京都ランニング2018.04の記録～桜の季節、寒暖差まだまだ大きい4月の京都～【RUNNING】

■2018年04月30日

今月は、100㌔を超えました。

7キロじっくり走った、お休み3日目の朝です。

今年に入って1か月じっくり走れたのは、初めてだと思います。

忙しい時期は、時間を作るのが難しいなとつくづく思う

この頃です。

朝の夜明けも徐々に早くなってきているのを感じるこの頃です。

いよいよ明日から早いもので5月です。

寒暖差がまだまだありそうですので、着るものは

丁寧にみて、その日その日に合わせていきたいものです。

半そででも十分な汗が架ける季節になりました。

■2018年04月27日

曇りがちな天気の京都の朝

晴れ間が午後には出そうな予報です。

気温は14度程度と高め、ハーフタイツが昨年破れ

新しいものに新調しての初ランとなりました。

気温が10度を越えてくるとロングタイツだと

熱さを感じるようになります。

半そでTシャツで走るのは、最近常となっていますので

これで、温かい時期のランニングスタイルが完成です。

今日も7キロランをし、リフレッシュしてきました。

■2018年04月28日

朝4時過ぎ起床、準備をして外に出ると肌s武佐を感じる気温

アップルウォッチを見ると13度

半そでだと寒さをまだ感じます。

ストレッチを十分に行い、鴨川方面へ

五条⇔四条間を鴨川を走り戻ってきました。

床の準備が始まっており、季節の移り変わりを感じることができます。

鴨川沿いはひんやり空気が心地よくやっぱりいいなあ

とつくづく感じます。

時々足を延ばして走りたいと思います。

体が重く、今日は、ゆっくりランでした。

■2018年04月25日

昨日の朝まで雨、天気は回復傾向で、今は曇り空。

直帰になりましたので、夕方ランに行ってきました。

朝から気温は変わらず、半そででは肌寒さがありますが

ランニングには半そでで十分の15度前後あります。

気持のいい夕方ランでした。

今週末からGW休暇が始まるため、ランニングも変則的にでも

いつもより多く走れるかなと考えています。

予定を調整しながら、春のランニングを満喫したいと思います。

■2018年04月23日

週末の関西は気温が高く、夏を思わせる陽気が続きました。

今朝もその勢いを継続しています。

今日も暑い1日になりそうです。

土日は、プチ旅行をしておりり、ランニングは小休止でした。

また今日から再開です。

朝の気温が16度もあると走るとかなりの量の汗をかきます。

走り終わった後のシャワーが爽快です。

今週1週間頑張ればGWです。

気合入れて頑張ります！

■2018年04月20日

昨日は25度近くまで気温が上がった京都

朝も10度を超えていますが、まだまだ寒暖差が大きい毎日

体調を崩す人が結構出ています。

寒かったら着る、熱ければ脱ぐ

4月でも寒い日はエアコンをつけますし、厚着します。

体調を整えて日々ランニングを続けたいなと思います。

今日も7キロラン、今週の土日は予定があり、走るのが難しい情勢ですので

走れるときに走る日々です。

コンスタントに距離を重ねたいですが、今年は

少し、距離が少ない・・・

徐々に通常モードに戻したいと思います。

■2018年4月16日

2018年4月16日

昨日までの雨は上がり、予報は快晴、今日はいい天気になりそうです。

まだ走り出す4時前後は暗いですが、走り終わり東の空を見ると

徐々に明るくなってきています。

日が長くなって、季節の移ろいを感じる時期になりました。

じっくり汗をかきながら7キロ走りました。

適度な運動は体にプラスです。

私は無理をして走ることは原則しません。

体のメンテナンスと運動量を考えながら

程よく動けるように日々を過ごしています。

今週問頑張りましょう！！

■2018年4月14日

土曜日ですが、今日は出勤日、土曜日は電話が鳴らないため

