京都ランニングと体重増減2016.12の記録~年末、クリスマスから師走へ12月の京都~【RUNNING】

RUNNING

公開日 2016年12月24日 最終更新日 2021年8月3日

▼はじめに

こんにちは!

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

※上記データは2021/08現在


◆京都ランニングと体重増減2016.12の記録

~年末、クリスマスから師走へ12月の京都~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2016年12月28日

雪降りの早朝ラン

早朝5時の京都

起きたら、異様に寒い。

外気は-1℃

外は街灯に照らされ雪が散る朝となりました。

年末年始の休みは、雪の中でのランニングから

スタートです。

二条城近辺へ行くと雪の降り方が強くなり、

眼鏡に雪が積もり、前が醜い事態に・・・

指でせっせと雪を落としながらの朝ランとなりました。

■2016年12月25日

クリスマスのお昼ラン

昨夜はクリスマスパーティを行い、寝る時間が遅くなり。

朝ランができませんでした。

午前中に大丸で、所用ををこなし、北海道市をのぞいてきました。

そのあと、カフェにより読書、御飯も一緒にいただきました。

午後2時過ぎから走りに出ます。

早朝と異なり、体が動く分、少しスピードを出しての

7キロランとなりました。

■2016年12月24日

クリスマスイブの早朝7キロラン

クリスマスイブの早朝

寒さは幾分和らぎ、気温5度

空には月と星が輝き、いい天気になりそうな朝を迎えました。

今日は、私はお休みですが、妻は仕事

夜はささやかなクリスマスパーティを友人と行う予定

です。

適度な汗をかきながら、今日の音楽は、クリスマスソングで

行ってみました。

■2016年12月18日

気温0度の快晴朝ラン

今朝は少し寝坊、6時少し前に起床

外気は0℃、非常に冷え込んだ朝を迎えました。

入念なストレッチを行い、吐く息が白い中

7キロランに出発

6:30を超えるころになると、朝焼けが非常にきれいに

差し込み、足取りも軽くなります。

夜明け時間は少しづつ長くなっていくのでしょうが、まだまだ

早朝は真っ暗です。

休みの日の朝ということもあり、街全体がまだまだ動き出す前で

空気感を独り占めできるところが早朝のだいご味だと思います。

 

■2016年12月17日

早朝気温1度の朝ラン7キロ

今日も京都は、非常に寒い朝を迎えました。

朝起きると外の気温は1℃

室外計を持っているため、毎日気温を見るのが

日課になっています。

入念にストレッチをし、吐く息が白くなるのを見ながら、

ゆっくり朝ランにスタート、4キロを超えるころにやっと汗ばんで着る状況でした。

6時近くのスタートだったため、朝焼けを久しぶりに見ることができて

写真撮影も行いつつの朝ランでした。

 

■2016年12月15日

気温1度の朝ラン

・本格的に冷え込む日が多くなってきた京都

今朝も気温1℃、快晴の朝を迎えました。

朝5時台は、きれいな満月が見え

月明かりの下の早朝ランとなりました。

寒さで汗がなかなか出ない、そんな7キロでした。

■2016年12月10日

休日朝の五キロラン

5時起床、気温は10℃

思ったより、暖かい朝となりました。

風が若干あり、小雨がぱらついていましたが、

ストレッチをして、ランをスタート。

今日は短めの5キロランとしました。

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■2016年12月09日

気温8度

徐々に冬本来の気温に戻りつつあると感じる今朝の京都

先週末までは軒並み気温が高かったですが、昨日あたりから

一気に下がり始め、次の日曜日は最低気温が1度になろうとの

予報が出ています。

家を出たときの寒さは、一気に眠気を吹き飛ばしてくれます。

先週から今週は結婚式WEEKに当たり走ることができず、

今日が今月2回目のランとなりました。

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■2016年12月01日

京都ラン:早朝5:00の朝ラン

夜半の雨も上がり、その分気温の高い朝を迎えました。

外に出た際に、極端に寒さを感じなかったのは

うれしい限りです。

走っているとかなりの汗が出て、それはそれで非常に

すがすがしく心地がいいものです。

汗を流すシャワーも心地よさを運んでくれます。

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▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7
May 102 84.9
June 118.5 87.5
July 21.5
August
September
October
November
December
 
Total annual 351.4
Grand total 7917.75

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

 

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