京都ランニング2018.05の記録～新緑の季節、寒暖差が大きい5月の京都～【RUNNING】

■2018年05月31日

昨日は雨が降り、少し肌寒い朝を迎えました。

梅雨さむのような天気

来週早々には梅雨入りといわれていますので、梅雨の走りですね。

昨夜は、京都競馬場で京都芸術花火があり、下京区にある私の住まいからも

眺めることができました。

妻と二人で、ものすごい音がするなとベランダに出るとまさにきれいな花火が

ちょっと得した気分の夜でした。

さて、今朝もいつも通りに起床をし汗をかきながらじっくり7キロ走ってきました。

走った後のシャワーは格別です。

心地よさと、一日のやる気がみなぎります。

そんな朝を迎えています。

▼写真

■2018年05月29日

今朝の京都は曇り、夜は20度を切らず

夏の気配を感じる5月29日です。

今朝もじっくりストレッチを行い、7キロランに行ってきました。

暑くなってくると、体にだるさを感じ、なかなか

気持ちよく走るのが難しくなってきます。

無理をせずに自分のペースで走ることを心がけながらの

7キロランでした。

■2018年05月27日

朝から青空が広がる京都

今日も真夏日になるそうです。

確実に夏は近づきつつあります。

6月上旬には梅雨入りをするでしょうし、

蒸し暑い季節が迫りつつあります。

今朝も気持ちいい気候の中、7キロランに行ってきました。

朝は17度と気持ちの良さを感じます。

足が重かったですが、じっくり7キロ走ってきました。

■2018年05月26日

昨日は夏日となった京都

32度まで15時過ぎには上がりました。

今日も昨日並みの気温まで上昇するらしいです。

でも、まだまだ湿度が低いので耐えられない気温ではないですね。

梅雨が始まり、空気が滞留しだすと、過酷な京都の夏が始まります。

今朝は、17度前後まで気温が下がり、心地よくランをすることができました。

汗をたっぷりかき心地よく休みに入れます。

■2018年05月24日

昨日は1日雨降り。

明け方に雨は上がり、今日はいい天気

気温も上がりそうな1日です。

今日明日は2日間、朝から晩まで講習です。

しゃきっとするためにも朝ランニングをすると

かなり違います。

じっくり汗をかきながらの7キロランでした。

体重の維持管理も順調にできているかなと感じています。

あと1キロ落ちるとかなりうれしいのですが、週末は、食べてしまうので

なかなか・・・

体調管理はメリハリをつけながらストイックにならないように

していきたいと思います。

■2018年05月22日

火曜早朝の7キロランに行ってきました。

昨日は27度くらいまで上がりましたが、朝はまだ14度前後まで下がり

はだ寒さを感じます。

今年は徐々に夏に向かうのでしょうか・・・

昨年のように一気に熱くなることがないと個人的にはうれしいのですが

6月の神鍋マラソンまで1か月を切りました。

体はじっくり作っていきたいものです。

■2018年05月20日

昨日は、朝から大阪に出かけたため、朝ランはお休み

日曜日に振り替えです。

おとといは梅雨のような蒸し暑さ、今朝は、13度と肌寒い朝、

寒暖差が大きく調整が大変でした。

マラソンやランニングのいろいろな本を読んでいますが、

自分がどこに向かうかでかなりのランニング方法が

あるのだなと感心をしています。

私は第一に健康の維持がありますので、無理なことは

あまりしません。

ひざの故障などは一度も経験がない程度のランニングを行っています。

それでもフルマラソンは、自分への挑戦なので、もう少し続ける予定です。

今日は少し長めの8キロランとしました。

心地よい汗をかくことができました。

■2018年05月18日

出張が続き、今週は、イレギュラーなラン日程になりました。

昨日の京都は非常に蒸し暑く、ハーフパンツで今年初めて

寝ようと思う夜でした。

熱くなるとよく水分を取るようになります。

これからは、走ると同時に水分補給を十分に考えなくては

いけない季節になりました・・・

じっくり体を作りたいと思います。

汗をかきながらの早朝ランは心地がいいです。

今月もペースを守りつつ、走り続けていきたいと思います。

■2018年05月14日

昨日、日曜日は、しっかりと雨の降った1日でした。

走りながら音楽を聴くのが好き

朝の静かな中、無音で、自分の息遣いだけおw感じるのも嫌いじゃない

でもこの雰囲気で何が聞きたいのかとなると

RADWIMPSの木野の名はのサントラ

静かな曲が多いのと、私の走るペースに妙に会うところ

ゆっくり夜が明けるのを感じながらこのサントラを聞いていると

妙に落ち着くし、一日頑張ろうという気になる。

1日1日大事にしたいと思う。

RUN&MUSIC

私には話すことのできないカテゴリーですね。

気持ちのいい7キロランで思ったことでした。

■2018年05月12日

4時30分前に起床

比較的目覚めのいい朝

じっくり6時間寝れました。

睡眠は大事です・・

今日は、土曜日ですが、出勤予定ですので、

あまりゆっくりもできず・・

ストレッチをして早速7キロランに行ってきました。

肌寒さを感じる気温12度

昨日は8度くらいまで下がりましたので、まだ温かく感じます。

汗を下記ながらの7キロランとなりました。

■2018年05月10日

昨日は寒気の影響で肌寒い1日でした。

京都も20度に届かず・・・

今朝の気温も12度前後、5月にしては寒いと感じる朝です。

無理をせずストレッチを行い、ゆっくり走り出しました。

じわっと汗をかくと心地がいいです。

じっくり、じっくり体を作っていきたいと思います。

アプリの調子が良くないのか、携帯のせいなのか、最初の0.7㌔が

記録されず・・・

■2018年05月05日

昨日、おとといは1泊2日で神戸へプチ旅行

走る日程が変則になりました。

今日からまた、習慣を元に戻しつつ、走ることを

続けたいと思います。

昨日は20度に届かない肌寒い1日

この時期なのに寒波が下りてきているのだとか・・・

体調管理はきちんと行わないといけませんね。

春のこの時期は、体調管理は年には念を入れています。

■2018年05月02日

これから天気が崩れる予想の京都

5月1回目のランに行ってきました。

昨日、久しぶりに風が強く吹いているを見たせいで妙に

テンションが上がっています。

じっくり今日も8キロ走ってきました。

体を動かし、汗を流し、気持ちのいい朝を迎えました。

じっくりじっくり走りました。

今月もまた距離を重ねていきたいと思います。

朝の時点で20度近くあったため、いつも以上に汗をかきましたが

シャワーを浴びた時の爽快感はまた格別です。