金沢＆京都ランニングと体重増減2016.07の記録～7月の酷暑を迎えた京都～【RUNNING】

■2016年07月31日

一気に雲がかかり、夕立のようです。

雨上がり、日曜日の7キロランに行ってきました。

今月最後のランですが、100㌔に届かず。

引っ越しなどでうまく時間を確保すtることができませんでした。

来月からまた仕切り直しです。

■2016年07月30日

昼間のうだるような暑さに比べると、朝はまだ涼しく感じます。

体も軽く、汗をたくさんかきながら、7キロランに行ってきました。

二条城周辺は、早朝からランナーが多く、励みになります。

■2016年07月26日

非常にジメジメした朝を迎えました。

今日の予報は雨です。

朝、走る段階ではまだ雨は降っておらず、のんびりと

走ることができました。

じっくり汗をかき、シャワーを浴び、朝ごはんをいただく・・

健康的な朝に感謝です。

■2016年07月24日

京都は後祭山鉾巡行の日でした。

天気に恵まれて非常に心地のいい1日でした。

7キロじっくり走り、心地のいい汗をかきました。

整体に行ったおかげで、体の調子もよく、快適なランでした。

■2016年07月22日

晴れて京都は今日もいい天気

じっくりストレッチを行い、久しぶりの7キロランに

行ってきました。

適度な汗と心地よい日差しに快適な7キロランでした。

■2016年07月20日

金沢から京都への引っ越しで、かなりたいとの日程となり

1週間ぶりのランとなりました。

今日は、無理をせず、ゆっくりのんびり4キロランに行ってきました。

朝陽を浴びながらの4キロランは非常に心地がいいものです。

■2016年07月12日

21時には就寝という生活

8時間じっくり眠っての朝ランとなりました。

心地いい朝の7キロランですが、湿度が高いため、汗は

思った以上に出てきます。

じっくりゆっくりの7キロランでした。

■2016年07月09日～休日夕方の京都ラン７キロ～

五条を東に走り、堀川五条を二条城まであがります。

二条城を４分の３周するように、堀川通りへ。

最後は、御前通りを五条まで下がり、四角形に近い形での

ランとなりました。

この辺りは非常に走りやすいいったいです。

心地のいい汗をかき、湯船につかった瞬間は

体の芯から癒されました。

■2016年07月07日～湿度92％、気温24度の朝ラン～

しかし、非常に湿度が高く、蒸し暑い朝です。

1キロしないうちに汗がかなり出てきました。

夏場は、私は、のんびり走ることを目的としていますので、

じっくり一歩一歩踏みしめながら前に進みました。

■2016年07月03日～休みの朝の7キロラン～

5時30分起床、外に出るとものすごい蒸し暑さ・・・

昨夜眠りが浅いわけだ・・・

雨は一時的に上がった模様、7キロランに行ってきました。

蒸し暑さのせいで、一気に汗が噴き出してきます。

4キロ過ぎから雨が本降りに、走り終わる頃には、かなり

濡れていしまいました。

走り終わった後のシャワーが何とも言えなく心地がいい

そんな朝でした。

■2016年07月02日

天気は下り坂、夜から雨になるようです。

蒸し暑さを感じる休みの朝の7キロランに行ってきました。

二度寝をしてしまい、起床は6時に・・・

走り出すとすぐに汗が噴き出してきます。

走り終わった後は、Tシャツが汗で重くなる夏らしいランでした。