京都ランニングと体重増減2021.09の記録~残暑が残り、秋雨の日が続く9月の京都~【RUNNING】

  • 2021/9/22
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▼はじめに

こんにちは!

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。


◆京都ランニングと体重増減2021.09の記録~雨の日が続く9月の京都~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2021年09月22日

京の予報は雨、朝はまだ降っておらず。

しかし、蒸し暑い・・・

じわっと汗が出てきます。

雨が降る前触れかもしれません。

昨日は中秋の名月でしたが拝めず。

秋は確実に進みつつありますね。

体感的に今年は季節の進行が早いかなと感じています。

テレワークの1日ですので、引きこもりです。

たっぷり汗をかいて朝の運動となりました。

■2021年09月20日

3連休最終日の早朝、いつもとコースを変えてランニングです。

四条通にも緊急事態が出てから昼間は出歩かなくなりました。

早朝のランニングのこの時間帯は人もほぼゼロ

まだ、まちが眠っている状況です。

東洞院御池まで出て、千本御池を下がる

ぐるっと回ってのコースです。

走り始めはまだ暗いですが5時30分を超えると明るくなってきます。

これからまだまだ日が短くなりますね・・

寒暖差も出てくる季節ですので、体調管理は万全に行いたいと思います。

■2021年09月17日

明日は台風がやってくる。

そのせいもあり、風がある金曜日の朝でした。

妙に生暖かい。

本州直撃コースなので少し心配です。

さて、今日はテレワーク予定なので朝のランニングに行ってきました。

汗をかき気持ちのいい朝です。

テレワークの日はほぼ動かないのでランニングは重要です。

■2021年09月14日

2日連続の早朝7キロラン

2日続くと体が重いな・・・

過ごしやすい秋らしい朝でした。

小雨がぱらつくそんな秋らしい朝です。

今日は本格的な雨になりそうな予報です。

今日もテレワークですので、メリハリつけて頑張りたいと思います。

■2021年09月13日

朝起きると部屋の中は蒸し暑い

外は秋らしい清々しさ・・・

寒暖差があり、寝るにも注意が必要。

背中が少し痛む

無理をせずにストレッチをしながらの7キロとなりました。

じわっと汗をかき、気持ちのいい朝でした。

今日もテレワークのため変則的な朝ラン

 

出来得る限り前に勧めたいなと思います。

■2021年09月11日

小雨がぱらつく土曜日の京都

昨日は疲れから走るのをやめて、京のランニングへ変更。

テレワークは本当に動かないので、かなりのストレス

朝の運動が大事

さて、今日は気持ちよく7キロはしれてなんとも満足。

昨日はめちゃ忙しかったの、今日はゆっくりしたい・・・

午前中は打ち合わせが1件あるのでそれが終わり次第、休日モードへ。

■2021年09月09日

土砂降りの朝の7キロランでした・・・

よく雨が降ります・・・

夜明けが遅くなり、雨降りだと視界が取りづらくなるため

注意深い気を使いながらの7キロランでした。

Tシャツやハーフパンツがピタッと体にまとわりつき

なんとも不快・・・

雨の日特有の減少です。

ランニングシューズも濡れてしまいましたが走り終わると気持ちがいいものです。

今日もテレワークなので、朝のランニングは貴重です。

 

■2021年09月08日

今日は午後にかけて下り坂の予報

朝は雨がふらず。

少し蒸し暑さを感じるそんな朝でした。

今日からテレワークということもあり、

今週はイレギュラーでランニングをすることになりました。

明日明後日も走る予定です。

汗をたっぷりかきながらの7キロランでした。

■2021年09月04日

小雨の中の7キロランでした。

週末ということもあり、1週間の疲れが溜まっているかな・・・

そんなことを思いながらの7キロです。

雨が降っていましたが、気持ちがいいシャワーのような感じです。

週末も7キロランからのスタートになりました。

今月も無理をせずにこつこつ走りたいなと思います。

■2021年09月02日

朝、すごく蒸し暑い。

夜明け時間はどんどん短くなり、走り出す頃はまだ暗い状況

夜中に雨が降ったようで、強烈な蒸し暑さ。

吹き出す汗を拭いつつ7キロランとなりました。

走りながら体が重い

久しぶりの感触です。

無理せず、マイペースの7キロとなりました。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年09月 曜日 体重 増減(前日比) 天候
1
2 68.6kg -0.2 曇り
3
4 68.6kg +-0
5
6
7
8 68.5kg -0.1 曇り
9 68.8kg +0.3
10
11 69.6kg +0.8 小雨後曇り
12
13 69.6kg +-0 曇り
14 68.6kg -1.0kg 曇り
15
16
17 68.9kg +0.3kg 曇り
18
19
20 69.4kg +0.5kg 曇り
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年09月 曜日 気温 湿度 風速
1
2 25.5℃ 92% 3m/s・南西
3
4 22.5℃ 90% 1m/s・東北東
5
6
7
8 24℃ 70% 2m/s・東南東
9 22℃ 90% 1m/s・北西
10
11 23.8℃ 77% 2m/s・北北東
12
13 21.5℃ 98% 1m/s・北東
14 20.5℃ 73% 2m/s・南西
15
16
17 24.5℃ 68% 2m/s・東北東
18
19
20 22℃ 82% 1m/s・西南西
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7
May 102 84.9
June 118.5 87.5
July 21.5 81.8
August 58.2
September
October
November
December
 
Total annual 351.4
Grand total 7917.75

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

 

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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