っていると、座るときに非常に疲れを感じることがある。 こんなことで通い始めたのが、カイロプラクティツク、初めて通ったときは、右足と左足の長さが ２ｃｍほど違うということがわかる。 自分でもかなりのショックを受ける。 あと猫背が激しく、こちらも矯正をしてもらう。 今まで、ずっと中学生のころから悩まされていた肩こりが、嘘のようにひいていく・・・ 背骨と骨盤矯正の威力をまざまざと見せつかられました。 意識して、足は組まない、猫背にならないようにする・・・ 理想は週２回、無理でも週１回は必ず通うようにしている。 それともう１つ体幹をしっかりさせることを目標にしている。
そのために運動は欠かせない。
自転車通勤が可能な日は自転車で、夜は週３－４回は必ず走る。
体をよいほうへ持っていきたいものだ。
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■2011年09月13日 |
| ここ２週間くらい時間を作り、週４回は最低走るように生活のリズムを変えた。
夜寝るのも２２：３０前後に・・・ 起床は５：００、６時３０分には会社へ、朝の静かな時間にあらかたの仕事を終わらせ、 外回りへ、夕方は、７：００までには会社を出る・・ こんな生活だと非常に体調もいい、 週に１回はカイロとマッサージへ、体のメンテナンスも合わせて行う。 人の出入りが激しくて、仕事に傾倒しすぎて、年明け以降運動不足の解消をここで一気に行いたい・・ 平日２日間早く帰ることはやる気になればいくらでもできる・・ |
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■2011年09月06日 |
| 東京マラソンの申し込みも締め切られた。
今回は倍率が９倍を超えるらしい。 １回目から申し込んでいる私としてはぜひ走りたい・・ 結果発表は来月中旬・・・首を長くして待つことにしよう。 週の２，３日は、仕事を極力早く上がり、ランニングをしている。 会社まで往復２０キロ、ランニング８－１０キロ、筋トレ 雨が多くて、なかなか距離が伸びなかったこともあり、体は徐々に慣らしていきたい。 運動をした後は、すっきりする、頭の中の整理や、次の日もすこぶる調子がいい。 １日１日地道に、体重をベストの６８キロまで持っていけるよう、頑張っていきたい |
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▼TOTAL RUNNING DISTANCE
| RUNNING DATE | 2023 | 2024 | 2025 |
| January | – | ||
| February | – | ||
| March | – | ||
| April | |||
| May | |||
| June | |||
| July | |||
| August | |||
| September | |||
| October | |||
| November | |||
| December | |||
| Total annual | |||
| Grand total |
| RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
| January | 21.63 | – | – |
| February | 43.47 | – | – |
| March | 7.21 | – | – |
| April | 37.01 | 70.7 | 50.0 |
| May | 102 | 84.9 | 43.9 |
| June | 118.5 | 87.5 | 65.8 |
| July | 21.5 | 81.8 | – |
| August | – | 58.2 | – |
| September | – | 100.6 | – |
| October | – | – | – |
| November | – | – | 33.5 |
| December | – | – | 7.04 |
| Total annual | 351.4 | 483.7 | 200.24 |
| Grand total | 7917.75 | 8401.45 | 8601.69 |
| RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
| January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
| February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
| March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
| April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
| May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
| June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
| July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
| August | 78.96 | 29.66 | – |
| September | 102.7 | 107.2 | – |
| October | 95.33 | 121.9 | – |
| November | 139.4 | 127.8 | – |
| December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
| Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
| Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
| RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
| January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
| February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
| March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
| April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
| May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
| June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
| July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
| August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
| September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
| October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
| November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
| December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
| Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
| Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
| RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
| January | – | – | 123.7 |
| February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
| March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
| April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
| May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
| June | – | 138.9 | 116.5 |
| July | – | 101.1 | 124.1 |
| August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
| September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
| October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
| November | – | 133.4 | 122.1 |
| December | – | 113.2 | 105.4 |
| Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
| Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC（NIKE）アプリを使用し始めてからの履歴です。
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