東京・調布ランニング&フィットネス・体重増減2025.05の記録~新緑の季節05月の調布~【RUNNING】

RUNNING

公開日 2025年5月2日 最終更新日 2025年5月2日

▼はじめに

こんにちは!

ライフログ&フィットネスを日々記録している管理人のう”いです。

ランニングとフィットネスを一つのライフワークにしています。

フルマラソン経験は9回あります。

大阪マラソン6回

京都マラソン3回

です。

数年前の夏に体調を崩してから、無理に走ることをやめ、今はフルマラソンも引退しました。

しかし、走ることは続けております。

無理をしないランニングを心がけています。

住んでいた地域のランニング記録を残しています。

ナイキのNRCアプリの愛用者です。

シューズやTシャツなどはMIZUNO愛用歴32年以上となります。

フィットネスはこつこつ太らない体を手に入れるを目標に無理のない範囲で実施しています。

1ヶ月単位で1記事に集約して都度更新をしております。


◆東京・調布ランニング&フィットネス・体重増減2025.05の記録~新緑の季節05月の調布~【RUNNING】

 

▼RUNNINGの記録

■2025年05月01日

京都朝ラン、7キロです。

京都の街中の自分のいつものコースを走る7キロ

晴れて気持ちのいい気候で汗をかきながらの時間

 

■2025年05月02日

朝から雨不意の京都

今日は、外を走るのはあきらめて、チョコザップで

ドレッドミルで7キロラン

NRCのアプリは6キロ計算

室内計測は難しいのかな。

室内のため、めちゃ汗をかいた朝

雨降りで気温が低かったため、帰ってすぐ

熱いシャワーを浴びた朝


 

▼体重の変化とランニング時の気象条件

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

2025年05月 曜日 体重 増減(前日比) 天候
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※#aee3a1

※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

0000年00月 曜日 気温 湿度 風速
1 12.4℃ 50% 1m/s・北西
2 16.5℃ 88% 2m/s・東南東
3
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▼フィットネスの記録

225年05月 曜日 腹筋 スクワット 背筋
1 60
2 60
3
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6
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8
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0000年00月 曜日 ラットプルダウン チェストプレス アダクション
1 75 75 60
2 75 75
3
4
5
6
7
8
9
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※天候等の気象情報は、ランニング実施日の走った時間帯の気象条件を記載、体重も出張や旅行の際は記載なし。

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

RUNNING DATE 2023 2024 2025
January 21.1 23.7
February 38.3
March 28.4 15.6
April 49.6 29.0 45.1
May 21.3 14.3
June 21.5 42.7
July 7.1 22.7
August 43.3
September 14.2
October 21.6
November 51.9
December 7.1 44.8
 
Total annual 106.6 334.5
Grand total 8708.29 9042.79

 

RUNNING DATE 2020 2021 2022
January 21.63
February 43.47
March 7.21
April 37.01 70.7 50.0
May 102 84.9 43.9
June 118.5 87.5 65.8
July 21.5 81.8
August 58.2
September 100.6
October
November 33.5
December 7.04
 
Total annual 351.4 483.7 200.24
Grand total 7917.75 8401.45 8601.69

 

RUNNING DATE 2017 2018 2019
January 97.04 72.92 101.7
February 109.7 81.83 100.5
March 108.8 44.22 71.88
April 106.2 101.0 100.7
May 102.0 105.7 111.2
June 81.47 103.4 109.3
July 106.9 64.43 72.74
August 78.96 29.66
September 102.7 107.2
October 95.33 121.9
November 139.4 127.8
December 43.83 100.4 9.28
 
Total annual 1172.33 1060.46 677.3
Grand total 5828.59 6889.05 7566.35

 

RUNNING DATE 2014 2015 2016
January 108.8 71.39 97.04
February 113.2 71.08 109.7
March 20.03 58.25 108.8
April 95.51 77.58 106.2
May 103.9 73.45 102.0
June 101.9 100.0 81.47
July 71.52 84.71 106.9
August 100.1 94.90 78.96
September 90.40 116.8 102.7
October 100.9 137.5 95.33
November 48.45 64.95 139.4
December 77.59 69.99 43.83
 
Total annual 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 3635.66 4656.26 5828.59

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014
January 123.7
February 3.80 16.63 139.9
March 3.78 45.29 70.92
April 7.87 89.30 107.6
May 4.3 121.1 118.9
June 138.9 116.5
July 101.1 124.1
August 27.45 138.3 112.2
September 22.02 142.6 110.0
October 36.50 161.7 136.7
November 133.4 122.1
December 113.2 105.4
 
Total annual 105.72 1201.52 1398.02
Grand total 105.72 1307.24 2705.26

※色#52d0fa

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

▼今使用しているランニング用イヤホン

 

 

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