京都ランニングと体重増減2021.07の記録~祇園祭の季節、7月の京都~【RUNNING】

  • 2021/7/23
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▼京都ランニングと体重増減2021.07の記録

       ~祇園祭の季節、山鉾を観ながら走る7月の京都~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2021年07月23日

今朝の京都は引き続き快晴、本当に気持ちがいいものです。

気温は26度を超える熱帯夜、寝るときに扇風機とエアコンの風の調節が難しいと感じる

今日このごろです。

夜明けが少しづつ遅くなり、今は4:58、そろそろ5時台になりそうです。

夏になったと思ったら、季節の移ろいを感じています。

さて、蒸し暑い朝です。

たっぷり汗をかきながら7キロランでした。

いつもより気持ち早めに走りました。

明日は、コロナワクチン接種のため連休のランも今日が最後

体調と相談しながら、来週以降は前に勧めていきたいと思います。

■2021年07月22日

祇園祭後祭の山鉾がたちました。

技術承継のために山鉾を今年は立てている保存会が多いです。

雰囲気だけでも祇園祭を満喫できます。

今日は、ランニングコースを変更して、新町、室町周辺を走りました。

山鉾の写真を取りながら・・・

早朝なので人も少なくてゆつくり見ることができました。

たっぷり汗をかいた7キロランとなりました。

■2021年07月20日

晴れの京都の朝、気温は25℃以上の熱帯夜

外に出た瞬間もあっとします。

水分を十分にとり、7キロランに行ってきました。

梅雨が開け暑さがまして、汗を大量に書きます。

走り終わったあとのTシャツは重いです。

絞れば汗が滴ります・・・

体調管理をしつつ、無理をしない夏のランにしたいと思います。

■2021年07月18日

2日連続の総長7キロランです。

今日も気温は高め

蒸し暑さはありますがエアコンはなくても夜は寝れました。

今年の夏は過ごしやすさを感じます。

朝は曇りでしたが、徐々に青空が出てきます。

昨日、京都も梅雨明けし、夏本番の到来です。

今年の梅雨は長かった・・・

2ヶ月の梅雨・・・

流石にねえ

気持ちのいい早朝7キロラン、

いつもと少しコースを変えて走ってきました。

■2021年07月17日

昨日まで仙台への出張、今週は、走れたり走れなかったりイレギュラーでのランニングです。

祇園祭前祭の山鉾、少しくくらい見れるかなといつもとコースを変えて走ってきました。

前祭の山鉾は今日ほとんど解体されるだろうと思います。

長刀鉾、鶏鉾、放下鉾などを観ながらの7キロランです。

京都になっがやってきたなと感じることができる季節です。

今日、京都は梅雨が開けました。

まさか、東北が先に開けるとは思わずの中での梅雨明けでした。

今年は2ヶ月と長丁場の梅雨に少し参りました。

これからは暑さ対策が大変です。

ランニングも水分を取りながら気をつけていきたいと思います。

■2021年07月13日

気温22℃前後、過ごしやすい朝を迎えました。

2日連続でエアコンを付けずに夜は寝ることができました。

朝も心地よく走ることができて汗もたっぷり

爽やかな火曜日のスタートです。

日の出時間が夏至を過ぎ少しづつ遅くなってきています・・

前回のランより平均30秒早く走れて少し満足です。

■2021年07月11日

2日連続の早朝7キロランです。

今日もコースは鴨川方面

蒸し暑さを感じる朝でした。

Tシャツはびっしょり、絞るほどの汗が出ます。

熱くなってきたら無理はせずにペースを落としながらの7キロランです。

無理をして体調を崩しては元も子もないないですので・・

気持ちよく朝7キロ走れて快適な心地の良い朝のスタートです。

今朝、今年はじめてのセミの鳴き声を聞きました。

梅雨明けも近いようですね。

■2021年07月10日

雨上がりの京都、道路は濡れていますが、東の空は明るく一部青空が出ています。

こんな日は東に向かって走ることに。

鴨川に出ると朝日と鴨川の絶妙なコントラスト

きれいです。

心が癒やされる雰囲気が広がります。

気温は25℃、湿度が98%と猛烈。

たっぷり汗をかきました。

今年一番の汗の量ですね。

水分はたっぷりとります。

夏は麦茶と炭酸水喉を潤すには嬉しい限りです。

週末満喫しようと思います。

■2021年07月06日

曇り空26℃前後の気温、蒸し暑さを感じる朝です。

体調面を考慮し、無理をせず、2キロだけ走ってきました。

これでもかなりの汗をかきます。

いつもに比べて走りたりなさはありますが、無理をしないことが大事なので夏は特に

注意を払ってのランとしたいなと考えています。

ペースもかなり落としてキロ7分台での朝ランでした・・・

■2021年07月01日

小雨が降る中、7月の1回目のランにスタートです。

今日のランのあと、少し間隔が空きます。

週末にコロナのワクチン接種を控えておりますので・・・

途中で雨も上がり、青空が覗き少しホッとしました。

少し湿度が高くまとわりつくような感じ・・・

なんとも言いがたさを感じます。

あ知ったあとのシャワーは心地が良いです。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年07月 曜日 体重 増減(前日比) 天候
1 68.2kg +0.1kg 小雨後くもり
2
3
4
5
6 69.6kg +1.4kg 曇り
7
8
9
10 69.4kg -0.2kg 曇り
11
12
13 68.5kg -0.9kg 晴れ
14
15
16
17 70.0kg +1.5kg 晴れ
18 68.9kg -1.1kg 晴れ
19
20 68.2kg -0.7kg 曇り
21
22 68.4kg +0.2kg 晴れ
23
24
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26
27
28
29
30
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2021年07月 曜日 気温 湿度 風速
1 22.4℃ 90% 2m/s・東北東
2
3
4
5
6 25.7℃ 90% 1m/s・西北西
7
8
9
10 25℃ 98% 1m/s・北東
11
12
13 22.3℃ 85% 1m/s・北東
14
15
16
17 25.5℃ 84% 2m/s・北北東
18 25.5℃ 86% 2m/s・北東
19
20 25.7℃ 90% 1m/s・北東
21
22 26.5℃ 84% 2m/s・北東
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7
May 102 84.9
June 118.5 87.5
July 21.5
August
September
October
November
December
 
Total annual 351.4
Grand total 7917.75

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。

ランニング専用で利用をしています。

 

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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