金沢&京都ランニングと体重増減2016.07の記録~7月の酷暑を迎えた京都~【RUNNING】

RUNNING

公開日 2016年7月20日 最終更新日 2024年3月4日

▼はじめに

こんにちは!

ライフログを日々記録している管理人のもっつです。

ランニングを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。


◆金沢&京都ランニングと体重増減2016.07の記録~7月の酷暑を迎えた京都~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2016年07月31日

15:30前後に一時的に道路を濡らす程度の雨が降りました。

一気に雲がかかり、夕立のようです。

雨上がり、日曜日の7キロランに行ってきました。

今月最後のランですが、100㌔に届かず。

引っ越しなどでうまく時間を確保すtることができませんでした。

来月からまた仕切り直しです。

2016-07-31 16.23.47 2016-07-31 16.23.54 2016-07-31 16.23.592016-07-31 13.04.56

■2016年07月30日

京都7キロラン

昼間のうだるような暑さに比べると、朝はまだ涼しく感じます。

体も軽く、汗をたくさんかきながら、7キロランに行ってきました。

二条城周辺は、早朝からランナーが多く、励みになります。

2016-07-30 07.06.09 2016-07-30 07.06.15 2016-07-30 07.06.33

2016-07-30 07.07.08

■2016年07月26日

曇りの朝の7キロラン

非常にジメジメした朝を迎えました。

今日の予報は雨です。

朝、走る段階ではまだ雨は降っておらず、のんびりと

走ることができました。

じっくり汗をかき、シャワーを浴び、朝ごはんをいただく・・

健康的な朝に感謝です。

2016-07-26 06.01.18 2016-07-26 06.01.24 2016-07-26 06.01.52

■2016年07月24日

日曜夕方の7キロラン

京都は後祭山鉾巡行の日でした。

天気に恵まれて非常に心地のいい1日でした。

7キロじっくり走り、心地のいい汗をかきました。

整体に行ったおかげで、体の調子もよく、快適なランでした。

2016-07-24 17.55.39 2016-07-24 17.55.44 2016-07-24 17.55.50

2016-07-24 17.53.48

■2016年07月22日

晴れの朝の7キロラン

晴れて京都は今日もいい天気

じっくりストレッチを行い、久しぶりの7キロランに

行ってきました。

適度な汗と心地よい日差しに快適な7キロランでした。

2016-07-22 06.45.22 2016-07-22 06.45.28 2016-07-22 06.45.34

2016-07-22 05.37.21

■2016年07月20日

1週間ぶりのラン

金沢から京都への引っ越しで、かなりたいとの日程となり

1週間ぶりのランとなりました。

今日は、無理をせず、ゆっくりのんびり4キロランに行ってきました。

朝陽を浴びながらの4キロランは非常に心地がいいものです。

2016-07-20 05.27.49

 

■2016年07月12日

昨夜は飲みに行ったのですが、20時30分には帰宅

21時には就寝という生活

8時間じっくり眠っての朝ランとなりました。

心地いい朝の7キロランですが、湿度が高いため、汗は

思った以上に出てきます。

じっくりゆっくりの7キロランでした。

2016-07-12 06.03.17 2016-07-12 06.03.25 2016-07-12 06.04.17

2016-07-12 05.31.46 2016-07-12 05.36.24

 

■2016年07月09日~休日夕方の京都ラン7キロ~

夕方、7キロランに行ってきました。

五条を東に走り、堀川五条を二条城まであがります。

二条城を4分の3周するように、堀川通りへ。

最後は、御前通りを五条まで下がり、四角形に近い形での

ランとなりました。

この辺りは非常に走りやすいいったいです。

心地のいい汗をかき、湯船につかった瞬間は

体の芯から癒されました。

2016-07-09 17.57.53 2016-07-09 17.58.06 2016-07-09 17.58.33

2016-07-09 17.59.12

 

■2016年07月07日~湿度92%、気温24度の朝ラン~

曇りの朝を迎えました。

しかし、非常に湿度が高く、蒸し暑い朝です。

1キロしないうちに汗がかなり出てきました。

夏場は、私は、のんびり走ることを目的としていますので、

じっくり一歩一歩踏みしめながら前に進みました。

2016-07-07 06.03.41 2016-07-07 06.03.48 2016-07-07 06.03.54

2016-07-07 05.33.43

 

■2016年07月03日~休みの朝の7キロラン~

▼雨上がりの曇りのち雨

5時30分起床、外に出るとものすごい蒸し暑さ・・・

昨夜眠りが浅いわけだ・・・

雨は一時的に上がった模様、7キロランに行ってきました。

蒸し暑さのせいで、一気に汗が噴き出してきます。

4キロ過ぎから雨が本降りに、走り終わる頃には、かなり

濡れていしまいました。

走り終わった後のシャワーが何とも言えなく心地がいい

そんな朝でした。

 

2016-07-03 06.41.53 2016-07-03 06.42.00 2016-07-03 06.42.06

2016-07-03 06.42.36

 

■2016年07月02日

▼蒸し暑い朝

天気は下り坂、夜から雨になるようです。

蒸し暑さを感じる休みの朝の7キロランに行ってきました。

二度寝をしてしまい、起床は6時に・・・

走り出すとすぐに汗が噴き出してきます。

走り終わった後は、Tシャツが汗で重くなる夏らしいランでした。

2016-07-02 06.55.45 2016-07-02 06.55.56 2016-07-02 06.56.03

2016-07-02 06.25.18

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

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