京都ランニングと体重増減2019.04の記録～冷え込みが和らぎ始め桜から新緑へ向かうた4月のランの記録～【RUNNING】

■2019年04月27日

土曜日です。

昨夜は、飲み会があり、少し寝るのが遅くなり、起床は4時30分

体が少しだるさを感じることもあり、無理をせずにゆっくり走りました。

いつもより時間をかけて走りました。

気温も非常に低く１１度

半袖でランニングに出て、寒っ！

体が温まるまで、ゆっくり走りつつ、体を作ります。

少し睡眠不足気味の朝だったこともあり、今日はゆっくりしようと考えながらの

じかんでした。

■2019年04月22日

土曜日からGW10連休です。

今週は仕事も忙しい1週間になりそうです。

ランはいつも通り、じっくり走りたいなと考えています。

走りやすい気温も多く、今日はハーフパンツに半そでTシャツの朝ランでした。

じっくり汗をかきながらの7キロ、心地のいい朝ランでした。

今週も1週間頑張りたいものです。

■2019年04月24日

今日の予報は雨予報です。

走り始めたころは降っていませんでしたが5キロ超えたあたりから

降り始めました。

この雨で、気温が下がるようです。

体調管理はぬかりなくやっていきたいなと思います。

寒いときは着て、暑いときは脱ぐ。

今日もじっくり7キロ走ることができました。

今週はあと2回何とか走っていきたいなと考えています。

走れた日は非常に体調がよく心地がいいです。

■2019年04月20日

今日は午前中、仕事、午後は、阪神戦を見に行く予定です。

今年の阪神はスタートからブレーキがかかって。。。

なかなか前に進まない・・・

今日はどうでしょうか・・・

今日も7キロランに行ってきました。

花粉症がひどく、昨日はまともに眠れずにかなり苦しく。。。

昨夜は早めに休みました。。。

その甲斐あり、気持ちよく7キロランを走ることができほっとしています。

気温が低く、今日はロングTシャツに逆戻りです。

今日は仕事もありますので、無理をせずに行きたいなと考えています。

■2019年04月19日

昨日の京都は温かかった・・・

むしろ暑いくらい・・・

今朝も暖かく今年初の半袖Tシャツランでした。

今日は少し落ち着きそうですが、寒暖差が日により大きく

体調管理が本当に大変・・・

きちんとしないと風邪をひきそうです。

今日も7キロラン行ってきました。

今月は走れるだけは知り、GWも走れるように調整をしたいなと考えています。

とにかくまだまだ花粉がつらい・・・

少しでも減ってくれるといいのですが・・

■2019年04月17日

なかなか思い通りにはいきませんね。

水曜日の朝、今日もじっくり7キロ走ってきました。

朝の気温も高めになることが多く、徐々に

汗の量も増えてきています。

走る前と後の水分補給もじっくりと行う必要があります。

体調管理は十分に行っていきたいなと思います。

■2019年04月15日

今週は、どうなるか今のところ分からないですが、調整しつつ

先に進めたいなと思います。

出張が多くなると走ることに取れる時間が減るのが非常にきつい・・・

うまくバランスを取り年に今年はしたいなと考えています。

走れるときに曜日は調整しながら走りたいと思います。

今週も1週間頑張っていきたいなと考えてます。

■2019年04月09日

火曜日、本来なら休息日ですが、仕事の関係で、うまく時間を調整しないと

走れないわけで・・・

イレギュラーですが火曜ランとなりました。

昨日は風が強く、花散らしの一撃に、

せっかく満開になった京都は、早くもチリはじめと・・・

花のはかなさは、それがある故美しいわけですが・・・

一生のうちで観れる桜の回数は多くて80回前後、そう考えると

多いようで少ないですよね。

そんなことを考えながらの火曜早朝7キロランでした。

■2019年04月08日

最高のお花見日和でした。

昨夜は雨が降り花散らしの雨になったようで。。。

花粉に生やされているこの時期

鼻のムズムズが続き、金曜日の夜はあまり寝れず・・・

かなり過酷でした。

この時期のランイングは花粉との戦いです。

もう少し立てば、楽になるのですが・・・

気温が10度を超えてくると汗の量も変わってきます。

じっくり7キロ走ることができた月曜日の朝でした。

■2019年04月06日

昨日もぽかぽか陽気

今日もいい陽気になりそう。

寒波が去って、温かい朝が続きそうです。

もう、温かくなってほしい。

今日は出勤の土曜日です。

じっくり7キロ走って仕事頑張りたいと思います。

7キロ走ることで心地が良い・・・

これはうれしい限り。

いい気分転換になりますし、体が軽くなるのが何よりですね。

走った後のみならず、夜寝る前にも妻に手伝ってもらってストレッチを

毎日しています。

体の調子が断然違いますので。

今日も1日頑張りましょう。

■2019年04月05日

火曜・水曜は寒の戻りで非常に冷え込んだ京都

家から見える比叡山や北山方面は、昨日の朝は雪化粧でした・・

寒いわけです。

昨日は気温が高く、心地がいい春の陽気でした。

底冷えがなくなった分だけありがたいですね。

走るには冬の寒さのほうがいいのですが、体的には

温かくなってくれたほうが活動範囲が広がりうれしいです。

今朝も7キロランでした。

徐々にペースを上げつつ、無理をしないランニングを続けたいと思います。

■2019年04月03日

小雨がぱらつく京都、路面はウェット状態

柵や雨が降ったらしい。

今日も気温は低めの2度・・・

4月に入ったのですが、寒の戻りが身に応えます。

桜も足踏み状態といったところでしょうか・・・

出張から明けおよそ2週間ぶりに7キロ走ってきました。

なかなか過酷な状況でしたので、終わってホッとしています。

2週間ぶりに走ったこともあり、無理をせず、ゆっくり体を慣らしながらの

7キロとなりました。

これからは気持ちのいい季節になりますので、徐々に体を作っていきたいなと

思います。