京都ランニングと体重増減2016.12の記録～年末、クリスマスから師走へ12月の京都～【RUNNING】

■2016年12月28日

早朝5時の京都

起きたら、異様に寒い。

外気は－1℃

外は街灯に照らされ雪が散る朝となりました。

年末年始の休みは、雪の中でのランニングから

スタートです。

二条城近辺へ行くと雪の降り方が強くなり、

眼鏡に雪が積もり、前が醜い事態に・・・

指でせっせと雪を落としながらの朝ランとなりました。

■2016年12月25日

昨夜はクリスマスパーティを行い、寝る時間が遅くなり。

朝ランができませんでした。

午前中に大丸で、所用ををこなし、北海道市をのぞいてきました。

そのあと、カフェにより読書、御飯も一緒にいただきました。

午後2時過ぎから走りに出ます。

早朝と異なり、体が動く分、少しスピードを出しての

7キロランとなりました。

■2016年12月24日

クリスマスイブの早朝

寒さは幾分和らぎ、気温5度

空には月と星が輝き、いい天気になりそうな朝を迎えました。

今日は、私はお休みですが、妻は仕事

夜はささやかなクリスマスパーティを友人と行う予定

です。

適度な汗をかきながら、今日の音楽は、クリスマスソングで

行ってみました。

■2016年12月18日

今朝は少し寝坊、6時少し前に起床

外気は0℃、非常に冷え込んだ朝を迎えました。

入念なストレッチを行い、吐く息が白い中

7キロランに出発

6：30を超えるころになると、朝焼けが非常にきれいに

差し込み、足取りも軽くなります。

夜明け時間は少しづつ長くなっていくのでしょうが、まだまだ

早朝は真っ暗です。

休みの日の朝ということもあり、街全体がまだまだ動き出す前で

空気感を独り占めできるところが早朝のだいご味だと思います。

■2016年12月17日

今日も京都は、非常に寒い朝を迎えました。

朝起きると外の気温は1℃

室外計を持っているため、毎日気温を見るのが

日課になっています。

入念にストレッチをし、吐く息が白くなるのを見ながら、

ゆっくり朝ランにスタート、4キロを超えるころにやっと汗ばんで着る状況でした。

6時近くのスタートだったため、朝焼けを久しぶりに見ることができて

写真撮影も行いつつの朝ランでした。

■2016年12月15日

・本格的に冷え込む日が多くなってきた京都

今朝も気温1℃、快晴の朝を迎えました。

朝5時台は、きれいな満月が見え

月明かりの下の早朝ランとなりました。

寒さで汗がなかなか出ない、そんな7キロでした。

■2016年12月10日

5時起床、気温は10℃

思ったより、暖かい朝となりました。

風が若干あり、小雨がぱらついていましたが、

ストレッチをして、ランをスタート。

今日は短めの5キロランとしました。

■2016年12月09日

徐々に冬本来の気温に戻りつつあると感じる今朝の京都

先週末までは軒並み気温が高かったですが、昨日あたりから

一気に下がり始め、次の日曜日は最低気温が1度になろうとの

予報が出ています。

家を出たときの寒さは、一気に眠気を吹き飛ばしてくれます。

先週から今週は結婚式WEEKに当たり走ることができず、

今日が今月2回目のランとなりました。

■2016年12月01日

夜半の雨も上がり、その分気温の高い朝を迎えました。

外に出た際に、極端に寒さを感じなかったのは

うれしい限りです。

走っているとかなりの汗が出て、それはそれで非常に

すがすがしく心地がいいものです。

汗を流すシャワーも心地よさを運んでくれます。