仕儀とが前に進みやすいのがうれしいところ。

公休の関係でお休みと出勤がイレギュラーなのがこの時期です。

今朝も朝の気温は10度前後、徐々に朝も暖かくなりつつあります。

木曜日のランの際は16度で蒸し暑いくらいでしたので・・

今日もじっくりストレッチを行い、出勤前の7キロランとなりました。

ジワリと汗をかきつつ、走るのは心地がいいものです。

そろそろパンツもハーフがいいと考え、今日から変更しました。

季節が変わってきているのを実感する時期です。

■2018年4月12日

4月12日木曜日の朝、昨日は午後から雨が降りましたら、

夜のうちに上がりました。

花粉の飛散も続いているようですが、スギ花粉に反応する私は

幾分楽になりつつあり、昨日から薬を飲むのをやめました。。

睡魔が襲ってくるので、薬は好きではありません。

鼻もそんなにぐずらなかったため、今シーズンはもう飲むのを

やめようかと考えています。

気温は高め、じっくり、ストレッチを行い、7キロランにでました。

汗をジワリとかきつつ、気持ちのいい朝ランでした。

今月はじっくり走れそうです。

■2018年4月10日

肌寒さを感じる京都、寒の戻りとはよく言ったもので、

土日や月曜日に続き、寒い朝を迎えました。

底冷えがない分だけ体感的にはうれしいですが、

それでも寒いことには変わりありません。

今日も入念にストレッチを行い、7キロランに行ってきました。

花粉がまだまだ飛散しているため、走りながらも

きついと感じることが多い、今日この頃です。

あまり薬に頼りたくはないものの、このつらさから逃れることを

考えるとそうもいっていられません。

昼間は飲むようにし、夜は飲まない・・

3月下旬からこんな生活を続けています。

じっくり体調管理を行いながら、距離を伸ばしていきたいものです。

■2018年4月08日

昨日、陸上自衛隊桂駐屯地で年に1回のお花見解放を満喫し、少し飲みすぎ

早めの就寝

20時過ぎには休みました。起床は5時、寝すぎなくらい寝ました・・・

さて、5時を過ぎると明るくなり、走るにもいい季節になりました。

しかし、今朝は寒い・・・

4度ほどしかなく、服装も真冬の服装に逆戻り・・・

グローブもはめて朝ランへ。

久しぶりに家から鴨川沿いに出て、7キロ走ってきました。

いつもとコースを変えて走るのは、またこれが、気分転換に

なって心地がいいです。

桜も遅咲き桜がまだ少し見ることができますが、木屋町周辺は

ほぼ葉桜状態でした・・

季節の移り変わりは早いものですね・・

鴨川沿いのランでのんびり7キロ、日曜朝を

快適に過ごせました。

■2018年04月05日

つらい花粉が続く春、おととし初めて花粉になってからこの時期は

本当につらい。

ワセリンを使ったりしながら少しでも楽になる方法を模索する日々です。

早く花粉が終わってほしいと切に思う今日このごろです。

今日から少しづつ天気が崩れるのではといわれています。

暖かい日がづっと続き、夏日も記録したり、春はどこへの？

容器が続きましたが、少し気温が週末にかけて下がりそうです。

寒暖差に注意が必要な春先ですね。

今日もじっくり7キロ走ってきました。

そろそろ半そででもいいかなと考える時期になってきました。

ストレッチを行い、体を動かす感じも冬とは明らかに違います。

じっくり体を作っていきたいと思います。

■2018年04月03日

3月19日から4月1日まで東京に出張したため、ランニングができませんでした。

およそ半月ぶりにランニングを再開です。

体に無理はできませんので、鳴らしながらの7キロとなりました。

最低気温も10度を超え、めっきり春めいた京都・・・

この2週間で一気に冬から春になり、桜も散り始めました。

今年は京都で満開の桜を見ることができずに残念でしたが・・

春の息吹は感じることができます。

じっくり汗をかきながらの早朝ランでした。