京都ランニングと体重増減2022.04の記録～寒暖差のある上旬から暖かい下旬へ4月の京都～【RUNNING】

公開日 2022年4月11日最終更新日 2022年4月28日

▼はじめに
◆京都ランニングと体重増減2022.04の記録
▼RUNNINGの記録
▼体重の変化とランニング時の気象条件
▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE
▼今使用しているランニング用イヤホン

▼はじめに

こんにちは！

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴33年以上となります。

◆京都ランニングと体重増減2022.04の記録

～寒暖差のある上旬から暖かい下旬へ4月の京都～【RUNNING】

▼RUNNINGの記録

■2022年04月28日

朝ラン7キロです。

体が重い・・・

かなりのんびりの7キロ欄となりました。

体重が落ちていないのと、疲れがあるのかもしれません。

コンスタントに走る続け体調を整えていきたいと思います。

■2022年04月26日

火曜日早朝

7キロランです。

今日は天気が下り坂、明日にかけて雨予報の京都です。

雨の降る前に7キロランができました。

体重が落ちない・・・

70キロ、週末に食べ歩き少し体重が増えています。

少しづつ落ち着いていくかなと考えています。

あと3日でGW、頑張りましょう。

■2022年04月24日

今日の天気予報は雨予報

雨の降る前に7キロ走ってきました。

コンスタントに今週は2日に1回はしれました。

気温も16℃前後

半袖で走ってたっぷり汗をかいてきました。

気持ちのいい朝でした。

今日はのんびりstay homeの1日の予定です。

■2022年04月22日

雨上がりの朝、気温は16℃

少し蒸し暑さを感じる朝でした。

ロングTシャツでは暑かった・・

たっぷり汗を書きながらの7キロでした。

新陳代謝もきちんと取れるようになってきたかなと思います。

体はだるくペースは上がらず。

のんびりマイペースで走ってきました。

■2022年04月20日

週の真ん中水曜日

今日もいい天気です。

気温は10℃

肌寒さを感じます。

今日はロングTシャツでの7キロランとなりました。

少しづつ体がなれてきました。

汗もじわっと出るようになり、感覚が徐々に戻りつつあります。

無理をせずコツコツ体力づくりを続けていきたいと思います。

■2022年04月18日

気持ちのいい朝です。

先週は残業続きで、朝の時間の確保が難しく、

月曜しか走れませんでした。

今週から、調整しながら、朝ランを復活させていきます。

前回よりきもちよく走ることができて、すこし体がなれてきたかなと感じています。

無理をせずマイペースで走り続けたいと思います。

■2022年04月11日

6が月ぶりに朝ランを今日から再開しました。

債務時期は無理をしないように心がけてきましたが、

暖かくなってきましたので、また体を動かそうかと。

体がなまってきていることもあり、ランニングをすることで

体力を更につけていきたいと考えています。

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2022年04月	曜日	体重	増減（前日比）	天候
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11	月	69.5kg	-1.0kg	晴
12
13
14
15
16
17
18	月	69.6kg	-0.6kg	くもり
19
20	水	69.3kg	-0.3kg	晴
21
22	金	69.0kg	-0.3kg	くもり
23
24	日	70.5kg	+1.5kg	晴れ
25
26	火	70.0kg	-0.5kg	くもり
27
28	木	71.3kg	+1.3kg	くもり
29
30
31

※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2022年04月	曜日	気温	湿度	風速
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11	月	14.2℃	86％	2ｍ/ｓ・北
12
13
14
15
16
17
18	月	13.5℃	88％	1ｍ/ｓ・東北東
19
20	水	10.5℃	70％	1ｍ/ｓ・北東
21
22	金	16℃	98％	1ｍ/ｓ・北西
23
24	日	15.9℃
25
26	火	18.1℃
27
28	木	11.5℃	80％	1ｍ/ｓ・西北西
29
30
31

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

▼TOTAL　RUNNING　DISTANCE

RUNNING　DATE	2020	2021	2022
January	21.63	–	–
February	43.47	–	–
March	7.21	–	–
April	37.01	70.7
May	102	84.9
June	118.5	87.5
July	21.5	81.8
August	–	58.2
September	–	100.6
October	–	28.2
November	–	–
December	–	–
	–	–
Total annual	351.4	511.9
Grand total	7917.75	8429.65

RUNNING　DATE	2017	2018	2019
January	97.04	72.92	101.7
February	109.7	81.83	100.5
March	108.8	44.22	71.88
April	106.2	101.0	100.7
May	102.0	105.7	111.2
June	81.47	103.4	109.3
July	106.9	64.43	72.74
August	78.96	29.66	–
September	102.7	107.2	–
October	95.33	121.9	–
November	139.4	127.8	–
December	43.83	100.4	9.28

Total annual	1172.33	1060.46	677.3
Grand total	5828.59	6889.05	7566.35

RUNNING　DATE	2014	2015	2016
January	108.8	71.39	97.04
February	113.2	71.08	109.7
March	20.03	58.25	108.8
April	95.51	77.58	106.2
May	103.9	73.45	102.0
June	101.9	100.0	81.47
July	71.52	84.71	106.9
August	100.1	94.90	78.96
September	90.40	116.8	102.7
October	100.9	137.5	95.33
November	48.45	64.95	139.4
December	77.59	69.99	43.83

Total annual	930.4	1020.6	1172.33
Grand total	3635.66	4656.26	5828.59

RUNNING　DATE	2012	2013	2014
January	–	–	123.7
February	3.80	16.63	139.9
March	3.78	45.29	70.92
April	7.87	89.30	107.6
May	4.3	121.1	118.9
June	–	138.9	116.5
July	–	101.1	124.1
August	27.45	138.3	112.2
September	22.02	142.6	110.0
October	36.50	161.7	136.7
November	–	133.4	122.1
December	–	113.2	105.4

Total annual	105.72	1201.52	1398.02
Grand total	105.72	1307.24	2705.26