東京・府中ランニング＆フィットネス・体重増減2024.11の記録～11月の府中～【RUNNING】

■2024年11月30日

今日も星がきれいな快晴の朝、冬の快晴、テンション上がります。

ジムまで走って行き筋トレしてまた走りました。

橋からの朝焼けきれいです。

三日月もかさなり、これがまた素晴らしい

心地よく、気持ちよく、合計７キロ走ってきました。

今日も笑顔で、天気もいいことですし、前向きに頑張りましょう！

■2024年11月25日

朝ラン7キロにいってきました。

途中チョコザップで筋トレの時間

雲が一つもなく快晴の朝

放射冷却現象で、気温が3度まで下がる。

真冬の寒さを感じる朝です。

後半はジワリと汗が出てきてランニングの心地よさも

感じます。

今日も頑張りましょう。

■2024年11月24日

気温は５℃、冷え込んだ朝です。

この冷え込んだ朝の時間好きです。

冬の東京の澄んだ空気は気持ちを前向きにしてくれます。

今日もチョコザップで筋トレしてのランニングの時間でした。

コツコツ続けています。

筋トレ、家でやるのと、器具を使うのでは負荷が違いますので

いい筋トレになります。

ランニングもいい汗をかきました。

今日が一番若い日、最高の１日にしたいものです。

■2024年11月17日

朝から今日も曇り。

今日は、少しは日差しが出そうなので、洗濯ものが渇くと嬉しいな。。。

気温は高め、今日もたっぷり汗をかきました。

日曜日、今日も前向きに進んでいきたいと思います。

■2024年11月16日

最近、眠りが浅い・・・

もう少し寝ないと。

ランニング前に、チョコザップで筋トレ

毎日コツコツ筋トレの日々。

無理なく続けたい。

その後７キロラン

気温が高めで汗をかなりかく。

走り終わった後のシャワーが心地いい。

今年は１１月後半でも昼間は２０度を超える日が多く着るものにも

注意がありますね。

■2024年11月10日

今朝は曇り

気温も高めの１０度

体感的にかなり暖かく感じます。

今朝も、チョコザップ筋トレ、朝ランです。

チョコザップまで走っていく距離とその後のランニング距離で

７キロ

今朝もいい汗をかくことができました。

体は筋肉痛です。

■2024年11月09日

１１月に入って初めての早朝ランです。

夜明けが遅くなり、５時台は真っ暗です。

ランニングをしていると徐々に明るくなってくるこの季節

すごく好きです。

冬の年末にかけてのこの時期は、気分も高揚していきます。

ランニングの合間に、チョコザップにより、筋トレして

また走る。

そんな土曜日の朝でした。